Sağır veya İşitme Engelli Birinin Bakımı

Yakın zamanda kendinizi sağır veya işitme güçlüğü çeken bir sevdiğinize baktığınız bir durumda bulduysanız, onlara yardım etmekte zorlanıyor olabilirsiniz. Ayrıca, bakıcının tükenmesini önlemek için başka birine bakmanın stresini yönetmeyi öğrenmeniz gerekecek. Bu makale, sağır veya işitme güçlüğü çeken birine bakarken karşılaşabileceğiniz en yaygın sorunların çoğunu ele alacaktır.

İletişim için İpuçları

1. Koşullara bağlı olarak, bazı temel işaret dillerini öğrenmek faydalı olabilir.
2. Yüz yüze konuşun ki işitme engelli veya işitme güçlüğü çeken kişi dudaklarınızı görsün. Yavaş ve net konuşun.
3. İşitme engelli biri, sizi bağırmadan duyabilecek kadar yüksek sesle konuşun. Bağırmak veya bağırmak seste bozulmalara neden olabilir ve bu da onların sizi anlamasını gerçekten zorlaştırabilir.
4. Bakıcı olduğunuz kişinin bir kulağında daha kötü işitme varsa, kendinizi kulağın daha iyi işiten tarafında konumlandırdığınızdan emin olun.
5. Arka plan gürültüsünü en aza indirmeye çalışın.
6. Gerekirse yazılı olarak iletişim kurmayı düşünün. Özellikle bilgi önemliyse.
7. Bir kişi yorgun veya hastaysa iletişim kurmak için daha fazla mücadele edebilir. Bu sizin için de geçerli, yorgun veya hastaysanız sabrınızı kaybetmeniz veya sinirlenmeniz daha olası olabilir.
8. Randevuları aldığınızdan ve iletişimi geliştirmeye devam etmek için odyolog veya konuşma terapisti gibi uzmanlarla birlikte çalıştığınızdan emin olun. İşitme cihazları veya koklear implantlar gibi faydalı olabilecek herhangi bir teknolojiyi kullanın.
9. Beden dilinin sözsüz iletişimin büyük bir parçası olduğunu kabul edin. Bu, konuşurken yüz yüze gelmek için başka bir nedendir. Vücut hareketlerinizin ve bunların nasıl yorumlanabileceğinin farkında olun.
10. Sağırlar ve işitme güçlüğü çekenler için topluluk kaynakları hakkında bilgi edinin.

Bakıcı Tükenmişliği Nedir?

Bakıcı tükenmişliği (bazen bakıcı stres sendromu olarak da adlandırılır), başka bir kişiye bakmak için kendi fiziksel ve duygusal ihtiyaçlarınızı yerine getirmenizden kaynaklanan gerçek bir durumdur. Bakıcı tükenmişliği tedavi edilmezse, işlev görememe veya hastalığa neden olabilir. Bakıcı tükenmişliğinin belirti ve semptomları şunları içerebilir:

• Üzgün ​​veya depresif hissetmek
• Umutsuzluk
• Bir zamanlar zevk aldığınız aktivitelere olan ilginizi kaybetmek
• sinirlilik
• Çok uyumak veya yetersiz uyumak
• Daha sık hastalanmak
• Kendinize veya önemsediğiniz kişiye zarar vermek istiyormuş gibi hissetmek
• İştahta değişiklikler ve/veya kilo dalgalanmaları
• Bakmanız gereken kişiyi ihmal etmek
• Bakımını üstlendiğiniz kişiye kötü muamele
• Madde bağımlılığı (daha fazla içme, uyku haplarını kötüye kullanma vb.)
• Konsantrasyon zorluğu

Bakıcı Tükenmişliğini Önleme

Bakıcı tükenmişliğini önlemek için hem fiziksel hem de duygusal olarak kendinize iyi bakmalısınız. Bu, çoğu bakıcı için zorlayıcıdır, çünkü artık kendi ihtiyaçlarınızı başka bir bireyinkiyle dengede tutuyorsunuz. Aşağıdaki ipuçlarını akılda tutmak yardımcı olabilir:

