Okul Öncesi Ayrılık Kaygısını Yönetme

Yeni bir okul öncesi çocuğu bırakmak, hem çocuğunuz hem de sizin için bir çile olabilir. Bazı çocuklar ilk sınıflarına atlayıp geriye bakmazken, diğerleri ağlar, çığlık atar veya onlardan ayrılmamanız için size yalvarır. Bu çocuklar ayrılık kaygısı yaşıyor olabilir: bir ebeveynin yokluğunun veya başgösteren ayrılışının sıkıntıya neden olduğu ortak bir bebeklik ve erken çocukluk dönemi.

İyi haber şu ki, 3 ya da 4 yaşındaki çocuğunuzu okulun ilk gününe hazırlamak ve okuldan ayrıldığında endişeli olduklarında başa çıkma araçları geliştirmelerine yardımcı olmak için yapabileceğiniz şeyler var. Birkaç stratejiyle, çocuğunuzun her gün sabırsızlıkla beklediği bir okul öncesi eğitim almasına yardımcı olabilirsiniz.

Çocuğunuzu Okul Öncesi Eğitime Hazırlamak

Ayrılık kaygısına yatkın çocuklar için, bir ebeveyn yakın olmadığında yaşanan sıkıntı duyguları 8 ay civarında yüzeye çıkma eğilimindedir ve 4 ya da 5 yaşına kadar artıp azalabilir. Yeni bir kardeş, bir taşınma veya evet, okul öncesi eğitime başlama gibi büyük bir yaşam değişikliği karşısında ayrılık kaygısı geliştirin.

Sosyal ortamlarda size bağlanma eğiliminde olan veya anaokuluna başlama konusunda biraz endişe gösteren bir çocuğunuz olduğunu biliyorsanız, onu ilk büyük güne hazırlamak için özel adımlar atmayı düşünün. Okul konusundan kaçınmanın gerginliği azaltacağını düşünebilirsiniz, ancak belirli göz korkutucu durumlarda ne bekleyeceğini bilen ve bunları aşmak için rutinler uygulayan çocukların bir istikrar duygusu hissetmeleri daha olasıdır.

İlk Günden Önce Okulu Ziyaret Edin

Okul öncesi eğitime başlamadan önceki haftalarda, çocuğunuzla sabahları oraya nasıl gideceklerinden orada ne yapacaklarına, göreceklerine ve hatta orada bir kez yemek yiyebileceklerine kadar tipik bir okul günü hakkında konuşun. İlkbahar veya yaz aylarında anaokulu başlamadan önce bir tur isteyin, belirli günlerde halka açıksa oyun alanını sık sık ziyaret edin ve anaokuluna başlama hakkında birkaç kitap okuyun. Bilgi güçtür ve çocuğunuz ne kadar çok bilgiye sahipse, kendini o kadar güçlü hissetmesi muhtemeldir.

Öğretmene Dikkat Edin

Muhtemelen birçok sorunuz var ve bunu daha önce yapmış birinin bilgece sözlerini kullanabilirsiniz. Çocuğunuzun öğretmeni muhtemelen okul öncesi ayrılık kaygısı konusunda uzmandır ve kesinlikle size tavsiyelerde bulunacaktır. Okul başlamadan önce endişeleriniz hakkında öğretmenle konuşmak için bir randevu alın.

Araştırmalar, yetenekli öğretmenlerin kaygılı çocukların okula geçişini kolaylaştırmada büyük rol oynayabileceğini gösteriyor. Çocuğunuzun öğretmeni, geldiğinde onu belirli, önceden belirlenmiş görevlerle meşgul etmek ve okula devam etmeleri için ödüller vermek de dahil olmak üzere, çocuğunuzu güne kolaylaştırmak için araştırmaya dayalı yollar önerebilir.

Önceden Bir Arkadaş Arayın

Çoğu yetişkin, tanımadıkları bir oda dolusu insanda bırakılma fikrinden heyecan duymaz. Mümkünse, okulun ilk gününden önce çocuğunuzun yeni sınıf arkadaşlarından bazılarıyla oyun tarihleri ​​planlayarak kalabalığa biraz arkadaş canlısı yüzler koyun. Çocuğunuz anaokuluna gelir ve tanıdığı birini görürse, sakinleşmesi ve rahatlaması daha olası olabilir.

Bir Geçiş Nesnesi Getirmeyi Planlayın

Çocuğunuza vermeniz gereken en önemli mesaj, onu çok sevdiğiniz ve sık sık onu düşündüğünüzdür. Birlikte, çocuğunuzun okula getirebileceği ve onlara bunu hatırlatabilecek bir şey seçin: küçük bir peluş hayvan, bir fotoğraf, hatta ellerine çizilmiş gülen bir yüz. Çocuk psikolojisi uzmanları tarafından “geçiş nesnesi” olarak adlandırılan bu tanıdık öğeler, ayrılık kaygısını hafifletir ve siz yokken çocuğunuzun size daha yakın hissetmesine yardımcı olur.

Ayrı Olma Pratiği

Ayrı zaman geçirmek, çocuğunuza, siz ortalıkta yokken nasıl başa çıkılacağı konusunda pratik yapma fırsatı verecektir. Bu, anaokulundan önce kreşe gitmeyen veya düzenli bakıcısı olan çocuklar için çok önemli olabilir. Çocuğunuz endişeliyse, bir aile üyesi, arkadaş veya komşu çocuğunuzla takılırken bir ayak işi yaptığınız veya yürüyüşe çıktığınız kısa aralıklarla, hatta beş veya 10 dakika ile başlayın. Yakın arkadaşınızın evinde flört etmek için inşa edin ve ardından belki bir akrabanızın evinde tam bir gün geçirin.

