MD Türk
  • Home
  • Hastalıklar
    • All
    • Bulaşıcı ve paraziter hastalıklar
    • Cilt hastalıkları
    • Diğer hastalıklar
    • Kanser
    • Sindirim hastalıkları
    Dermatomiyozit (dermatomyositis): belirtiler, neden ve tedavi

    Dermatomiyozit (dermatomyositis): belirtiler, neden ve tedavi

    Otoimmün hepatit: belirtiler, tanı ve tedavi

    Otoimmün hepatit: belirtiler, tanı ve tedavi

    Gaucher hastalığı: belirtileri, nedeni ve tedavisi

    Gaucher hastalığı: belirtileri, nedeni ve tedavisi

    Frengi: belirtiler, neden ve tedavi

    Frengi: belirtiler, neden ve tedavi

  • İlaçlar hakkında bilgi
    Penisilin alerjisi: belirtiler, tanı ve tedavi

    Penisilin alerjisi: belirtiler, tanı ve tedavi

    Demans riskinin artmasıyla bağlantılı menopoz için hormon tedavisi

    Demans riskinin artmasıyla bağlantılı menopoz için hormon tedavisi

    Yeni ilaç mirikizumab ülseratif kolit remisyonunda umut vaat ediyor

    Yeni ilaç mirikizumab ülseratif kolit remisyonunda umut vaat ediyor

    Serotonin sendromu: semptomlar, tanı ve tedavi

    Serotonin sendromu: semptomlar, tanı ve tedavi

  • Sağlık hizmeti
    Uykuyla ilişkili yeme bozukluğu hakkında bilgi edinin

    Uykuyla ilişkili yeme bozukluğu hakkında bilgi edinin

    Amniyotik sıvı embolisi: belirtiler, neden ve tedavi

    Amniyotik sıvı embolisi: belirtiler, neden ve tedavi

    Ani şiddetli baş ağrısı ve denge kaybı

    Ani şiddetli baş ağrısı ve denge kaybı

    Başparmak artriti: belirtileri, nedeni ve tedavisi

    Başparmak artriti: belirtileri, nedeni ve tedavisi

No Result
View All Result
  • Home
  • Hastalıklar
    • All
    • Bulaşıcı ve paraziter hastalıklar
    • Cilt hastalıkları
    • Diğer hastalıklar
    • Kanser
    • Sindirim hastalıkları
    Dermatomiyozit (dermatomyositis): belirtiler, neden ve tedavi

    Dermatomiyozit (dermatomyositis): belirtiler, neden ve tedavi

    Otoimmün hepatit: belirtiler, tanı ve tedavi

    Otoimmün hepatit: belirtiler, tanı ve tedavi

    Gaucher hastalığı: belirtileri, nedeni ve tedavisi

    Gaucher hastalığı: belirtileri, nedeni ve tedavisi

    Frengi: belirtiler, neden ve tedavi

    Frengi: belirtiler, neden ve tedavi

  • İlaçlar hakkında bilgi
    Penisilin alerjisi: belirtiler, tanı ve tedavi

    Penisilin alerjisi: belirtiler, tanı ve tedavi

    Demans riskinin artmasıyla bağlantılı menopoz için hormon tedavisi

    Demans riskinin artmasıyla bağlantılı menopoz için hormon tedavisi

    Yeni ilaç mirikizumab ülseratif kolit remisyonunda umut vaat ediyor

    Yeni ilaç mirikizumab ülseratif kolit remisyonunda umut vaat ediyor

    Serotonin sendromu: semptomlar, tanı ve tedavi

    Serotonin sendromu: semptomlar, tanı ve tedavi

  • Sağlık hizmeti
    Uykuyla ilişkili yeme bozukluğu hakkında bilgi edinin

    Uykuyla ilişkili yeme bozukluğu hakkında bilgi edinin

    Amniyotik sıvı embolisi: belirtiler, neden ve tedavi

    Amniyotik sıvı embolisi: belirtiler, neden ve tedavi

    Ani şiddetli baş ağrısı ve denge kaybı

    Ani şiddetli baş ağrısı ve denge kaybı

    Başparmak artriti: belirtileri, nedeni ve tedavisi

    Başparmak artriti: belirtileri, nedeni ve tedavisi

No Result
View All Result
MD Türk
No Result
View All Result
Home Hastalıklar Sindirim hastalıkları

