Vücudumuzun çalışması için belirli miktarda şekere ihtiyacı vardır. Yediğimiz şekeri, hücrelere enerji sağlayan glikoza dönüştürür. Kan şekeri seviyeniz çok yükselir veya çok düşerse, beyindeki kan damarlarının daralmasına veya genişlemesine neden olan hormonları etkileyerek baş ağrısına neden olabilir. Baş ağrısına kanda çok fazla şeker (hiperglisemi) neden olduğunda, genellikle şeker baş ağrısı olarak adlandırılır. Öte yandan, çok az şekerin (hipoglisemi) bir sonucu olduğunda, şeker yoksunluğu baş ağrısı olarak adlandırılır. Şeker alımına gelince tatlı bir nokta var. Bu baş ağrıları genellikle diyabetli bireyleri etkiler, ancak bu rahatsızlığı olmayan kişilerde de ortaya çıkabilir.
hipoglisemi
Şeker seviyelerindeki dalgalanmalar hormon seviyelerinde değişikliklere neden olur. Etkilenebilecek spesifik hormonlar arasında epinefrin ve norepinefrin bulunur. Bu değişiklikler beyindeki kan damarlarının genişlemesine neden olur. Hipoglisemiye bağlı olarak ortaya çıkan baş ağrıları genellikle şakaklarda donuk, zonklayıcı bir ağrı olarak tanımlanır.
Migrenler ayrıca hipoglisemi tarafından da tetiklenebilir. Tipik olarak başın bir tarafında meydana gelen şiddetli ve zonklayıcı ağrı ile ortaya çıkarlar. Hipogliseminin neden olduğu migreni olanlar, yaygın olarak migrenlerle ilişkili semptomlardan ziyade sadece baş ağrısı yaşama eğilimindedir. Bu baş ağrıları birkaç saatten birkaç güne kadar sürebilir.
Hipogliseminin (açlık kan şekerinin 70 mg/dL’nin altında olması olarak tanımlanır), aynı zamanda çalar saat baş ağrıları olarak da adlandırılan hipnik baş ağrıları ile ilişkili olduğu bildirilmiştir. Bu tip baş ağrıları her gece aşağı yukarı aynı saatte ortaya çıkar ve kafada hafiften şiddetliye kadar zonklayıcı bir ağrı ile kendini gösterir.
Şeker hastalığı
Düşük kan şekeri, tip 1 diyabetli kişilerde yaygındır ve insülin veya belirli ilaçlar alan tip 2 diyabetli kişilerde ortaya çıkabilir. Tip 1 diyabetli ortalama bir kişi, her hafta iki adede kadar hafif düşük kan şekeri yaşayabilir ve bu sadece semptomları olan epizodları sayar. Ayrıca insülin şoku veya insülin reaksiyonu olarak da adlandırılabilir.
yemek yememek
Yeterince düzenli yemek yemeyen veya öğünleri tamamen atlayan kişilerde hipoglisemi oluşabilir. Glikoza dönüşecek yeterli yiyecek olmadığında kan şekeri seviyeleri düşer.
Genellikle yeterince karbonhidrat yememek ve alınan insülin miktarını azaltmadan normalden daha az karbonhidratlı yiyecekleri yemek kan şekerinin düşmesine neden olabilir. Karbonhidratlarınızın sıvı mı yoksa katı mı olduğuna bağlı olarak insülinin zamanlaması da kan şekeri seviyelerini etkileyebilir. Sıvılar katılardan çok daha hızlı emilir. Yemeğin bileşimi – ne kadar yağ, protein ve lif mevcut – karbonhidratların emilimini de etkileyebilir.
Yeme bozukluğu olanlar ve oruç tutanlar hipoglisemiye daha yatkındır.