Bir Veda Rutini Oluşturun

Ritüeller çocukları rahatlatır. Çocuğunuzla her gün okuldan ayrıldığınızda yapacağınız özel bir veda ritüeli hakkında konuşun: Belki bu gizli bir el sıkışma, aptalca veya özel bir söz veya üç hızlı sıkma olabilir. Veda ritüelinizi ayrı ayrı vakit geçirirken ya da sadece çocuğunuzu geceleri yatağına yatırırken yapmayı deneyin.

Okul Öncesi Kaygıyı Bırakma Zamanında Başa Çıkma

Okul öncesi hazırlığınızı yaptıktan sonra, okulun başlangıcıyla yüzleşme zamanı. Okul öncesi eğitimin ilk birkaç günü ve hatta haftaları, ayrılık kaygısına yatkın olmayan çocuklar için bile biraz zor olabilir. Size ve çocuğunuza geçiş sürecinde yardımcı olacak bu stratejilere odaklanın.

İyimser kalın

Çocuklar ipuçlarını bizden alırlar ve stresli olduğumuzda harekete geçme olasılıkları daha yüksektir. Çocuğunuzun okul öncesi ayrılık kaygısının sizi ele geçirdiğini görmesine izin vermeyin. Gülümseyin, onlara o gün neler bekleyebileceklerini hatırlatın ve ne kadar eğleneceklerinden bahsedin.

Aynı zamanda endişelerini de küçümsemeyin. Kendi çocukluk kaygılarınızla ilgili hikayeler, çocuğunuzla bağlantı kurmanıza yardımcı olurken, aynı zamanda yeni şeylerle ilgili korkuların nihayetinde üstesinden gelinebileceğini kanıtlayabilir.

Mola Ver

Uyguladığınız ritüeli kullanarak veda edin, çocuğunuza yakında döneceğinizi söyleyin ve ardından kapıdan çıkın. Çocuğunuz ağlarken veya kalmanız için yalvarırken ayrılmak duyarsız gelebilir, ancak oyalanmak geri tepebilir. Geciktirmeyin veya onlara “bir dakika daha” vermeyin, çünkü bu, çocuklara sonsuza kadar kalabileceğiniz veya kendinizi bırakmaktan endişe ettiğiniz gibi yanıltıcı bir izlenim verebilir.

Alım İçin Geç Kalmayın

İster ayak işlerini yürütüyor, ister çalışıyor veya sadece dinlenmek için biraz zaman ayırıyor olun, kendinize ayırabileceğiniz birkaç saatiniz olduğunda zamanın nasıl geçtiğini anlamamak kolaydır. Ancak, sizin veya çocuğunuzu almakla görevlendirilen kişinin zamanında, hatta erkenden işten çıkarıldığından emin olun. Geç kalırsanız, çocuğunuzun daha da kaygılanmasına neden olabilir ve ertesi gün onu anaokuluna bırakmayı çok daha zor hale getirebilir.

Ayrılık Anksiyete Bozukluğu Olabilir

Birçok çocuk, genellikle yeni bir olay veya evde belirli bir stresli durumla ilgili olarak, yürümeye başlayan veya okul öncesi yıllarında ayrılık kaygısı evrelerinden geçer. Ancak diğer çocuklar için ayrılık kaygısı haftalarca, hatta daha sonra çocukluk ve ergenlik döneminde devam eder. Bu çocuklar, ayrılık kaygısı bozukluğu olan çocukların %4’ü arasında olabilir. Çocuklar dört hafta veya daha uzun süre aşağıdaki davranışlardan birini veya birkaçını gösterdiğinde genellikle ayrılık anksiyetesi bozukluğu teşhisi konulur:

• Ebeveynlerden veya diğer sevdiklerinden uzakta olmanın aşırı sıkıntısı
• Sevdiklerinize zarar verme konusunda aşırı endişe
• Kendini tehlikeye atma konusunda aşırı endişe
• Okula gitmek bile evden çıkmakta zorluk
• Uyumakta zorluk
• Sevdiklerinden uzaktayken fiziksel olarak hasta hissetmek

Bu, çocuğunuza benziyorsa, çocuk doktoru veya bir psikologla konuşmak iyi bir fikirdir. Bu uzmanlar, çocuğunuzun bu davranışı tetikleyen bir tür travma yaşayıp yaşamadığını değerlendirebilir ve bilişsel davranışçı terapiyi tartışabilir; bu, çocukların ebeveynlerinden veya evlerinden uzakta olmayı daha az korkutucu hale getirmek için araçlar geliştirmelerine yardımcı olabilir.

Gözyaşı lekeli bir çocuğu anaokuluna bırakmak yürek parçalayıcı olsa da, bu yaşta ayrılık kaygısının çok yaygın olduğunu ve neredeyse her zaman iyileşeceğini bilin. Büyük olasılıkla, çocuğunuz gözden kaybolduğunuzda ve önemli oyun oynama ve öğrenme işine başladığınızda hızla toparlayacaktır. Endişeli çocukların uyum sağlaması birkaç gün, hatta haftalar alabilir, ancak bırakma zamanındaki tutarlı ritüellerle bağımsızlıkları ve özgüvenleri her gün biraz daha artmalıdır.

İlk kez okula başlamanın getirdiği zorlukların üstesinden gelirken, sizin ve çocuğunuzun müttefikleri olduğundan emin olun. Çocuğunuzun ayrılık kaygısının düzelmediğini düşünüyorsanız, bir öğretmenle konuşun, oyun tarihlerini planlamak için diğer ebeveynlerle iletişime geçin ve bir çocuk doktoruna danışın. Çocuğunuzun bakım veren bireylerden oluşan çevresi ne kadar genişse, rahatlık için yalnızca size güvenmeleri o kadar az olasıdır.