Sağlıklı Cilt Bakımının Temelleri

İyi cilt bakımı karmaşık olmak zorunda değildir. Üç temel adımı içerir: temizleme, nemlendirme ve güneşten korunma.

Peki, losyonlarının cildinizi çok daha iyi göstereceğini ve hissettireceğini iddia eden tüm reklamlar karşısında neden kendinizi sık sık bunalmış buluyorsunuz? Cilt bakımı koridorundaki tüm seçeneklerde kafanızı karıştırıyor musunuz? Eğer öyleyse, yalnız değilsin.

Aslında, Ulusal Tüketiciler Birliği (NCL) ve Harris Interactive tarafından yürütülen bir anket, her 10 tüketiciden altısının bu ürünlerin etkinliği ve/veya güvenliği konusunda kafasının karıştığı sonucuna varmıştır.

İyi haber şu ki, yüzünüzü yıkamak 10 adımlık bir süreç olmak zorunda değil ve ecza dolabınızı doldurmak için çok fazla para harcamanıza gerek yok. Basit gerçek şu ki, iyi bir cilt bakımı aşağıdaki adımları içerir:

1. Kir, kimyasallar ve toksinlerden güvenli bir şekilde kurtulmak için cildinizi temizlemek
2. Cildi nemlendirmek ve yenilemek için nemlendirici
3. Cildi zararlı ultraviyole ışınlarından korumak için güneş koruyucu uygulamak

Temizliğin Temelleri

Çoğumuz, temizliğin iyi bir cilt bakımının önemli bir parçası olduğunu biliyoruz. Bir temizleyicinin amacı, cildin yüzeyindeki kir, kalıntı, mikrop ve aşırı yağların etrafını sarması, gevşetmesi ve kolayca çıkarılmasını sağlamaktır. Bununla birlikte, bazı temizleyiciler diğerlerinden daha iyidir. Aslında, cilt üzerinde zararlı etkileri olabilir.

Örneğin bazı kişilerde günlük temizlik rutinlerinin doğrudan bir sonucu olarak kuru cilt gelişebilir. Ciltlerinin yalnızca yıkandıktan sonra gergin ve “gevrek” hissettiğinde temiz olduğuna inanabilirler. Sonuç olarak, ellerinin arkasında pürüzlü lekeler, kışın kaşınma veya pürüzlü, donuk bir cilt fikrine alışırlar.

Öyleyse soru şu: Hangi tür temizleyicinin sizin için doğru olduğunu nasıl bileceksiniz? İlk adım, seçeneklerinizi anlamaktır.

• Kalıp sabunlar en yaygın temizleyicilerdir, ancak genellikle en tahriş edicidir.

• Sıvı temizleyiciler çok çeşitli tolere edilebilirlik sunar, ancak çoğu zaman yağlılığa neden olur.

• Yüz temizleyiciler en hafif temizleyiciler arasındadır ancak tüm yağ ve kiri temizlemeyebilir.

Sonuç olarak, temizleyicilerini seçmeye gelince, mümkün olan en hafif seçenekle başlayın. Ciltteki doğal nemi yok etmeden sadece kiri, kalıntıları ve aşırı yağı temizlemesi gerekir.

Köpürmeyen yüz temizleyicileri en hafif olarak kabul edilirken, yüz ovma daha fazla kir ve ölü deri çıkarma yöntemi sunar. Bazı sıvı temizleyiciler de iyi bir iş çıkarsa da, ciltte yağlı bir his bırakabilecek herhangi bir bileşene (soya fasulyesi yağı veya petrol gibi) dikkat edin. Syndet sabunları, bazı “süper yağlı” kalıp sabunlar gibi en yumuşak kalıp seçenekleri arasındadır.

