genel bakış
uyurgezerlik nedir?
Uyurgezerlik (uyurgezerlik olarak da adlandırılır), çocuğun gece kalkıp yürüdüğü veya başka aktiviteler yaptığı bir davranıştır. Çocuk genellikle ayağa kalktığını veya faaliyetlere katıldığını hatırlamaz.
Uyurgezerlik genellikle gecenin ilk bölümünde, genellikle uykuya daldıktan sonraki bir veya iki saat içinde meydana gelir.
Çocuğum uyurgezerse endişelenmem gerekir mi?
Hayır. Uyurgezer çocukların çoğunda duygusal veya psikolojik sorunlar yoktur. Çocuklukta uyurgezerlik genellikle ergenlik döneminde kendi kendine kaybolur, ancak daha uzun sürebilir. İnsanların yaklaşık %18’i hayatlarının bir noktasında uyurgezerdir.
Belirtileri ve Nedenleri
Uyurgezerliğin nedenleri nelerdir?
Uyurgezerlik nedenleri şunlardır:
- Kalıtsal (durum ailelerde olabilir).
- Uyku eksikliği veya aşırı yorgunluk.
- Uyku apnesi gibi rahatsızlıklardan kaynaklanan kesintili uyku veya verimsiz uyku (uyku sırasında çocuğun solunum düzeninde kısa duraklamalar).
- Hastalık veya ateş.
- Uyku hapları gibi bazı ilaçlar.
- Stres, kaygı.
- Dolu mesane ile yatağa gitmek.
- Sesler veya dokunuşlar.
- Uyku ortamındaki veya farklı uyku düzenindeki değişiklikler (örnek: bir otel).
-
Migren.
- Kafa yaralanmaları.
Uyurgezerlik belirtileri nelerdir?
Yataktan kalkıp etrafta dolaşmaya ek olarak, uyurgezerlerin gösterdiği diğer belirtiler şunlardır:
- Yatakta oturmak ve gözleri ovuşturmak veya pijamaları çekiştirmek gibi hareketleri tekrarlamak.
- Sersemlemiş görünme (uyurgezerlerin gözleri açıktır ama tamamen uyanık olduklarında gördükleri gibi görmezler).
- Beceriksiz veya garip davranış.
- Kendileriyle konuşulduğunda yanıt vermemek veya verilen yanıtlar bir anlam ifade etmeyebilir.
- Uyanmak zor olmak.
- Uykularında konuşmak.
- İstenmeyen yerlere idrar yapma (örneğin, bir dolap).
Yönetim ve Tedavi
Uyurgezerlik nasıl tedavi edilir?
Daha sık uyurgezerlik yapan çocuklar için doktorlar programlı uyanma adı verilen bir tedavi önerebilir. Bu tedavi şu şekilde çalışır: Birkaç gece boyunca, çocuğunuzun uykuya dalması ile uyurgezerlik olayının başlangıcı arasındaki süreyi kaydedin.
Ardından, arka arkaya birkaç gece boyunca, çocuğunuzu uyurgezerlik olayının beklenen zamanından 15 dakika önce uyandırın. Çocuğu tamamen uyandırmanıza gerek yok – sadece kısa bir kıpırdanmaya neden olacak kadar uykuyu rahatsız edin. Bu, uyku döngüsünü geçici olarak kesintiye uğratır ve bazı durumlarda uyurgezerliği durdurabilir.
Çocuğunuzun uyurgezerliğini azaltmanın diğer yolları şunları içerir:
- Çocuğunuzun yatmadan önce yumuşak müzik dinleyerek rahatlamasını sağlayın.
- Düzenli şekerleme ve uyku programları oluşturun ve bunlara bağlı kalın. Küçük çocuklarda şekerleme önemlidir. Bu, uyurgezerlik için bilinen bir tetikleyici olan uyku yoksunluğunu (uyku eksikliği) ortadan kaldıracaktır.
- Çocuğunuzun akşamları içtiği sıvı miktarını azaltın ve yatmadan önce tuvalete gittiğinden emin olun (dolu mesane uyurgezerliğe katkıda bulunabilir).
- Yatmadan önce kafeinden kaçının (kafeinli ürünler arasında kahve, çay, kola, bazı kolasız içecekler, enerji içecekleri ve çikolatalar bulunur).
- Çocuğunuzun yatak odasının sessiz, sakin, rahat, serin (75 ° F’den az) ve karanlık olduğundan emin olun.
Stresin soruna katkıda bulunduğu düşünülüyorsa, çocuğunuz danışmanlık, hipnoz veya biyolojik geri bildirimden yararlanabilir. Nadir durumlarda, doktorlar çocuğunuzun uyumasına yardımcı olacak bir ilaç reçete edebilir.
Görünüm / Prognoz
Çocuğum uyurgezerse ne yapmalıyım?
Çocuğunuzu uyurgezer bulursanız, onu nazikçe yatağına geri götürün. Onu uyandırmayın. Bir uyurgezeri engellemeye, yakalamaya, zapt etmeye veya uyandırmaya çalışmak şiddete neden olabilir. Bunun yerine, “güvendesiniz, kendi yatağınızdasınız” gibi sakin, güven verici ifadeler sunarken çocuğunuzu yatağına geri yönlendirin.
Çocuğunuz uyurgezerse, yapabileceğiniz en önemli şey yaralanmayı önlemektir:
- Tehlikeli nesneleri çocuğunuzun erişemeyeceği bir yerde tutun.
- Pencereleri ve kapıları gerektiği gibi kapatın ve kilitleyin. Dış kapılardaki mandal veya cıvataların çocuğunuzun erişemeyeceği bir yere takılması gerekebilir.
- Çocuğunuzun pencereden dışarı tırmanmasını önlemeye yardımcı olmak için ağır perdeler takmayı düşünün.
- Gerekirse, merdivenden düşmemesi için çocuğunuzu evinizin zemin katında uyutun.
- Çocuğunuzun ranzada uyumasına izin vermeyin.
- Çocuğunuzun yatağının etrafındaki keskin nesneleri kaldırın ve yerdeki dağınıklığı ortadan kaldırın.
- Çocuğunuzun odasının dışına ve merdivenlerin tepesine güvenlik kapıları kurun.
- Araba anahtarlarını ulaşamayacağı bir yerde tutun.
- Silah güvenliğini hatırla.
- Haşlanmayı önlemek için su ısıtıcınızdaki ayar noktasını azaltın.
Beraber yaşamak
Çocuğumun uyurgezerliği hakkında ne zaman doktoru aramalıyım?
Aşağıdakilerden herhangi biri meydana gelirse doktorunuzu aramayı düşünün:
- Bölümler sık, şiddetli veya çocuğunuzu yaralayabilir.
- Uyurgezer, olaylar sırasında defalarca yaralanır.
- Uyurgezer evi terk eder.
- Uyurgezerlik gençlik yıllarından sonra ortaya çıkar.
- Uyurgezerlik gündüz uykululuğuna neden olur.
- Stres, kaygı veya diğer psikolojik faktörlerin uyku bozukluklarına katkıda bulunduğu görülmektedir.
- Nöbet bozukluğu, uyku apnesi veya uzuv hareket bozukluğu gibi uyurgezerliğin tıbbi bir nedeni olabileceğini düşünüyorsunuz. Bunların bir uyku çalışması veya beynin elektrik sinyallerinin kafa derisine yerleştirilen elektrotlarla kaydedildiği bir test olan bir elektroensefalogram (EEG) ile araştırılması gerekebilir.
Discussion about this post