Sabahları Yüksek Kan Şekeri Düzeyleri: Nedenleri ve Önlenmesi

Sabahları yüksek kan şekeri seviyelerine ne sebep olur?

Sabahları kan şekerinizin yüksek olmasının yaygın olarak bilinen nedenleri arasında, yatmadan önce yüksek karbonhidratlı atıştırmalıklar ve yeterli diyabet ilacı olmaması sayılabilir.

Yine de daha az bilinen iki neden sabah kan şekeri sıkıntılarınıza neden olabilir: şafak fenomeni ve Somogyi etkisi. Sabah yüksek kan şekeri seviyelerinin bu nedenleri, siz uyurken meydana gelen vücut değişikliklerinin ve reaksiyonlarının bir sonucudur.

Şafak fenomeni nedir?

Vücudunuz enerji için glikoz (şeker) kullanır ve sabah uyanabilmek için yeterli ekstra enerjiye sahip olmak önemlidir. Bu nedenle, sabahın erken saatlerinde, genellikle sabah 3 ile sabah 8 arasında, vücudunuz bir sonraki güne hazırlanmak için depolanmış glikozu çalkalamaya başlar.

Aynı zamanda vücudunuz insüline duyarlılığınızı azaltan hormonlar salgılar. Ayrıca, bu olaylar, bir gün önce alınan diyabet ilaç dozlarınız etkisini yitirirken meydana gelebilir.

Bu olaylar vücudunuzun kan şekeri seviyelerinin sabahları (“şafakta”) yükselmesine neden olur.

Somogyi etkisi nedir?

Sabahları yüksek kan şekeri seviyelerinin olası ikinci bir nedeni, bazen rebound hiperglisemi olarak da adlandırılan Somogyi etkisidir. Adını ilk yazan doktordan almıştır.

Gecenin ortasında kan şekeriniz uyurken çok düşerse, vücudunuz sizi tehlikeli derecede düşük kan şekerinden “kurtarmak” için hormon salgılar. Hormonlar bunu, karaciğerinizi normalden daha büyük miktarlarda depolanmış glikozu serbest bırakmaya yönlendirerek yapar. Ancak bu sistem diyabetli bir kişide mükemmel değildir, bu nedenle karaciğer, ihtiyaç duyulandan daha fazla şeker salgılar ve bu da sabahları yüksek kan şekeri seviyesine yol açar. Bu Somogyi etkisidir.

Şafak fenomeninin veya Somogyi etkisinin yüksek kan şekeri seviyelerine neden olup olmadığı nasıl belirlenir?

Doktorunuz muhtemelen birkaç gece üst üste kan şekeri seviyenizi sabah 2 ile 3 arasında kontrol etmenizi isteyecektir. Bu süre zarfında kan şekeriniz sürekli düşükse, Somogyi etkisinden şüphelenilir. Bu süre zarfında kan şekeri normalse, şafak fenomeninin nedeni olma olasılığı daha yüksektir.

Somogyi etkisinin neden olabileceğine dair bazı ek ipuçları arasında kabuslar, huzursuz uyku ve gece terlemesi sayılabilir, çünkü bunların tümü düşük kan şekeri düzeylerinin belirtileridir.

Sabahları yüksek kan şekeri seviyeleri nasıl kontrol edilebilir?

Siz ve doktorunuz kan şekeri seviyelerinizin geceleri nasıl davrandığını belirledikten sonra, onları daha iyi kontrol etmek için yapmanız gereken değişiklikler hakkında size tavsiyelerde bulunabilir. Doktorunuzun tartışabileceği seçenekler, sabah yüksek kan şekerlerinin nedenine bağlıdır.

Şafak fenomeni için:

• Diyabet ilaçlarınızın zamanlamasını veya türünü değiştirme
• Daha hafif bir kahvaltı yemek
• Sabah diyabet ilacı dozunuzu artırmak
• İnsülin alıyorsanız, bir insülin pompasına geçmek ve onu sabahları ek insülin salacak şekilde programlamak

Somogyi etkisi için:

• Gece boyunca düşüklere neden olan diyabet ilaçlarının dozunun azaltılması
• Karbonhidrat içeren bir yatmadan önce atıştırmalık ekleme
• Akşam egzersizini erken yapmak
• İnsülin alıyorsanız, bir insülin pompasına geçin ve onu gece boyunca daha az insülin salacak şekilde programlayın.