Vücudunuzun eti iyi sindiremediğine dair işaretler

by Onur Derviş
08/07/2021
0

Pek çok insan için güzel pişmiş bir bifteğin veya sulu bir hamburgerin cazibesine direnmek zordur. Etin besinlerle dolu olmasına rağmen, aynı zamanda bir dizi doğal kimyasal toksin, doymuş yağ ve sindirimimizi zorlaştıran elementler içerir. Çok fazla et yemek, diyabet riskini arttırmaktan kalp hastalığına ve hatta kansere kadar ciddi sonuçlara yol açabilir.

Sindirim sisteminizin eti iyi sindirmediğine dair işaretleri araştırdık. Bakalım bu belirtilerden kaç tanesini yaşıyorsun.

1. Kabızlık

Vücudunuzun eti iyi sindiremediğine dair işaretler
Kırmızı et yedikten sonra kabızlık

Hepimizin farklı sindirim sistemleri var ve bunlar genetiğimize ve beslenme alışkanlıklarımıza dayanıyor. Etin kesimine bağlı olarak, bazılarının yağ oranı oldukça yüksektir. Yağların vücut tarafından sindirilmesi daha uzun sürer ve bu nedenle ertesi gün hazımsızlığa neden olabilirler. Kabızlık, normalde kırmızı etlerde (sığır eti, domuz eti veya kuzu eti) bulunan yüksek demirin bir sonucu olabilir. Ayrıca kırmızı et, düzenli bağırsak hareketleri için gerekli olan lif bakımından düşüktür.

Tavsiye: Bazı araştırmalar, çok fazla kırmızı et yemenin bağırsak kanseri geliştirme şansını artırabileceğini ortaya koyuyor. Kırmızı eti sadece sınırlı miktarlarda (100-200 gram, haftada sadece iki kez) bol sebze veya tahıl ile yemeye çalışın. Karaciğer ve böbrek yemekten kaçınmaya çalışın. Deniz ürünleri veya tavuk yemeye geçin ve kızarmış et yerine haşlanmış eti seçin.

2. Sürekli aç hissetmek

Kırmızı et yemek sizi daha da acıktırabilir.
Kırmızı et yemek sizi daha da acıktırabilir.

Kırmızı et gibi demir içeriği yüksek yiyecekler yemek iştahı artırır. Çünkü demir, tokluk hissi veren hormon olan leptin üretimini baskılar. Leptin ayrıca metabolizmamızı da yavaşlatır. Ve demir, vücudumuzun doğal olarak ortadan kaldıramadığı tek mineraldir. Yani ne kadar çok demir alırsanız, leptin seviyeniz o kadar düşük olur ve fazla yeme olasılığınız o kadar artar. Bu nedenle, gizemli bir şekilde kilo alıyorsanız, kırmızı eti kesmeyi deneyin.

Tavsiye: Her zaman aç hissettiğinizi fark ederseniz, meyveli yoğurtla atıştırmayı deneyin. Eti birkaç gün azaltmaya çalışın ve kendinizi daha iyi hissedip hissetmediğinizi görün.

3. Göz altı morlukları

Çok fazla et yedikten sonra göz altı morlukları ortaya çıkar.
Çok fazla et yedikten sonra göz altı morlukları ortaya çıkar.

Gözlerin altındaki koyu halkaların uykusuzluktan veya yorgunluktan kaynaklandığını düşünmeyin. Eti düzgün sindirmemek güzellik rutininizi bozabilir. Et yedikten sonraki gün göz altı morlukları oluşursa, bu etin sindirilmediğinin bir işaretidir.

