Önemli Çıkarımlar
- Bir araştırmaya göre, sağlıklı yiyecek seçimlerini öğrenmek için oyunları kullanan çocukların bu yiyecekleri gerçek hayatta yeme olasılıkları daha yüksek.
- Oyunlar, basitçe bilgi vermekten daha faydalı olabilecek çok sayıda öğrenme stratejisi sunar.
- Önceki araştırmalara göre, sağlıklı alışkanlıklar için oyun tabanlı rekabetçi bir ortam yaratmak yetişkinler için de işe yarayabilir.
JMIR mHealth’te yayınlanan araştırmaya göre, çocuklara sağlıklı beslenmeyi öğretmek için video ve mobil oyunların kullanılması yemek seçimleri üzerinde büyük bir etkiye sahip olabilir.
10 ila 11 yaşları arasındaki 104 çocukla yapılan randomize kontrollü bir çalışmanın verilerini analiz eden araştırmacılar, sağlıklı gıda tanımlamasını öğreten fooya! adlı oyunu iki seansta sadece 20 dakika boyunca oynayanların sağlıklı gıdayı seçme olasılığının önemli ölçüde daha yüksek olduğunu buldu. bir kontrol grubuna kıyasla oynadıktan sonra.
Plaka için oynamak
Fooya gibi oyunlar! temel eğitim bilgilerini veren flash kartların dijital eşdeğeri değildir. Bunun yerine araştırmacılar, oyuncuları çeşitli şekillerde dahil ederek çalıştıklarını vurguluyor;
- Birçok zorluk seviyesi
- Hayali sanal dünyalar
- Bilginin “kilidini açma” için ödüller
- Farklı şekillerde gezinme fırsatı
Bu, çocukların öğrenme stillerine göre farklı şekillerde öğrenmelerine ve problem çözme stratejilerini ve karar verme davranışlarını kullanmalarına olanak tanır. En önemlisi, araştırmacılar, oyunların bir öğrenme oturumu yerine eğlenceli bir aktivite olarak görüldüğü ve bu da onları yeni bilgiler edinmeye daha açık hale getirdiği sonucuna vardı.
kritik ihtiyaç
Hastalık Kontrol ve Önleme Merkezlerinin çocukluk çağı obezitesinin artık Amerika Birleşik Devletleri’ndeki her beş çocuk ve ergenden birini etkilediğini tahmin ettiği düşünüldüğünde, çocuklar ve gençler için sağlıklı beslenme alışkanlıkları oluşturmak için yeni yaklaşımların araştırılması giderek daha önemli hale geliyor.
Erica Kenney, ScD
Önleme tedaviden çok daha kolaydır. Çocukluk çağı obezitesi durumunda, bu mümkün olan en yüksek düzeyde doğrudur.
Fazla kilolu ve obez olmaya katkıda bulunan birçok faktör olmasına rağmen, beslenme kararlarının önde gelen bir neden olduğu gösterilmiştir. Bu, mevcut çalışmadaki araştırmacıları, yaşamın erken dönemlerinde diyet alımını ve fiziksel aktivite alışkanlıklarını iyileştirmek için daha etkili yöntemlere ihtiyaç olduğu sonucuna varmalarına yol açtı.
Özellikle önemli olan, herhangi bir belirgin dış ödül veya teşvik olmaksızın bir alışkanlığı benimsemeyi içeren içsel motivasyona duyulan ihtiyaçtı. Bu, hedefleri daha tatmin edici hale getirir ve sonuç olarak, bir ömür boyu peşinden gidilmesi daha olasıdır. Bu tür alışkanlıklar çocuklara ne kadar erken tanıtılırsa, onları benimseme olasılıkları o kadar artar.
Harvard TH Chan Halk Sağlığı Okulu Beslenme Bölümünden Erica Kenney, “Herhangi bir kronik hastalık gibi” diyor. “Önlemek tedaviden çok daha kolaydır. Çocukluk çağı obezitesi durumunda, bu mümkün olan en yüksek düzeyde doğrudur. Obezite vücutta bir kez tutulduğunda, tersine çevirmenin zor olduğuna dair çok sayıda kanıt var. Belli bir büyüklüğe ulaştığında, vücut bundan vazgeçmekten hoşlanmaz.”
Çocukların daha iyi yiyecek seçimleri yapmasına yardımcı olmak, duygusal sorunlar, düşük fiziksel aktivite, metabolizma değişiklikleri ve sosyoekonomik durum gibi tümü rol oynayabilecek diğer potansiyel risk faktörlerini de hafifletmeye yardımcı olabilir.
Kenney, “Alışkanlıklar önemlidir, ancak tüm bu diğer bileşenler de önemlidir” diyor. Bu konuyu her yönden ele almak için herkesin birlikte çalışması gerekiyor” dedi.
Sadece Çocuklar İçin Değil
Çocuklar oyunları kullanarak sağlıklı alışkanlıklar edinebilseler de, bu tür bir stratejiden yararlanabilecek olanlar sadece onlar değil. Yetişkinler de, MyFitnessPal gibi bir uygulama aracılığıyla sağlıklı beslenme veya benzer hedeflere sahip başka gruplar oluşturmak için bir fitness takipçisi kullanarak hedeflerini oyunlaştırabilir.
Mitesh Patel, Doktor
Giyilebilir cihazları daha büyük bir sağlık stratejisinin parçası olan bir araç olarak görüyorsanız ve davranış değişikliğini eğlenceli hale getiriyorsanız, kalıcı iyi alışkanlıklar oluşturmak çok daha kolay.
Özellikle rekabet, özellikle motive edici olabilir. JAMA Dahiliye’de bir çalışmaİşyerinde fitness cihazı kullanımına odaklanan bir araştırma, küçük ekiplerin birbirleriyle rekabet ettiğinde, işbirlikçi gruplara kıyasla etkinliği artırma olasılıklarının önemli ölçüde daha yüksek olduğunu buldu.
Ayrıca, çalışmanın baş yazarı, Penn Medicine’s Nudge Unit direktörü Mitesh Patel’e göre, yarışma grubu bu sağlıklı alışkanlıkları çalışma sona erdikten aylar sonra sürdürdü.
“Sadece giyilebilir bir cihaza veya bir oyuna sahip olmak, davranışı tek başına değiştirmek için yeterli değil” diyor. “Ancak giyilebilir cihazları daha büyük bir sağlık stratejisinin parçası olan bir araç olarak görüyorsanız ve davranış değişikliğini eğlenceli hale getiriyorsanız, kalıcı iyi alışkanlıklar oluşturmak çok daha kolay.”
Bu sizin için ne anlama geliyor?
Sağlıklı beslenme seçeneklerini belirleyen oyunları kullanmak, çocuklara iyi alışkanlıkları öğretmenin eğlenceli bir yolu olabilir ve bu yiyecekleri gerçek hayatta seçmelerine yol açabilir.
Discussion about this post