Milyonlarca insan göz kuruluğu ile boğuşuyor – göz yeterince yağlanmadığında meydana gelen kaşıntılı, yanma ve ağrılı bir durum. Göz kuruluğu kronik bir durumdur, ancak birçok insan ekranda çok fazla zaman geçirme, kuru hava veya diğer çevresel faktörlerin neden olduğu alevlenmeler yaşar.
Kaşıntıyı ve yanmayı hızla gidermenin bir yolunu arıyorsanız, kuru gözler için sıcak bir kompres yardımcı olabilir.
Sıcak kompresler gözü rahatlatır, kas spazmlarını azaltır ve su ile birleşerek gözyaşı oluşturan meibum yağının üretimini teşvik eder. Bu, sıcak kompresleri kuru gözler için hızlı, kolay ve etkili (geçici olsa da) yapar.
Bu makale, sıcak kompres kullanarak kuru göz semptomlarının nasıl tedavi edileceğini gözden geçirmektedir.
Sıcak Kompres Nedir?
Kuru gözler için sıcak kompres, gözlerin üzerine konulan nemli bir havludur. Havlu, beş ila 10 dakika boyunca ısıyı dışarı atar. Bir ısıtma yastığı gibi kuru olan sıcak bir kompres de kullanabilseniz de, ıslak bir havludan eklenen nem özellikle kuru göz için yatıştırıcı olabilir.
Sıcak Kompresler Göz Kuruluğuna Nasıl Yardımcı Olur?
Sıcak kompresler dört farklı şekilde rahatlama sağlar. Bunların hepsi neredeyse anlık etkilerdir, bu nedenle kuru gözler için sıcak kompres kullanmak, anında rahatlamaya ihtiyacınız olduğunda iyi bir tedavi seçeneğidir. Sıcak kompres kullandıktan sonra 5-10 dakika içinde kendinizi çok daha iyi hissedeceksiniz.
İşte sıcak kompres ne yapar:
-
Gözü nemlendirir: Nemli bir bez kullandığınızda, gözleriniz bezin içindeki buhar ve sudan nem alır. Gözyaşları çoğunlukla sudur, bu nedenle bu ekstra nemlendirme gözyaşı işlevinizi artırmanıza ve gözlerinizi yatıştırmanıza yardımcı olabilir.
-
Doğal yağların tıkanmasını önler: Göz kuruluğunun bir nedeni, gözü yağlamada özellikle etkili olmayan gözyaşlarıdır. Bu, gözyaşlarında yeterli meibum (göz kapağındaki yağ üreten bezler tarafından üretilen yağ açısından zengin bir bileşik) olmadığında meydana gelebilir. Sıcak bir kompres kullanmak bu bezlerin tıkanmasına yardımcı olarak daha sağlıklı, daha etkili gözyaşlarını teşvik eder.
-
Kas spazmlarını giderir: Göz kuruluğu şiddetli olduğunda göz seğirmesine neden olabilir. Göz çevresindeki kasları gevşetmek için sıcak bir kompres kullanmak seğirmeyi azaltabilir.
-
Ağrıyı hafifletir: Birçok insan için sıcak kompres yatıştırıcıdır. Ayrıca kan akışını teşvik ederek ve kasları gevşeterek ağrıyı gidermeye yardımcı olur. Bu, göz kuruluğu için önemlidir, çünkü gözlerinizi ovuşturmak semptomları daha da kötüleştirebilir.
Gözler İçin Sıcak Kompres Nasıl Yapılır?
Kuru gözler için göz kompresi yapmak basittir. Bir kaseye, bir el bezine veya bulaşık havlusuna, varsa fermuarlı bir çantaya ve gözleriniz kapalı oturmak için beş ila 10 dakikaya ihtiyacınız olacak.
Kuru gözler için sıcak kompres yapmanın en etkili yolu ıslak bir bez kullanmaktır. Bunu yapmanın iki yolu vardır:
- Bir kaseyi, dokunulduğunda çok sıcak olan ancak rahatsız edecek kadar sıcak olmayan suyla doldurun.
- Bir havluyu doyuncaya kadar suya batırın.
- Fazla suyu sıkın, ardından havluyu gözünüze rahatça oturana kadar üçte bir oranında katlayın.
Alternatif olarak:
- İki yıkama bezini veya havluyu soğuk suyla ıslatın.
- Birini fermuarlı bir torbaya koyun, ancak torbayı açık bırakın.
- Torbalı el bezini iki dakika yüksekte mikrodalgaya koyun.
- Torbayı dikkatlice kapatın – sıcak olacaktır.
- İkinci bezi torbanın etrafına sarın.
Kompresinizi yaptıktan sonra, başınızı arkaya yatırın ve havluyu beş ila 10 dakika ya da artık ısınmayana kadar gözlerinize koyun.
Göz dostu kompresler
Göz kompresi yaparken dikkate alınması gereken birkaç güvenlik ipucu vardır:
- Dokunamayacak kadar sıcak değil, sıcak bir kompres oluşturun.
- Sadece su kullanın, kimyasal veya sabun kullanmayın. Göz kuruluğunu tedavi etmek için göz damlası kullanıyorsanız, bunları bir kompres kullanmadan önce mi yoksa sonra mı uygulayacağınız konusunda sağlık uzmanınızla görüşün.
- Her seferinde temiz bir havlu, su ve kase kullanın.
- Sıkıştırmayı sadece beş ila 10 dakika açık bırakın. Çok fazla zaman daha fazla tahrişe neden olabilir.
Özet
Sıcak kompresler, kaşıntı, yanma, seğirme ve spazmlar gibi kuru göz semptomlarında geçici bir rahatlama sağlayabilir. Kompresinizi hazırlarken temiz bir havlu veya el bezi kullandığınızdan ve kimyasallardan ve sabunlardan kaçındığınızdan emin olun. Bu, enfeksiyonu veya gözleri daha fazla tahriş etmeyi önlemeye yardımcı olur.
Kuru gözler ağrılı ve sinir bozucu olabilir. Hızlı bir rahatlamaya ihtiyacınız olduğunda, evde sıcak bir kompres yapmak gözlerinizi yatıştırmaya yardımcı olabilir. Belirtilerinizi kontrol altına almak iyi olsa da, göz damlaları da dahil olmak üzere kuru göz için daha proaktif tedaviler hakkında sağlık uzmanınızla konuşmayı unutmayın. Kuru göz yaygın ve kronik olmasına rağmen, işe yarayan tedaviler vardır.
Discussion about this post