Tehlikeli bağırsak astarı, et parçacıklarının bağırsak duvarından geçerek sindirilmeden doğrudan kan dolaşımına geçmesine izin verir ve bunlar “yabancı” istilacılar olarak kabul edilir. Vücut yabancı maddeyi ortadan kaldırmak için belirli antikorlar üretmeye çalışacaktır ve bu sürece reaksiyon göz altında koyu halkalar olabilir. Bu belirti genellikle sağlık profesyonelleri tarafından gözden kaçırılır.

4. Yüksek tansiyon

Yüksek tansiyon
Yüksek tansiyonunuz varsa, bol miktarda meyve, sebze, yağsız protein ve tam tahıl yemelisiniz. Aynı zamanda kırmızı et, tuz (sodyum) ve ilave şeker içeren yiyecek ve içeceklerden uzak durmanız gerekir.

Yüksek tansiyon yaşıyorsanız, bu et yemeyi azaltma zamanının geldiğinin bir işareti olabilir. İşlenmiş ve pişirilmiş etler, normalde kürlendikleri, baharatlandıkları ve tuzla korundukları için yüksek düzeyde sodyum içerirler. Ayrıca tavuk derisi ve kırmızı etin doymuş yağ oranı yüksektir. Tüm bu yiyecekler hipertansiyonu kötüleştirebilir ve hatta koroner kalp hastalığına yol açabilir.

Tavsiye: Tükettiğiniz et miktarını azaltmaya çalışın ve bunun yerine sebze yemeye başlayın. Et yemeye karşı koyamıyorsanız, normalde daha az yağ içerdiğinden daha yağsız et ve deniz ürünleri yemeye çalışın.

5. Kötü nefes ve vücut kokusu

Et yedikten sonra vücutta kötü bir koku oluşur.
Et yedikten sonra vücutta hoş olmayan bir koku oluşur.

Ağız kokusu ve vücut kokusu, vücudunuzun eti gerektiği gibi sindiremediğinin bir işaretidir. Et iyi sindirilmezse, kötü kokulu bir koku sindirim sisteminizden geri döner ve sonunda cildinize ve nefesinize girer. Bu hoş olmayan sorunları yaşamaya devam ederseniz, bağırsaklarınızda birikmemesi için eti parçalamaya yardımcı olması için sindirim enzimleri almayı deneyin.

6. Zayıflamış bağışıklık sistemi

kırmızı et yemek
İşlenmiş et ve yüksek sıcaklıklarda pişirilen etlerde yüksek diyetler, artan hastalık riskiyle bağlantılıdır ve bağışıklık sisteminize zarar verebilir.

Vücudunuz eti iyi sindiremediğinde, normalden daha sık hastalanabilirsiniz. Kırmızı ette bulunan doğal şeker (Neu5Gc olarak adlandırılır) nedeniyle bağışıklık sisteminiz etkilenebilir. Neu5Gc’yi vücudumuzun sindirmesi çok zordur. Bu şeker türü normalde etçil hayvanlar tarafından üretilir ve et diyetlerini sürdürmelerini sağlar. Vücudumuz bu şeker türünü üretmez ve bu nedenle vücudumuz ona yabancı bir madde gibi davranır ve toksik bir bağışıklık reaksiyonu başlatır. Bu reaksiyon, kanser en ciddi olan birçok başka sağlık sorununa neden olabilir.

Tavsiye: Kinoa, fındık, yeşil sebzeler ve meyve gibi daha besleyici yiyecekler yemeye çalışın. Bu gıdalar temel antioksidanlar, lif ve protein sağlar ve tüm makro besin ve mikro besin ihtiyaçlarınızın karşılanmasını sağlar. Bu yüzden et yemek zorundaysanız, bunu yukarıda sıraladığımız sağlıklı besinlerle veya bir salata ile dengelediğinizden emin olun. Egzersiz yapmayı ve bağışıklık sisteminizi desteklemek için yeterli D vitamini almayı unutmayın.

