Önsezi Belirtileri: Migreni Tahmin Etmek

Migrenin prodromal evresinde ortaya çıkan uyarıcı semptomlar, yaklaşan bir migren atağının ilk belirtileridir. Bunlar, migren zirveye ulaşmadan birkaç saat veya birkaç gün önce ortaya çıkabilir. Tekrarlayan migreni olan kişilerin yaklaşık %60 ila %80’i en azından bazen öncü prodromal semptomlar yaşar ve bunlar daha şiddetli ataklarla ilişkili olma eğilimindedir. Bu semptomlar ortaya çıktığında, bunları bir migren aurası (eğer varsa) veya migrenin kendisi takip eder.

Önsezi semptomlarınızı nasıl tanıyacağınızı öğrenirseniz, migreninizin ilerlemesini durdurmak için ev ilaçları kullanabilir veya ilaç alabilirsiniz.

Önsezi Semptomlarını Tanımak

Bir migren genellikle dört ardışık aşamadan oluşur ve uzun bir bölüm olabilir. Bu evrelerden birini, ikisini, üçünü veya tümünü rutin olarak yaşayabilirsiniz veya migrenleriniz her meydana geldiğinde bu açıdan farklılık gösterebilir.

Migrenlerinizden önce ön belirti ve semptomlarınız varsa, migrenin sadece bir baş ağrısı olmadığını, tüm vücudunuzu da kapsadığını fark edersiniz.

Önsezi semptomları değişkendir, ancak en yaygın olanları şunları içerir:

• Tükenmişlik
• Ruh hali değişiklikleri (depresyon veya sinirlilik)
• Gastrointestinal semptomlar (bağırsak alışkanlıklarında değişiklik veya mide bulantısı gibi)

Diğer yaygın semptomlar şunları içerir:

• Özellikle boyun, sırt ve yüzde kas sertliği/ağrı/ağrı
• Yiyecek istekleri veya iştahsızlık
• Konsantrasyon zorluğu
• Bilinç bulanıklığı, konfüzyon
• soğuk hissetmek
• Işığa, sese veya kokulara karşı hassasiyet
• Aşırı esneme
• Canlı rüyalar

Prodrom ve Migren Aurası

Prodrom, uyarıcı semptomlar ve aura terimleri sıklıkla karıştırılır. Bir prodrom, ilk migren aşamasıdır ve uyarıcı semptomlarla karakterize edilirken, bir aura nörolojik semptomlarla karakterize edilen farklı bir fazdır.

Bir migren aurası tipik olarak 60 dakikadan fazla sürmezken, uyarıcı semptomlar saatler veya günler sürer.

Önsezi semptomları da biyolojik olarak bir auradan farklıdır. Önleyici semptomların, ağrı ve ruh halini modüle eden dopamin ve serotonin nörotransmitterlerini içerdiğine inanılmaktadır. Araştırmalar ayrıca bu fazın vücuttaki hormonları kontrol eden hipotalamusu içerebileceğini düşündürmektedir.

Bir aura, beynin dış tabakasını tarayan sinir aktivitesinin azalması olan kortikal yayılan depresyon olarak tanımlanan elektroensefalogram (EEG) değişiklikleri ile karakterize edilir.

Önsezi Belirtileri Saldırdığında

Önleyici migren semptomlarınız olduğunu fark ederseniz, migrenin şiddetini azaltmak ve hatta muhtemelen önlemek için adımlar atarak sonraki birkaç gününüzü daha rahat geçirmeye çalışabilirsiniz.

Önsezi semptomları daha şiddetli migrenlerle ilişkili olduğundan, bunlara dikkat etmenin iyi bir fikir olduğunu unutmayın. Ufukta, hazırlanmanız gerekebilecek yoğun bir migrenin olduğunu gösterebilirler.

• Yaşam tarzı: Önemli migren önleme stratejileri, susuz kalma, rahatlama, egzersiz yapma ve olağan migren tetikleyicilerinizden (örneğin, parlak ışıklar, uyku yoksunluğu ve alkol) kaçınmayı içerir. Bir yoga pratiği, farkındalık rutini ve iyi uyku hijyeni de yardımcı olabilir.

• İlaç tedavisi: Eğer bir migren tedavisinde başarılı olduysanız, örneğin nonsteroid antiinflamatuar ilaç (NSAID) veya reçeteli bir ilaç, prodromunuz sırasında almak migreninizi zirveye ulaşmadan en aza indirebilir. Bununla birlikte, ilaç aşırı kullanımı baş ağrılarına katkıda bulunabileceğinden, hem önsezi evrenizde hem de baş ağrısı evresinde ilaç almamaya dikkat edin.

• Sosyal: Beklentileri oluşturmak için sevdiklerinize prodromal semptomlar yaşadığınızı bildirin. Şimdi, ayak işleri ve çocuk bakımı gibi konularda destek istemek için de iyi bir zaman. Daha hassas olabileceğinizi veya kolayca öfkelenebileceğinizi unutmayın. Fiziksel olarak daha rahat olana kadar duygusal sorunları ele almaktan kaçınmak en iyisi olabilir.

Tekrarlayan migrenler yaşıyorsanız, tetikleyiciler, en erken semptomlar ve ne sıklıkta ortaya çıktıkları dahil olmak üzere bölümlerinizin kalıplarını tanımaya çalışmanız gerekir. Önsezi semptomlarını tanımak, migren yönetiminin sonucu ve genel şiddeti üzerinde size daha fazla kontrol sağlayabilecek önemli bir yönüdür. Araştırmacılar, migren ataklarındaki en erken biyolojik değişiklikleri ve migrenlerin maksimum yoğunluklarına ulaşmadan önce nasıl tedavi edilebileceğini belirlemek için bu migren aşamasını inceliyorlar.