Sağlıklı Beslenme ve Baş Ağrıları
Sağlıklı bir diyet yemenin baş ağrılarını önlemeye yardımcı olabileceğini göstermek için daha fazla araştırmaya ihtiyaç duyulmasına rağmen, bazı araştırmalar, diyet müdahalesinin düzenli baş ağrıları veya migreni olanlar için yararlı bir araç olabileceğini bulmuştur çünkü sağlıklı bir diyet, bazı kronik hastalıkları hafifletmeye yardımcı olabilir. bu koşullara yol açar.
aşırı içme
Ağır alkol tüketimi, insülin üzerindeki etkileri nedeniyle kan şekeri düzeylerini etkileyebilir. Bir kişi aşırı içki içtiğinde, vücudun insülin salma süreci engellenir. İnsülin kan şekerini düzenlemeye yardımcı olmak için kullanıldığından, bu engel kan şekeri seviyelerinde dengesizliğe neden olabilir.
Alkolün ayrıca vücudun kendi yağ veya protein depolarından şeker oluşturma sürecini engellediği, büyüme hormonu seviyelerini düşürdüğü ve tipik semptomlar olmaksızın hipoglisemiye neden olduğu gösterilmiştir.
İlaçlara Tepki
Bazı ilaçlara tepki olarak da hipoglisemi oluşabilir. Şeker hastalığı olanlarda, durumlarını yönetmeye yardımcı olmak için aldıkları ilaçlar bazen düşük kan şekerine neden olabilir. Diyabeti olmayan ancak diyabet ilacı kullanan kişilerde de hipoglisemi gelişebilir.
Düşük kan şekerine yol açabilecek diyabet ilaçları şunları içerir:
- insülin
-
Metformin, sülfonilürelerle birlikte kullanılıyorsa
- Tiazolidindionlar, sülfonilürelerle birlikte kullanılıyorsa
- SGLT2 inhibitörleri
Nadir durumlarda düşük kan şekerine neden olabilen diğer ilaç türleri şunlardır:
- Beta blokerler
- Sibenzolin ve kinidin
- indometasin
- Pentamidin veya gatifloksasin
tümörler
İnsülinoma olarak bilinen nadir tümörler pankreasta oluşabilir ve aşırı insülin üretimine yol açabilir. İnsülin kan şekeri seviyelerinin düzenlenmesine yardımcı olduğundan, çok fazla olması glikoz seviyelerinde düşüşe ve hipoglisemiye neden olabilir.
Hormon Eksiklikleri
Hormonlar, vücuttaki glikoz seviyelerinde, özellikle kortizolde hayati bir rol oynar. Bu hormon, insülin sinyali, yağ asitlerini serbest bırakmak için yağların parçalanması ve glikoz kullanımı gibi glikoz seviyeleri söz konusu olduğunda birçok düzenleyici süreçte yardımcı olur. Kortizol seviyeleri dengesiz olduğunda, bu süreçlere yardımcı olamazlar. Araştırmalar, (vücudun kortizol ve aldosteron hormonlarından hiçbirini üretmediği) Addison hastalığı olanların, kortizol düzeylerini etkilediği için hipoglisemi riskinin daha yüksek olduğunu göstermiştir.
reaktif hipoglisemi
Reaktif hipoglisemi, yemek yedikten iki ila beş saat sonra kan şekerinin düşmesidir. Aşırı insülin üretiminden kaynaklanır. Reaktif hipoglisemi ile ortaya çıkan baş ağrısı tipi, tipik bir hipoglisemi vakasında meydana gelenlerle aynıdır ve şakakların yakınında başın her iki tarafını da etkiler. Ağrı tipik olarak donuk ve zonklayıcıdır.
hiperglisemi
Hiperglisemi (açlık kan şekeri 125 mg/dL) ile ortaya çıkan baş ağrıları erken ortaya çıkma eğilimindedir ve kan şekeri düzeylerinin normalden yüksek olduğunun bir işareti olabilir. Hipoglisemiden farklı olarak, hiperglisemi beyindeki kan damarlarının daralmasına neden olarak baş ağrısına neden olur. İlk başta hafif olma eğilimindedirler, ancak kan şekeri seviyeleri yükselmeye devam ettikçe veya yüksek seviyelerde tutuldukça baş ağrısı daha da kötüleşebilir.