7. Yorgunluk

Et yedikten sonra yorgun hissetmek
Et yedikten sonra yorgun hissetmek

Et yedikten sonra halsiz veya yorgun hissetmeye başlarsanız, bunun normal bir davranış olduğunu düşünmeyin. Bu, vücudunuzun eti sindirmediği ve etin bağırsaklarınıza sıkıştığı anlamına gelir. Sindirim sisteminizin eti sindirmek için daha çok çalışması ve daha fazla enerji kullanması gerekir, bu da sizi yorgun hissettirir. Ayrıca, et yedikten sonra bağırsağınızda tuğla gibi bir şey taşıdığınızı hissediyorsanız, tamamen yeşil ve taze bir şey yemeye geçmenin zamanı geldi: meyve, taze smoothieler ve çiğ sebzeler.

8. Bulantı

Et yedikten sonra mide bulantısı
Et yedikten sonra mide bulantısı

Mide bulantısı, etin iyi sindirilememesinin yaygın bir belirtisidir, çünkü etteki bazı bakterilere tepki olabilir. Bazı hamile kadınlar, et yemenin kendilerini aşırı derecede mide bulandırıcı hissetmelerine neden olduğunu fark eder. Diğer bir neden de vücudunuzdaki bir şeyin (belki de fazla çalışan bir organın) eti reddetmesidir.

Tavsiye: Salataya geçmek yardımcı olmuyorsa ve et yedikten 4 ila 26 saat sonra mide bulantısı hissediyorsanız veya mide krampları yaşıyorsanız hemen bir doktora gitmelisiniz.

9. Mide şişkinliği

Et yedikten sonra karın şişkinliği
Et yedikten sonra karın şişkinliği

Et ürünleri (özellikle kırmızı etin) içerdiği proteinin parçalanması daha zor olduğu için insan vücudunun sindirmesi en zor besinlerden biridir ve bu da şişkinliğe neden olabilir. Et gibi çok miktarda yağlı yiyecekler midenizi daha yavaş boşaltır ve bu da şişkinlik veya rahatsızlığa neden olur. Et iyi sindirilmediğinde vücutta toksin birikmesine neden olabilir.

Tavsiye: Biftek yemek yerine balık veya tavuk yiyebilirsiniz. Vücudumuz bu hayvanların besinlerini daha kolay sindirir. Garnitür veya salata olarak daima sebzeleri (buharda pişirilmiş veya çiğ) bulundurun. Et yemeyi bırakırsanız büyük ihtimalle mide şişkinliğinden kurtulacaksınız.

.

Tags: kırmızı eti sindirmekmide sorunları
Advertisement Banner
Onur Derviş

Onur Derviş

Daha fazlasını bul

Japon knotweed özü işlenmiş etin kanser riskini azaltabilir
Sağlık hizmeti

Japon knotweed özü işlenmiş etin kanser riskini azaltabilir

08/10/2021
Çok fazla kırmızı et yemenin 5 tehlikesi
Sindirim hastalıkları

Çok fazla kırmızı et yemenin 5 tehlikesi

08/07/2021

Discussion about this post

Recommended

Gadoversetamide: Endikasyonlar, Yan Etkiler, Uyarılar

1 year ago

Bacak Şişmesi: Nedenleri ve Belirtileri – Cleveland Clinic simgesi-ok–mavi HealthEssentials-Logo e-posta e-postası Sol Ok Sağ Ok

2 years ago

Don't Miss

Uykuyla ilişkili yeme bozukluğu hakkında bilgi edinin

Uykuyla ilişkili yeme bozukluğu hakkında bilgi edinin

25/09/2023
Dermatomiyozit (dermatomyositis): belirtiler, neden ve tedavi

Dermatomiyozit (dermatomyositis): belirtiler, neden ve tedavi

22/09/2023
Amniyotik sıvı embolisi: belirtiler, neden ve tedavi

Amniyotik sıvı embolisi: belirtiler, neden ve tedavi

16/09/2023
Ani şiddetli baş ağrısı ve denge kaybı

Ani şiddetli baş ağrısı ve denge kaybı

12/09/2023

MD Türk (Medicine of Turkey)

Bu web sitesindeki içerik yalnızca bilgilendirme ve eğitim amaçlıdır. Tıbbi tavsiye, tedavi veya teşhis için bir doktora danışın.

No Result
View All Result
  • Home
  • Hastalıklar
  • İlaçlar hakkında bilgi
  • Sağlık hizmeti