Trigliseritler kanınızda bulunan yağlardır. Bu yağların kan testleri ile düzenli olarak izlenmesi önemlidir. Çok yüksek trigliserit seviyeleri sağlık sorunlarına yol açabilir, bu nedenle trigliseritleri normal aralıkta tutmak istersiniz.
Trigliseritler Nedir?
Trigliseritler vücuttaki en yaygın yağ türü olarak kabul edilir. Çoğunlukla yiyeceklerden gelseler de vücudunuz trigliserit de üretebilir. Vücudunuzun normal çalışması için bazı trigliseritlere ihtiyacı vardır, ancak yüksek seviyeleri sorunlara neden olabilir.
Çok fazla yemek yediğinizde vücudunuz ekstra kalorileri trigliseritlere dönüştürür ve yağ hücrelerinde depolar. Vücudunuz, kalorileri hemen kullanması gerekmiyorsa bunu yapar.
Bir dahaki sefere daha fazla enerjiye ihtiyacınız olduğunda, vücudunuzun hormonları trigliseritleri kana salabilir. Yağlardan ve karbonhidratlardan gelen kalorilerin trigliseritlere dönüşme olasılığı daha yüksektir.
Normal Trigliserit Düzeyleri
Normal trigliserit seviyeleri yaşınıza, cinsiyetinize ve diğer faktörlere göre değişebilir. Sağlık uzmanınız, lipid paneli adı verilen bir kan testi sırasında trigliseritleri ölçebilir. Test, trigliseritleri kendi başına ölçmez. Bunun yerine test, aşağıdakileri içeren eksiksiz bir kolesterol panelidir:
- trigliseritler
- Toplam kolesterol
- Yüksek yoğunluklu lipoprotein (HDL) veya iyi kolesterol
- Düşük yoğunluklu lipoprotein (LDL) veya kötü kolesterol
- HDL olmayan kolesterol
Düzenli lipid panelleri almak önemlidir. Kan testi, desilitre kan başına (mg/dL) miligram cinsinden seviyeleri ölçer. Bu ölçümü raporda göreceksiniz.
Yetişkinler için trigliserit düzeyleri için kılavuzlar şunlardır:
-
Normal seviye: 150 mg/dL’den az
-
Sınırda yüksek seviye: 150 mg/dL-199 mg/dL
-
Yüksek seviye: 200 mg/dL–499 mg/dL
-
Çok yüksek seviye: 500 mg/dL ve üzeri
Trigliserit Düzeyleri Kolesterol Düzeyleriyle Nasıl Karşılaştırılır?
Yüksek trigliseritleriniz varsa, yüksek toplam kolesterol ve yüksek kötü (LDL) kolesterol düzeyleriniz de daha olasıdır. Yüksek trigliseritleri olan birçok insan da düşük iyi (HDL) kolesterol seviyelerine sahiptir.
Hem trigliseritler hem de kolesterol mg/dL olarak ölçülür. Bununla birlikte, kılavuzlar, her biri için normal seviyelerin ne olduğu konusunda farklılık gösterir.
Yüksek Seviyelerin Riskleri
Trigliserit seviyeleriniz çok yüksek olduğunda, daha büyük bir kardiyovasküler hastalık riskiniz vardır. Yüksek trigliseritler, arterlerde yağ birikintilerinin (plaklar) oluşmasına neden olabilir. Plak birikmesi kalp krizi veya felç geçirme riskinizi artırır.
Yüksek trigliseritler, metabolik sendromun belirtilerinden biri olarak kabul edilir. Sendromun diğer belirtileri şunlardır:
- Artan bel çevresi
- Yüksek kan şekeri
- Yüksek kan basıncı
- Yüksek kolestorol
Metabolik sendrom diyabet, kalp hastalığı ve felce neden olabilir.
Çok yüksek trigliseritler pankreasınızı da etkileyebilir ve akut inflamasyona (pankreatit) neden olabilir. Pankreasta doku hasarına yol açabilir.
Aşağıdaki durumlarda yüksek trigliserit riskiniz daha yüksektir:
- Şeker hastalığı
- Kronik böbrek hastalığı
-
Metabolik sendrom veya insülin direnci
-
Hipotiroidizm (az aktif tiroid)
- inflamatuar hastalıklar
- Obezite veya fazla kilolu
- Aşırı alkol, doymuş yağ ve şeker alımı
- Sedanter yaşam tarzı
- Ailede yüksek trigliserit öyküsü
Düşük Trigliserit Düzeyleri Neyi Gösterir ve Çok Düşük Olabilir mi?
Genel olarak, düşük trigliserit seviyelerine sahip olmak bir problem olarak kabul edilmez. Trigliserit düzeyleriniz 150mg/dL’nin altındaysa, kalp krizi veya felç gibi kardiyovasküler hastalık riskiniz daha düşüktür.
