Sevdiğiniz Birinde IBS Olduğunda

Birisi IBS semptomlarına sahip olduğunda, arkadaşları ve aile üyeleri üzerinde derin bir etkisi olabilir. IBS semptomları hem hastalar hem de etrafındakiler için zor ve streslidir.

Sevdiğiniz birinin IBS’si varsa, desteğinizin gücünü hafife almayın. Araştırmalar, destekleyici ilişkiler içinde olan IBS hastalarının, çevrelerinde destekleyici insanlara sahip olmayanlara göre daha az şiddetli semptomlara sahip olduğunu göstermektedir.

Kendini geliştir

IBS’li birini desteklemek, IBS’nin ne olduğunu anlamaya yardımcı olur. IBS, devam eden karın ağrısı ve banyo sorunlarına neden olan kronik bir durumdur. Bazıları için ağrı oldukça zayıflatıcı olabilir.

IBS, acil ishal nöbetlerine ve kronik kabızlığa neden olabilir. IBS, standart tanı testi kullanılarak tespit edilemez, ancak bu, durumu daha az gerçek yapmaz. Bu nedenle IBS, fonksiyonel bir gastrointestinal bozukluk olarak sınıflandırılır.

IBS tedavileri sınırlıdır, ancak yardımcı olabilecek bazı ilaçlar vardır. Araştırmacılar ayrıca semptomları tetikleme olasılığı daha yüksek olan belirli yiyecekleri de belirlediler.

empati kur

IBS semptomları stresle alevlenebilse de, bunlar stresten kaynaklanmaz.Bu nedenle, IBS’li bir kişiye sadece “rahatlamasını” tavsiye etmek yardımcı olmaz ve kendilerini daha iyi hissedeceklerdir. Benzer şekilde, IBS “hepsi birinin kafasında” değildir. IBS’nin işlev bozukluğu henüz net olarak anlaşılmamış olabilir, ancak araştırmalar bunun çok gerçek olduğunu gösteriyor.

IBS, çoğunlukla görünmez bir hastalık olduğundan, bozukluğu olmayan birinin onu anlaması zor olabilir. Anlayış eksikliği genellikle diğer kişinin sıkıntısını en aza indirme eğilimine yol açar. Kendinizi sıkıntının ardındaki biyoloji hakkında eğitmek size içgörü kazandırabilir ve daha fazla empati ile yanıt vermenize yardımcı olabilir.

Şimdiye kadar yaşadığınız en kötü mide gribini hatırlamaya çalışın. Bu deneyimin ne kadar korkunç olduğunu hatırlamak, kronik GI sıkıntısı ile mücadele eden biri için nasıl bir şey olduğuna dair bir fikir verecektir.

Liderlerini Takip Edin

IBS’nin nasıl ele alınacağına ilişkin kararlar almak için en donanımlı kişi, IBS’si olan kişidir. Bedenlerini en iyi onlar tanır ve neyin işe yarayıp neyin daha kötü hale geldiğini deneyimlerinden öğrenirler.

Ayrıca, IBS’nin tahmin edilemez olduğunu unutmayın. Bugün işe yarayan yarın işe yaramayabilir ve geçen hafta iyi olan bu hafta o kadar iyi olmayabilir. Şiddetli sindirim semptomlarıyla uğraşan birinin ihtiyaç duyduğu son şey, yapmayı veya yemeyi seçtikleri bir şey için birinin onu suçladığını veya yargıladığını hissetmektir.

Bu nedenle, ne yenecekleri, hangi yiyeceklerden kaçınacakları ve ne kadar yenecekleri konusunda karar vermelerine izin verin.

İyi Bir Ortak Olun

Kahraman olmayı beklemeyin. Niyetiniz takdire şayan olsa da, IBS karmaşık bir hastalıktır. Doktorlar bile IBS’li hastaları tedavi etmeyi zor buluyor. Kendiniz için gerçekçi olmayan bir kurtarıcı beklenti oluşturmak, hem siz hem de sevdikleriniz için gereksiz bir hayal kırıklığı düzeyi eklemekten başka bir işe yaramaz.

Araştırmalar, yüksek düzeyde ilişki çatışmasının IBS semptomlarını kötüleştirebileceğini düşündürmektedir. Bu nedenle, bazı sağlıklı çatışma çözme becerilerini öğrenmek, iyi harcanmış bir zamandır. Bu, IBS’li birini çocuk eldivenleriyle tedavi etmeniz gerektiği anlamına gelmez, bunun yerine farklı düşünce ve duyguları düşük stresli, düşük dramalı bir şekilde iletmenin yollarını öğrenin.

Esnek ol

Tahmin edilemezlik, IBS’nin ortak bir özelliğidir. Bazı IBS hastaları için iyi ve kötü günlerinin arkasında hiçbir kafiye veya sebep yok gibi görünüyor. Bu, etkinlik planlamasına oldukça engel olabilir. IBS’li bir kişinin randevular, geziler ve buluşmalar için taahhütte bulunmasının zor olduğunun farkında olun. Planların iptal edilmesi gerektiğinde güçlü hayal kırıklığı duygularını yatıştırmak için bir “B planı”na sahip olmak genellikle iyi bir fikirdir.

Destekleyici olmanın başka bir yolu, sevdiklerinizin banyolara erişim konusunda kendine güven duymasına yardımcı olmaktır. Bunu konuya fazla dikkat çekmeden yapmak en iyisidir. Mevcut olanakları önceden belirleyebilir ve bunları diğer kişiye sessiz ve gerçekçi bir şekilde gösterebilirsiniz. Araba kullanıyorsanız, tuvalete gitme ihtiyacı hissettiklerinde durmaya oldukça istekli olduğunuzu bildiklerinden emin olun.

Dengeli Bir Yaşam Yaşayın

Bu makaleyi okuyor olmanız, yalnızca ilişkiniz ve sevdiklerinizin sağlığı için iyi olacak bir destek düzeyi sunmakla ilgilendiğinizi gösteriyor. Bununla birlikte, önemsediğiniz biri IBS ile uğraşırken, kendi yaşamınız üzerindeki olumsuz etkileri gözden kaçırmamak önemlidir.

Ortaklar ayrıca, özellikle sevdiklerinin IBS semptomları şiddetli olduğunda, bir yük taşırlar. Hobi, egzersiz veya sadece iyi bir kitapla kıvrılmak olsun, sizin için iyi olan faaliyetlerde bulunduğunuzdan emin olun. İyi bir öz bakım, başkalarına sunacak daha çok şeye sahip olduğunuz anlamına geldiğinde, buna “sağlıklı bencillik” denir.