• Yeterince uyuyun: Baktığınız kişinin uykusunu etkileyen sağlık sorunları olabileceğinden, bu özellikle zor olabilir. Onların ihtiyaçlarını karşılamak için uyanık olmanız gerekebilir. Yeterince uyumak için, baktığınız kişi uyurken uyumaya çalışmak iyi bir fikirdir. Eğer şekerleme yaparlarsa, biraz uyuma fırsatını kullanmaya çalışın. Uykusuzluktan veya tuhaf uyku düzenlerinden muzdariplerse, bir sağlık uzmanıyla konuşun. Yeterince uyumadıysanız, hem sizin hem de bakmakta olduğunuz kişinin hayal kırıklığına uğrama, huysuzlanma veya depresyona girme olasılığının daha yüksek olduğunu unutmayın. Yeterli egzersiz yapmak ve kafein gibi uyarıcılardan uzak durmak, alabileceğiniz uyku kalitesini iyileştirmeye yardımcı olabilir.

• Egzersiz: Daha önce belirtildiği gibi, egzersiz uyku kalitenizi artırabilir, zihinsel sağlığınızı ve fiziksel işleyişinizi de iyileştirebilir. Bir bakıcı olarak spor salonuna gitmek için yeterli zamanınız olmayabilir, bu nedenle uygun miktarda fiziksel aktivite yapmak biraz yaratıcılık içerebilir. Bir sağlık hizmeti sağlayıcısının randevusunu beklerken yerinde yürümeniz veya koşmanız ya da sorumluluğunuz en sevdiğiniz TV programını izlerken biraz bacak germe yaptırmanız gerekebilir. Hem sizin hem de bakmakta olduğunuz kişinin birlikte yapabileceği bir egzersiz bulabilirseniz, günlük fiziksel aktivite dozunuzu daha da kolaylaştıracaktır. Hayal gücünü kullan.

• Doğru beslenmeyi sağlayın: Birçok bakıcının sahip olduğu sınırlı süre ile çok fazla paket sipariş etmek veya fast food seçeneklerine bağlı kalmak cazip gelebilir. Bununla birlikte, sağlıklı bir diyet yemek, fiziksel ve duygusal gücünüzü korumada uzun bir yol kat edecektir. Dışarıda yemek yemeniz gerekiyorsa, sipariş vermeden önce çevrimiçi beslenme bilgilerini bulmaya çalışın. İyi haber şu ki, giderek daha fazla restoran bu bilgiyi müşterilere sağlıyor. Mümkün olduğunda fazla hazırlık gerektirmeyen sağlıklı yiyecekleri stoklamak da iyi bir fikirdir (örneğin elmalar veya önceden yıkanmış veya kesilmiş sebzeler). Ayrıca bol su içmeniz ve nemli kalmanız gerekecektir.

• Yardım istemekten korkmayın: Bu özellikle zor olabilir ve bakıcı stresi/tükenmişliği kurbanı olan birçok insan için gerçek bir sorun olabilir. Yardım size ulaşılmaz görünebilir veya sormaktan utanabilirsiniz. Ancak, bu yapabileceğiniz en önemli şeylerden biridir. Yardımsever bir komşu veya aile üyesi sizin için bir şey yapmayı teklif ederse bırakın. Gerekirse, sizin için mevcut olabilecek topluluk kaynakları hakkında sağlık uzmanınızla görüşün. Her şeyi kendi başınıza yapmaya çalışmak, neredeyse kesinlikle duygusal veya fiziksel tükenmişliğe yol açacaktır.

• Biriyle yaşadıklarınız hakkında konuşun: Havayı boşaltmak için zaman ayırın. Dinleyecek anlayışlı bir arkadaşınızla oturabilirseniz yapın. Mücadelenizi anladığını düşündüğünüz kimse yoksa, çevrimiçi görünün veya bir destek grubu bulma konusunda sağlık uzmanınızla görüşün.

Sağır veya işitme güçlüğü çeken birine bakıcılık yaparken kendinize bakmak zor olabilir, ancak unutmayın ki hastalanırsanız sevdiklerinize bakamayacaksınız. Biraz çaba ve yaratıcılıkla pek çok insan, kendi ihtiyaçları ile ilgilendikleri kişinin ihtiyaçları arasında denge kurmanın bir yolunu bulabilir.