Birçok spor yaralanmasında, ağrınız olmadığında, şişme olmadığında ve etkilenen vücut kısmı için kuvvet ve hareket açıklığında %100 veya buna yakın olduğunuzda oyuna geri dönebilirsiniz.
Yine de sarsıntı için biraz farklıdır. Ertesi gün kendinizi iyi hissetseniz bile, henüz oyuna dönmek için temizlenmemelisiniz. Bazı çocuklar için bunu anlamak zor olabilir, çünkü bir sporcunun birkaç gün sonra hala topallayıp ağrıdığı bir ayak bileği burkulmasından farklı olarak, sarsıntı geçiren sporcunun kalıcı semptomları olmayabilir.
sarsıntı
Bir sarsıntı, düşme gibi kafaya bir darbeden sonra meydana gelebilecek hafif bir beyin hasarı şeklidir, ancak en sık olarak spor sırasında kafaya darbelerle ilişkilidir.
Kafasına bir darbe veya darbeden sonra, sarsıntı geçiren bir çocuk bilincini kaybedebilir, yaralanmadan önce veya sonra olan şeyleri unutabilir (amnezi), nöbet geçirebilir veya aşağıda açıklanan klasik sarsıntı semptomlarından bir veya daha fazlasına sahip olabilir. .
Bir çocuğu akut beyin sarsıntısı için tedavi etmenin yanı sıra, beyin sarsıntısının komplikasyonlarını önlemeye yönelik birçok çalışma yapılmaktadır. Bu komplikasyonlar, muhtemelen kronik, kümülatif nörolojik hasara neden olan birden fazla sarsıntıya sahip olmayı ve bir çocuk hala bir sarsıntıdan iyileşirken meydana gelirse, kafaya küçük bir darbenin hayati tehlike oluşturabileceği ikinci darbe sendromunu içerebilir.
Belirtiler
Beyin sarsıntısından kurtulurken ve okula ve spora dönerken sizin ve çocuğunuzun izlemesi gereken sarsıntı belirtileri şunları içerebilir:
- Fiziksel belirtiler – baş ağrısı, mide bulantısı, yorgunluk, görme sorunları, denge sorunları, ışığa veya gürültüye duyarlılık, uyuşma ve karıncalanma, kusma, baş dönmesi
- Zihinsel (düşünme) semptomlar – zihinsel olarak sisli hissetmek, konsantre olma veya hatırlamada sorun yaşama, yavaşlama hissi
- Duygusal belirtiler – sinirlilik, üzüntü, sinirlilik veya sadece daha duygusal hissetmek
- Uykuyu etkileyen semptomlar – uyuşukluk, normalden daha fazla veya daha az uyuma veya uykuya dalmakta güçlük çekme
Çocuğunuzun acil tıbbi müdahaleye ihtiyacı olduğunu gösterebilecek daha şiddetli “kırmızı bayrak” belirtileri arasında kötüleşen bir baş ağrısı, nöbetler, tekrarlayan kusma, artan kafa karışıklığı veya davranışta olağandışı değişiklikler vb. yer alabilir.
Ebeveynler, öğretmenler, antrenörler, eğitmenler ve beyin sarsıntısı geçirmiş bir çocuk, okula ve spor faaliyetlerine dönerken tüm bu olası semptomların farkında olmalı ve tüm semptomları bildirmenin önemini anlamalıdır.
Oyuna Dönmek
Bir sarsıntıdan sonra, bir oyuncunun dinlenmesi veya oynaması, kiminle konuştuğunuza çok bağlıydı. Bazı çocuklar çabucak oyuna geri dönerken, diğerleri birkaç hafta oyun oynamaktan alıkonuldu.
Uzmanlar şimdi, beyin sarsıntısı geçiren çocuklar için altı adımlı kademeli bir oyun planına dönüş öneriyor ve sporcular ancak tüm sarsıntı semptomlarından arınmış kalırlarsa bir sonraki aşamaya geçiyorlar.
Bu planı kullanarak, beyin sarsıntısı geçiren bir oyuncunun normal bir oyuna en erken geri dönmesi altı gün olacaktır.
Play Yönergelerine Dön
Standart oyuna dönüş yönergeleri altı temel adımı içerir:
-
Aktivite yok – tam fiziksel ve bilişsel dinlenme ile bir iyileşme aşaması. Bu, egzersiz veya spor yapmamak anlamına gelir ancak aynı zamanda okula gitmemek veya kısa bir gün geçirmek anlamına da gelebilir. Bu, bol bol dinlenme, bol uyku ve iyi yemek yeme zamanıdır.
-
Kalp atış hızını artırmak için hafif aerobik egzersiz (öngörülen maksimum kalp atış hızının %70’inden az tutun), 5 ila 10 dakika yürüme, hafif koşu, yüzme veya sabit bisiklet sürme dahil, ancak direnç eğitimi yok.
-
Buz pateni matkapları veya koşu matkapları, orta dereceli koşu, kısa koşu, orta yoğunlukta sabit bisiklet sürme, ancak kafa darbeli aktiviteler gibi hareket eklemek için spora özel egzersiz. Amaç, çocuğunuzun sınırlı bir vücut ve kafa hareketine sahip olmasıdır, ancak zaman miktarı yine de genellikle egzersiz için harcadığı zamandan daha azıyla sınırlı olmalıdır.
-
Daha karmaşık antrenman tatbikatlarına ve direnç antrenmanına ilerleme, sprint ve koşu, yüksek yoğunluklu sabit bisiklet sürme dahil olmak üzere egzersiz, koordinasyon ve bilişsel yükü artırmak için temassız antrenman matkapları. Bu, çocuğunuzun olağan rutinine yakın olan ancak herhangi bir temas aktivitesi içermeyen daha yoğun bir antrenmandır.
-
Güveni yeniden sağlamak ve fonksiyonel becerileri değerlendirmek için tam temas uygulaması ve tıbbi iznin ardından normal eğitim faaliyetlerine katılabilir
- Oyuna geri dön
Semptomsuz olana kadar bir sonraki aşamaya geçmemeniz gerektiğini unutmayın; bu, bazı çocukları birkaç gün veya daha uzun süre “aktivite yok” aşamasında tutabilir.
Ve eğer sporcu aşamalardan herhangi birini yaparken semptomlar geliştirirse, önceki aşamaya geri dönmeli ve semptomsuz olduklarında tekrar denemelidir. Bu oyuna dönüş aşamalarında herhangi bir egzersiz veya aktivite sırasında veya sonrasında sarsıntı semptomları geri gelmemelidir.
CDC’den bir Akut Beyin Sarsıntısı Bakımı (ACE) Planı, sizin ve çocuğunuzun, öğretmenlerin ve koçların, çocuğunuzun okula ve spora geri dönmesiyle ilgili tüm adımları anlamanıza yardımcı olabilir. Beyin sarsıntısı geçirmişse, çocuk doktorunuzun çocuğunuz için bir ACE Bakım Planı doldurmasını sağlayın.
Çocuğunuz 10 ila 14 gün içinde kötüleşirse veya düzelmezse tekrar çocuk doktorunuza görünün. Pediatrik bir beyin sarsıntısı uzmanı, iyileşmeyen veya birden fazla sarsıntısı olan çocuğunuzu yönetmek için de yardımcı olabilir.
Discussion about this post