genel bakış
Doğru bir tansiyon ölçümünü nasıl alabilirim?
Doğru bir kan basıncı ölçümü almanıza yardımcı olacak birkaç basit adım vardır. Bazı faktörlerin kan basıncının geçici olarak yükselmesine neden olabileceğini unutmayın. Kan basıncı normalde aşağıdakilerin bir sonucu olarak yükselir:
- Stres
- Sigara içmek
- soğuk sıcaklıklar
- Egzersiz yapmak
- Dolu bir mide
- Dolu mesane
- Kafein
- Bazı ilaçlar
Tansiyonunuzu ölçerken mümkünse bu faktörlerden kaçının. Kan basıncınızı ne zaman ve ne sıklıkta alacağınız konusunda sağlık uzmanınızın talimatlarına uyduğunuzdan emin olun. Ayrıca, kan basıncınızı her gün yaklaşık aynı saatte ölçmeyi deneyin.
Test Detayları
Evde tansiyonumu kontrol ederken hangi adımları atmalıyım?
Tansiyonunuzu almadan önce
- Sakin bir yer bulun.
- Doğru boyutta manşete sahip olduğunuzdan emin olmak için kontrol edin. Emin değilseniz veya sorularınız varsa, sağlık uzmanınızla konuşun. (Doğru bir kan basıncı okuması sağlamak için bilek ve parmak monitörlerinden kaçının.)
- Kolunuzu sol kolunuza sarın veya gerekirse dar kollu giysileri çıkarın. (Sağ elini kullanıyorsanız tansiyonunuzu sol kolunuzdan almanız en iyisidir. Ancak, sağlık uzmanınız tarafından size söylenmişse diğer kolunuzu da kullanabilirsiniz.)
- Bir masanın yanındaki sandalyede 5 ila 10 dakika dinlenin. (Sol kolunuz kalp hizasında rahat durmalıdır.)
- Sırtınız sandalyeye dayalı, bacaklarınız çapraz ve yerde olacak şekilde dik oturun.
- Avucunuzun içi yukarı bakacak şekilde ön kolunuzu masaya koyun.
- Bu süreçte konuşmamalı, gazete okumamalı, televizyon izlememelisiniz.
kan basıncını almak
Manuel veya dijital bir tansiyon ölçer (tansiyon ölçer) satın alırsanız, talimat kitapçığını dikkatlice izleyin.
Kan basıncınızı kaydedin
Tansiyonunuzu kaydetmeniz ve ölçümlerinizi ofise getirmeniz istendiyse, lütfen tarihi, günün saatini, sistolik ve diyastolik sayıları, kalp atış hızınızı ve ölçümü hangi koldan yaptığınızı yazın. Uzaktan izleme olan bir programda yer alıyorsanız, kan basıncı ölçümleriniz otomatik olarak tıbbi sağlayıcınızla paylaşılır. Emin değilseniz, lütfen sağlayıcınıza sorun.
Discussion about this post