Kaygı, öğrenmeyi ve okul başarısını bazen şaşırtıcı şekillerde etkileyebilir. Kaygının okuldaki çocukları ve gençleri nasıl etkilediğini tam olarak anlamak, çocuğunuzun karşılaştığı sorunları anlamanıza yardımcı olabilir. Çocuğunuza bir anksiyete bozukluğu teşhisi konmuş olsun ya da kaygının okulda sorunlara neden olabileceğinden şüpheleniyorsanız, okullarda işe yarayan stratejilerle birlikte kaygı farkındalığı çocuğunuzu okulda desteklemenize yardımcı olacaktır.
Çocukların ve gençlerin yaşadığı birkaç farklı kaygı ve kaygı ile ilgili bozukluk vardır.
Teşhis Kriterleri ve Türleri
Çocukları ve gençleri teşhis etmek için kullanılan kriterler, yetişkinleri teşhis etmek için kullanılan kriterlerden biraz farklıdır. Bozukluklar şunları içerir:
- Yaygın anksiyete bozukluğu
- Panik atak
- Ayrılık kaygısı bozukluğu
- Sosyal anksiyete bozukluğu
- Seçici dilsizlik
- fobiler
Bu bozuklukların her birinin paylaştığı şey, çok çeşitli ortamlarda aşırı derecede endişelenme, korkma veya ezici bir panik duygusudur. Kaygı bozukluklarının öğrenmeyi ve okul başarısını bozmasına neden olan bu eğilimlerdir.
Anksiyete Bozuklukları Öğrenmeyi ve Okul Başarısını Nasıl Etkiler?
-
Katılımda Sorun: Çocuğunuz korkarsa, sınıf tartışmalarına katılamayabilir veya diğer öğrencilerle grup projelerinde çalışamayabilir. Kaygıdan çok bunalmış hissederlerse, bir test hakkında gergin olmaktan bir testi tamamlayamayabilirler. Çocuğunuz, sınıfın önünde bir cevap vermesi veya okuması için çağrılmaktan korkabilir.
-
Ağrılar ve Ağrılar: Endişe, korku ve panik vücuda zarar verir. Anksiyete bozukluğu olan çocuklarda ve gençlerde mide bulantısı ve vücut ağrıları yaygındır.Semptomlar her okul günü ortaya çıkıyor ancak hafta sonları veya tatil tatillerinde kayboluyorsa, ağrıların nedeni okulla ilgili kaygı olabilir.
-
Sıklıkla Dikkati Dağınıklık: Endişe ve korku kişinin dikkatini çeker ve çevresinde olup bitenlere dikkat edemez.
-
Sıklıkla Yorgunluk: Endişe ve korku, bir çocuğun veya gencin uyumasına engel olarak uykulu olmalarına neden olabilir. Uykusuzluk bilişsel performansı düşürür,ve hatta bir çocuğun okulda uykuya dalmasına bile neden olabilir.
-
Sesini Yükseltmiyor veya Hiç Konuşmuyor: Kaygı yaşayan çocuklar ve gençler genellikle okulda yüksek sesle konuşmaktan kaçınırlar.Yardıma ihtiyaçları olduğunda soru sormaktan kaçınırlar ve hatta sunulan yardımı reddedebilirler. Bu, çocuğun ihtiyaç duyduğu yardımı almak için sesini yükseltemediği için çok geride kalmasına neden olabilir.
-
Okula Gitmeyi Reddetmek: İster testler, sosyal gruplar veya okul performansıyla ilgili olsun, bir okulda var olan tüm kaygı tetikleyicilerinden kaçınmak için çocuklar bazen okula gitmekten hiç kaçınırlar.
Çocuğunuzun okul sorunlarına kaygının neden olduğundan şüpheleniyorsanız atabileceğiniz ilk adımlar şunlardır.
1) Endişeleriniz Hakkında Bir Sağlık Uzmanıyla İletişime Geçin
Herkes zaman zaman korkmuş veya endişe duyabilirken, anksiyete bozuklukları kalıcıdır ve kişinin hayatını etkiler. Erkenden profesyonel değerlendirme ve tavsiye almak önemlidir. Okul yılları hızla geçer ve bir çocuk veya genç, eğitimlerine müdahale eden kaygıyla ne kadar uzun süre mücadele ederse, okulda o kadar geride kalırlar.
Erken dahil olmak, kaygıdan kaynaklanan herhangi bir aksiliğin olması gerekenden daha uzun sürmesini önleyecektir. Kesin bir kural olmamakla birlikte, sorunlar iki hafta sürerse, çocuğunuzun çocuk doktoru veya birinci basamak sağlık hizmeti sağlayıcısı ile konuşmak iyi bir kılavuzdur.
