Sabah Hastalığı nedir?
Kadınların yüzde 50 ila 80’inin hamilelik sırasında bazen kusmayla birlikte mide bulantısı yaşadığı tahmin edilmektedir. Mide bulantısı en çok sabahları fark edilebilir olsa da, birçok kadın için gün boyu sürer.
Mide bulantısı olmasa bile, kadınlar belirli yiyeceklere karşı isteksizlik geliştirebilir. Sabah bulantısı genellikle gebeliğin 13. veya 14. haftasında düzelir, ancak bazı kadınlar ikinci trimesterde mide bulantısını fark etmeye devam eder.
Kanadalı bir araştırma hamile kadınları araştırdı ve şunları buldu:
- Kadınların neredeyse üçte ikisi (%61,2) sabah bulantısını hafifletmek için doğal ilaçlar kullandı.
- Kullanılan en yaygın üç doğal ilaç türü zencefil çayı, akupunktur bileklikleri (“deniz bantları” olarak adlandırılır) ve B6 vitaminiydi.
- Doğal ilaçlar kullanan kadınların %20,7’si hafif yan etkiler bildirdi. En yaygın olanı, akupresür bilek bantları kullanan kadınlar arasında zencefilin güçlü lezzetini ve bilek tahrişini tolere edememekti.
Sakin Ol Anne: 5. Bölüm
Sakin Anne video serimizin tüm bölümlerini izleyin ve en büyük hamilelik sorularına gerçek cevaplar almak için çeşitli kadın ve doktorlardan oluşan bir grupla sunucumuz Tiffany Small konuşmalarını takip edin.
6:39
Sabah Hastalığı Nasıl Hissettirir?
Sabah Hastalığı için Doğal Çözümler
Şimdiye kadar, doğal olanın sabah bulantısını tedavi edebileceği iddiası için bilimsel destek sınırlıdır.
Diyet
Alternatif tıp pratisyenleri bazen sabah bulantısını azaltmaya yardımcı olmak için aşağıdaki diyet önerilerinde bulunur:
- Sık sık küçük öğünler yiyin, böylece bir seferde asla çok aç veya çok tok kalmazsınız.
- Yağlı veya kızarmış yiyeceklerden kaçının
- Kraker, ekmek veya kızarmış ekmek, mısır gevreği veya diğer yumuşak yiyecekleri el altında bulundurun. Sabah yataktan kalkmadan önce birkaç kraker yemeyi deneyin.
- Tetikleyicileri tanımlayın ve bunlardan kaçının
- Özellikle kusuyorsanız, yeterince sıvı içtiğinizden emin olun. Bazı kadınların yararlı bulduğu öğünlerle değil öğün aralarında içmeyi deneyin.
Akupunktur
Bir çalışma, şiddetli bir sabah bulantısı olan hiperemezisli 88 hamile kadına baktı. Kadınlara ya metoklopramid adı verilen bir bulantı önleyici ilaç ya da iki hafta boyunca haftada iki kez akupunktur seansı ve ayrıca akupresür uygulandı. Her iki tedavinin de bulantı ve kusma yoğunluğunu azalttığı bulundu. Akupunktur, psikososyal işleyişi iyileştirmede ilaçtan daha etkiliydi.
Akupresür Bilek Bantları
Genellikle “deniz bantları” olarak pazarlanan akupresür bilek bantları, geleneksel Çin tıbbında mide bulantısını gidermek için bilinen “perikardiyum 6” (p6) adı verilen bir akupunktur noktasını uyarır. Bilek iç kısmındaki p6 noktasına baskı uygulayan plastik düğmeli bilekliktir. Bir çift için genellikle 10 dolardan daha ucuza mal olurlar ve çevrimiçi olarak veya bazı sağlıklı gıda mağazalarında bulunabilirler. Genellikle hemen çalışmaya başlar.
Zencefil
Zencefil (Zingiber officinale) sabah bulantıları için yaygın bir çaredir. Yüzyıllardır yemek pişirmede ve tıbbi olarak kullanılmıştır. Gıda ve İlaç İdaresi, zencefili “genel olarak güvenli olarak kabul edilen” olarak sınıflandırır.
Tıp doktorları, ebeler, naturopatlar ve diğer sağlık pratisyenlerinin sabah bulantıları için zencefil önermesi oldukça yaygındır. Dört çift kör, randomize klinik çalışma bu öneriyi desteklemektedir. Çalışmalarda kullanılan doz, dört gün ila üç hafta boyunca bölünmüş dozlarda alınan günde toplam bir gram zencefildi. Bu, günde dört kez alınan yarım çay kaşığı zencefile eşdeğerdir. Sıcak zencefil çayı yapmak için beş dakika sıcak su ile demlenebilir.
Bazı kaynaklar, zencefilin tromboksan sentetaz adı verilen bir enzimi inhibe ettiğini ve muhtemelen fetal beyindeki seks steroid farklılaşmasını etkileyebileceğini söyleyerek, hamile kadınlarda zencefilin sabah bulantısı için önermek için güvenliği hakkında yeterli bilgi olmadığını söylüyor. Çalışmalar bunu doğrulamamıştır.
Bir başka endişe de zencefilin kanın pıhtılaşmasına müdahale etmesi ve kanama süresini uzatabilmesidir. İlk trimesterde zencefil alan 187 kadını takip eden bir çalışmada, malformasyon, spontan düşük ve ölü doğum sayısında istatistiksel olarak anlamlı bir fark bulunmadı.
Nane Esansiyel Yağı
Nane aroması mide bulantısına yardımcı olabilir. Büyük bir kaseyi sıcak suyla doldurun. Kaseye iki damla nane esansiyel yağı koyun ve yatağınızın yanındaki bir masanın üzerine koyun. Güvenli bir yerde olduğundan emin olun, böylece devrilme riski yoktur. Veya bazı sağlıklı gıda mağazalarından satın alınabilecek bir aromaterapi difüzörü kullanın.
Discussion about this post