şeker acele
Çok fazla şeker yemek, şeker krizi veya şeker kalıntısı olarak adlandırılan duruma neden olabilir. Bu, bir kerede çok fazla şeker yendiğinde ortaya çıkar. Vücut bir oturuşta çok fazla şeker veya karbonhidrat tükettiğinde, pankreas şekeri parçalamaya ve kan şekerini düzenlemeye yardımcı olmak için insülin oluşturmak için yüksek vitese geçer. Bu olduğunda, kan şekerindeki ani düşüş hipoglisemiye neden olur.
Bu, mide rahatsızlığı ve mide bulantısı, titreme, yorgunluk, baş dönmesi, ruh hali değişimleri ve baş ağrısı gibi çeşitli semptomlara yol açabilir. Şeker çarpmasıyla ilişkili baş ağrısı türü, tipik bir hipoglisemik baş ağrısına benzer. Baş ağrısı muhtemelen başın şakak bölgesinde donuk ve zonklayıcı olacaktır.
Şeker Çekme
Şeker, beyindeki dopamin gibi spesifik nörotransmitterleri etkileme yeteneğine sahiptir. Dopamin ruh hali, öğrenme, hafıza ve davranışta rol oynar. Aynı zamanda beyinde bulunan önemli bir ödül yoludur ve bu nedenle memnuniyet ve zevk duygularında hayati bir rol oynar.
Bir kişi düzenli olarak çok fazla şeker tükettiğinde dopamin seviyeleri bozulur. Şeker, bu seviyeleri nasıl etkilediğinden dolayı bağımlılık yapan bir madde olarak kabul edilir. Bir kişi düzenli olarak ne kadar çok şeker tüketirse, o ödül merkezinin aktive olması için o kadar fazla şekere ihtiyaç duyulacaktır.
Bu nedenle, uzun bir süre yüksek miktarlarda tüketen biri şeker alımını sınırlamaya karar verdiğinde, tıpkı sigarayı ya da uyuşturucuyu bırakırken yaşayacakları gibi, yoksunluktan muzdarip olacaktır. Şekerdeki azalma şiddetli ise, migren tipi baş ağrısına yol açabilir. Bu, şekersiz yeni bir diyetin ilk gününde meydana gelir ve beyin şekersiz yaşama alıştıkça ilk birkaç gün veya haftalarda azalma eğilimi gösterir.
Araştırmalar, şeker bağımlılığı ile uyuşturucu bağımlılığı arasında birçok paralellik olduğunu göstermiştir. Beynin nörokimyasını ve davranışını benzer şekilde etkilerler ve bu nedenle şeker bağımlılığı, uyuşturucu bağımlılığı kadar gerçek ve ciddi kabul edilir.
Vücudun normal çalışması için şekere ihtiyaç vardır, ancak çok fazla veya çok az şeker tüketmek birçok sisteme zarar verebilir. Kısa vadede, fazla şeker yemek iyi bir fikir gibi görünebilir, ancak bu sadece beynin ödül merkezini nasıl etkilediğinden dolayıdır. Gerçek şu ki, fazla şeker vücudun tüm dengesini bozar ve bu nedenle baş ağrısı veya migren gibi istenmeyen etkilere yol açabilir. Öte yandan, şekeri tamamen kesmek sağlıklı bir seçim gibi görünüyor, ancak vücutta çok az şeker de sorunlara neden oluyor. Bu komplikasyonları önlemek için, mümkün olduğunca ilave şekerlerden kaçının ve şeker tüketimi söz konusu olduğunda ılımlılığın anahtar olduğunu unutmayın.
Discussion about this post