2) Tam Olarak Neyle Karşılaştığınızı Öğrenin
Daha önce çocukların ve gençlerin sahip olabileceği çeşitli kaygı durumlarını okudunuz. Çocuğunuzun hangisini deneyimlediğini anlamak, size ve okula yardımcı olacak en iyi stratejileri bulmanıza yardımcı olabilir.
Anksiyetenin genellikle depresyon veya DEHB gibi diğer durumlarla birlikte yaşandığını anlamak da önemlidir.DEHB, anksiyete ile aynı semptomlara sahip gibi görünebilir. Başka bir durumun varlığı, diğer koşulların neden olduğu artan stres nedeniyle kişiyi kaygıya daha duyarlı hale getirebilir. Anksiyete zaten mevcutsa, diğer bozukluklardan kaynaklanan stres onu daha da kötüleştirebilir.
Her insan anksiyete ile benzersiz bir deneyime sahip olacaktır. Mevcut başka koşullar olup olmadığını çocuğunuzun bakım sağlayıcısıyla kontrol ettiğinizden emin olun.
Okul kaygısı olan çocuğunuzu veya gencinizi desteklemenin bazı özel yolları şunlardır.
3) Onları Kancadan Çıkarmak Yerine Bir Plan Yapın
Endişeli çocuğunuz size bir şeyi yapamayacağını söylüyorsa, ondan kaçınmasına izin vermek kolaydır. Kaygı yaratan durumlardan tamamen kaçınma, uzun vadede işe yaramaz. Çocuğunuzu veya gencinizi, endişeye neden olan duruma tam olarak katılmaya yavaşça ikna etmek için bir plan yapın. Bunun için kullanılan terim “maruz kalma terapisi”dir.
Çocuğunuz için uygun bir maruz kalma terapi planı bulmak için bir terapist veya psikolog gibi bir ruh sağlığı uzmanıyla birlikte çalışabilirsiniz. Böyle bir plana örnek olarak, çocuğunuz okula gitmeyi reddediyorsa, çocuğunuz okula günde sadece bir saat devam ederek başlar, ardından miktarı yavaş yavaş artırarak tüm günü kapsayacak şekilde artırabilirsiniz.
4) Çocuklarınızın Öğretmenlerini Dahil Edin ve Onları Takip Edin
Çocuğunuzun kaygı deneyimini açıklamak için çocuğunuzun öğretmenleriyle görüşmek üzere bir zaman planlayın. Öğretmenler, çocuğunuzun kaygısının sınıfta onları nasıl etkilediğini anladıktan sonra, çocuğunuzu desteklemenin yollarını bulabilirler. Bazı örnekler şunları içerir:
- Çocuğunuz sınıfın önünde utandırmaktan korkuyorsa, öğrenciyi sesli okumaya veya soruları yanıtlamaya çağırmamak. Öğretmenin, öğrenciye yakında çağrılabilecekleri ince bir ipucu sağladığı ve öğrenciye bir cevap formüle etmesi için zaman verdiği bir sisteme doğru çalışın.
- Çocuğunuz topluluk önünde konuşma konusunda alışılmadık derecede yüksek kaygı yaşıyorsa, çocuğunuzun bir konuşma veya sözlü rapor vermesi için bire bir görüşmesini sağlayın. Küçük bir gruba sunum yapmaya çalışın.
- Çocuğunuzun sınav kaygısı yaşıyorsa uzun süreli veya ayrı bir odada sınava girmesini sağlayın. Bazı çocuklar endişeli olacak veya bir testin zaman sınırı olacak, diğerleri ise diğer öğrencilerin bittiğini ve bitmediğini gördüklerinde endişelenmeye başlayabilir.
- Çocuğunuzun alışılmadık derecede endişeli hissediyorsa sınıftan ayrılabilmesi ve belirlenmiş sessiz bir alana gidebilmesi için bir “sakinleşme” geçiş kartı kullanın.
Bu toplantı sırasında iyi notlar aldığınızdan emin olun. Tam olarak hangi stratejilerin üzerinde anlaşmaya varıldığına ve ne kadar sürmesi gerektiğine dair net bir kayıt sahibi olmak istiyorsunuz. Bu kayıt, söylenenleri tam olarak hatırlamanıza yardımcı olacak ve gelecekte farklı stratejiler denemeniz gerektiğinde de kullanışlı olacaktır.