Nemlendirmenin Temelleri

Nemlendirme, iyi bir cilt bakımında önemli bir adımdır. İyi seçilmiş bir nemlendirici, kuru cilt döngüsünün çatlamış, kalın ve pul pul bir cilde dönüşmesini durduracaktır. En iyi seçenekler tipik olarak şu bileşenlerin bir kombinasyonuna sahip olacaktır:

• Doğal yapısını, pH dengesini vb. korumaya yardımcı olmak için cildi yenileyin.
• Serbest radikallerden kaynaklanan hasarı azaltın
• Cilt hücrelerinin daha normal çalışmasına yardımcı olun

Eski nemlendiriciler genellikle suyu cildin yüzeyinde hapsederek (genellikle doğal olmayan, kaygan bir his yaratarak) çalışan su ve balmumu karışımlarıydı. Buna karşılık, daha yeni, son teknoloji ürünü nemlendiriciler, cildin doğal nemini yenilemeye yönelik bileşenlerle yapılır:

• Su ve diğer nemlendirici bileşenlerin genellikle cildin dış tabakasına nüfuz etmesine yardımcı olan gliserol
• Cildin doğal yağlarını yenilemeye yardımcı olan seramidler.

• Ölü cilt hücrelerinin pul pul dökülmesine yardımcı olan hidroksi asitler.

• Cildin doğal yağlar üretmesine yardımcı olan ve güneş hasarının bazı belirtilerini tersine çevirebilen Niasinamid.

En iyi nemlendiriciyi seçmek cilt tipinize (kuru, yağlı, normal, hassas) ve sahip olabileceğiniz cilt koşullarına (akne, rosacea, egzama veya atopik dermatit dahil) bağlıdır.

Cilt sorunları yaşıyorsanız, seçiminizi yapmak için ürün etiketlerine veya güzellik salonundaki tavsiyelere güvenmeyin. Hem güzelliğinize hem de cilt bakımı ihtiyaçlarınıza hitap eden ürünler hakkında ipuçları sunabilecek bir dermatologla görüşün.

Güneş Koruyucu Korumanın Temelleri

İyi bir cilt bakımı programının son adımı genellikle en çok unutulan adımdır. Güneşten koruyucu koruma, günümüzde herhangi bir günlük sağlık rutininin olmazsa olmaz bir bileşenidir.

UV radyasyonuna aşırı maruz kalma cilde zarar verebilir (güneş yanığı ve fotoyaşlanma dahil) ve cilt kanseri riskini artırabilir. Ve bu sadece güneş yanığı veya açık havada uzun yürüyüşlerden kaçınmakla ilgili değil. Günlük hayatta, evden arabaya yürürken veya güneşli bir pencerenin yanında otururken bile hasar meydana gelebilir. Her bir maruziyet, yıllar içinde birikerek kırışıklıklara ve koyu lekelere (veya en kötü durumda cilt melanomlarına) neden olabilir.

Güneş kremi seçerken göz önünde bulundurulması gereken birkaç faktör vardır:

• SPF (güneş koruma faktörü)
• İster her gün, ister güneşte güneş kremi olsun
• Cildin kurumasını önlemeye yardımcı olabilecek bir nemlendirici içerip içermediği

Seçiminizi yaparken UV indeksini anlamak da önemlidir. Endeks günden güne veya bölgeden bölgeye değişiklik gösterebilir ve daha yüksek bir indeks daha yüksek bir SPF ürünü düşündürür.

Güneş kremi uyguladıktan sonra bile, aşırı maruz kalmaktan kaçınmak ve vücudunuzun yanmaya meyilli kısımlarını kapatmak önemlidir. Yüzüyorsanız veya aşırı terliyorsanız, güneş kremini yeniden uygulamak da önemlidir.

Cildinizi temizleyerek ve nemlendirerek bakımını yapmak için çok çalıştınız. Güneşin etkilerine maruz bırakarak geri almayınız. İyi bir geniş spektrumlu güneş kremi bulun ve bunu dişlerinizi fırçalarken günlük rutininizin bir parçası haline getirin. Daha fazla rehberliğe ihtiyacınız varsa dermatolog veya estetisyeninizden randevu alın.