Bununla birlikte, trigliserit düzeyleriniz aşırı derecede düşükse ve 40 mg/dL’den azsa, karaciğer sorunları veya iltihaplanma gibi tıbbi bir durumunuz veya hastalığınız olabilir. Trigliseritler çok düşükse, kalp yetmezliğinden ölme riskiniz de daha yüksektir.
Çok düşük trigliserit düzeylerinin diğer nedenleri şunlardır:
- Çok az yağlı diyetler
- Uzun süre oruç tutmak
- Yetersiz beslenme, yani vücudunuzun yeterli besin almaması
- Malabsorpsiyon, yani vücudunuzun besinleri ememeyeceği anlamına gelir
- Hipertiroidizm (aşırı aktif bir tiroid)
- Statinler gibi kolesterol düşürücü ilaçlar almak
Trigliserit Düzeylerini Düşürmenin Yolları
Sağlık hizmeti sağlayıcınız, trigliserit düzeylerinin çok yüksek olması durumunda düşürülmesi için önerilerde bulunacaktır. Yaşam tarzı değişiklikleri yapmanız veya ilaç almanız gerekebilir. Değişiklikler, trigliseritlerinizin ne kadar yüksek olduğuna ve başka tıbbi durumlarınız olup olmadığına bağlı olacaktır.
Yaşam Tarzı Değişiklikleri
Trigliserit seviyelerinizin düşmesi için yaşam tarzı değişiklikleri yapmanız gerekebilir. Sağlık uzmanınıza öneriler hakkında sorun ve destek için ailenize ve arkadaşlarınıza ulaşın.
Sınırda trigliserit seviyeleri için yaşam tarzı değişiklikleri şunları içerebilir:
- Daha fazla egzersiz yapmak
- Kilo kaybetmek
- Sağlıklı bir diyet yemek
- Daha az alkol içmek
- sigarayı bırakmak
- Şekeri ve işlenmiş gıdaları sınırlamak
- Daha sağlıklı yağlar yemek
Yüksek ve çok yüksek trigliserit seviyeleri için yaşam tarzı değişiklikleri şunları içerebilir:
- Çok az yağlı bir diyet yemek
- Daha fazla kilo vermek
- ilaç almak
İlaçlar
Yüksek trigliseritlere neden olabilecek ilaçlar ve bunu düşürebilecek diğerleri var. Sağlık uzmanınız, ilaçları reçete etmeden önce yaşam tarzı değişiklikleri önerebilir. Herhangi bir değişiklik yapmadan veya bir ilacı durdurmadan önce sağlık uzmanınızla konuştuğunuzdan emin olun.
Trigliseritleri yükseltebilecek ilaçlar şunları içerir:
- tansiyon ilaçları
- steroidler
- diüretikler
- HIV (insan immün yetmezlik virüsü) tedavileri
- Estrojen
- Doğum kontrol hapları
- Beta blokerler
Trigliseritleri düşüren ilaçlar şunları içerir:
- statinler
- reçeteli niasin
- lifler
- Reçeteli balık yağı
Trigliseritleri düşüren ilaçların çoğu aynı zamanda kötü kolesterol seviyelerini de düşürür. Genellikle, sağlık uzmanınız, aynı zamanda yüksek kötü kolesterol ve düşük iyi kolesterolünüz varsa bunları önerecektir.
Sıkça Sorulan Sorular
Hangi koşullar yüksek trigliserit seviyelerine bağlıdır?
Yüksek trigliserit seviyeleri şunlara bağlanabilir:
-
Tip 2 diyabet veya prediyabet
- Metabolik sendrom
- hipotiroidizm
- Vücudunuzun yağları enerjiye dönüştürme şeklini etkileyen bazı nadir genetik durumlar
Trigliserit seviyenizi kontrol etmek, genel sağlığınızı izlemenin önemli bir parçasıdır. Trigliseritler bir lipit testinin parçası olduğundan, toplam kolesterol gibi kaydedilen diğer değerleri de göreceksiniz. Lipid testi hakkında sağlık uzmanınızla konuşun ve gerekirse sayılarınızı iyileştirmenin yollarını tartışın.
Lipid testinde yüksek trigliserit seviyeleri görürseniz paniğe kapılmak istemezsiniz. Bazı hastalıklara yakalanma riskiniz daha yüksek olsa da, riski azaltmak için atabileceğiniz adımlar vardır. Sonuçları görmek ve sayıları düşürmek zaman alabilir, ancak cesaretiniz kırılmasın. Bir destek grubuna katılmayı veya arkadaşlarınızdan ve ailenizden yardım istemeyi düşünün.
Yaşam tarzı değişiklikleri, trigliseritleri düşürmenin önemli bir parçasıdır. Diyetinizin bu sayılar üzerinde büyük etkisi vardır. Sağlıklı beslenmekte zorlanıyorsanız veya sağlık uzmanınızın tavsiyelerine uyuyorsanız bir beslenme uzmanıyla konuşmak isteyebilirsiniz. Size yardımcı olmak için ek önerilerde bulunabilirler.
Discussion about this post