5) 504 Planı Almayı Düşünün
504 planı, fiziksel veya zihinsel bir engel için konaklama planıdır. Çocuğunuzun tıbbi bir anksiyete bozukluğu teşhisi varsa, 504 planı, böyle bir plan olmadan daha yüksek düzeyde sınıf konaklamalarına erişmelerine yardımcı olabilir. Ayrıca, üzerinde anlaşmaya varılan değişikliklerin okul tarafından takip edilmesini sağlamaya yardımcı olur.
6) Çocuğunuzla Okulun Nasıl Gittiği Hakkında Sıkça Görüşün
Tüm çocuklar ve gençler, okuldaki sorunları ebeveynlerine söylemekten kaçınabilir. Ebeveynlerini hayal kırıklığına uğratmaktan korkabilirler. Kaygı yaşayan çocuklar ve gençler, okul sorunlarını örtbas etmede uzman olabilirler. İronik olarak, birinin okulun iyi gitmediğini öğrenmesi durumunda başkalarını hayal kırıklığına uğratma korkusu, başarılı olmak istemenin sonucudur. Bu çocuklar okul performanslarını önemserler.
Okulun gerçekte nasıl gittiği ve neyle mücadele ettikleri hakkında konuşmalarını sağlamak için kendilerini güvende hissetmeleri gerekir. Yalnızca cezalandırılmak veya bir ebeveynin öfkesini hissetmek yerine, uygulanabilir stratejiler aracılığıyla destekleneceklerini ve yardım sağlanacaklarını bilmeleri gerekir.
Onlarla sık sık konuşmak, size ve çocuğunuza sorunları tırmanmadan önce hızlı bir şekilde çözme şansı verecektir. Ayrıca konuşmaları, kendilerini yargılamak yerine çözüm bulmayı öğrenmelerine yardımcı olacak şekilde yapılandırabilirsiniz.
7) Çocuğunuzun Okulda Zorlandığı Rol Yapma ve Uygulama Durumları
Bazı durumlar veya görevler, çocuğunuzun okulda kaygıdan bunalmış hissetmesine neden olabilir. Durumsal kaygının nedeninin, kendinden emin olamamanın veya kötü bir deneyimi hatırlamanın olduğunu unutmayın.Bu durumlarda nasıl tepki vereceğini ve davranacağını prova etmek veya pratik yapmak, çocuğunuzun daha az endişeli hissetmesine yardımcı olabilir.
Örneğin, çocuğunuz yeni sınıf arkadaşlarıyla tanıştığında zorlanıyorsa, yeni bir sınıf arkadaşı ve rol modeli gibi davranarak kendinizi nasıl tanıtacağınızı ve birkaç iyi sohbet başlatma sorusu sorabilirsiniz. Bir gençle, yeni akranlarla tanışmanın nasıl bir şey olabileceği hakkında konuşabilir ve birisiyle tanışırken sorulacak farklı sorular ve yanıt vermenin yollarını önerebilirsiniz.
8) Sakin Olun ve Endişelerinizi Nasıl İfade Ettiğinize Dikkat Edin
Çocuklar ve gençler, anne babalarından dünya hakkında çok şey öğrenirler. Çocuğunuzun fikirleri ve değerleri üzerinde muazzam bir etkiye sahipsiniz. Çocuklar ayrıca çevrelerindeki dünyayı nasıl görmeleri gerektiğine dair ipuçları için ebeveynlerinin ruh hallerine ve tepkilerine bakarlar.
Kaygı yaşayan çocuklar ve gençler, bir durum veya kişinin üzücü olabileceğini ifade eden yorumlarınıza alışılmadık şekilde duyarlı olabilirler.Örneğin, endişeli bir çocuk, okuldaki sarsıntıların artmasıyla ilgili yaptığınız bir yorumu alabilir ve Beden Eğitimi’ne katılmaktan korkabilir. Onlara korkutucu gelebilecek bir yorum yaptıktan sonra çocuğunuzun korkmuş veya endişeli göründüğünü fark ederseniz, onunla konuşun ve konuştuklarınız hakkında güven verici ama dürüst gerçekler verin.
Kaygı yaşayan her çocuk veya genç bunu kendine özgü bir şekilde yapar. Deneyimlerini öğrenmek için zaman ayırarak, onları nasıl savunacağınızdan fazlasını öğrenirsiniz. Ayrıca çocuğunuz hakkında daha fazla şey öğreniyorsunuz. Kaygı, çocuğunuza okulda ve evde zorluklar getirebilirken, sizin yardımınız ve desteğinizle bu zorlukların üstesinden gelebilirler.
Discussion about this post