-
Destekleyici bir uygulayıcı seçin. İster doktor ister ebe kullanın, pratisyeninizin ilaçsız doğum yapmak isteyen kadınlara bakmakta çok deneyime sahip olduğundan emin olun. Ebeler genellikle bu doğum türünde uzmanlaşmıştır.
-
Size yardımcı olacak bir doğum yeri seçin. Evde doğum ve doğum merkezleri, doğal doğum konusunda uzmanlaşmış oldukları için size doğal doğum için en iyi yerleri sağlarken, hastane ortamında doğal doğum yapabilirsiniz. Nerede doğum yaparsanız yapın, iyi planlama, uygun hazırlık ve iyi destek çok önemlidir. Doğum merkezleri veya evde doğum sizin için harika bir seçenek olabilir.
-
Doğum planınız olsun. Doğum planı, doğumunuzla ilgili tercihlerinizi pratisyeninize, doğum sırasında sizinle ilgilenen personele ve doğum ekibinize etkili bir şekilde iletmenin bir yoludur.
-
Bir doula kiralayın. Profesyonel bir doula kullanımının sadece epidural anestezi taleplerini azaltmakla kalmayıp, aynı zamanda tıbbi araştırmalara göre sezaryen oranlarını yarı yarıya azalttığı ve doğum süresini kısalttığı gösterilmiştir.
-
İşgücü konumlandırma hakkında bilgi edinin. Doğumda nasıl hareket ettiğiniz, emeğinizdeki ağrıyı ne kadar iyi gidereceğinizi belirleyecektir. Seçtiğiniz pozisyonlar, bebeğinizin pelvisinizle aynı hizaya gelmesine yardımcı olabilir ve ağrıyı hafifletirken doğumunuzu hızlandırabilir.
-
Doğum Topu kullanın. Doğum veya fizyoterapi topu, doğum sırasında ayağınızdan yük kaldırırken hareket etmenize yardımcı olmak için harika bir yoldur. Top herhangi bir ortamda ve hatta duşta kullanılabilir.
-
Doğum kursuna gidin. Doğum kursu size sadece doğumun aşamaları, ağrı kesici teknikler, nefes alma, masaj ve daha fazlası hakkında harika bilgiler vermekle kalmayacak, aynı zamanda ihtiyaç duymanız halinde epidural ve sezaryen gibi ilaçlar hakkında da bilgi verecektir.
-
İyi bir kitap oku. Kitap okumak, büyük miktarda bilgi toplamanın yanı sıra, nasıl doğduklarını paylaşan kadınlardan daha fazla hikayeye kendinizi maruz bırakmanın harika bir yoludur. Pratik kitaplar ve doğum hikayeleri okumak çok eğlenceli!
-
Sizinle aynı fikirde olan arkadaşlarınızdan ve ailenizden destek alın. Karşı çıkanlar çok olacak. Kendinizi orada bulunan destekleyici insanlarla çevrelediğinizden emin olun.
-
Ağrı giderici teknikler hakkında bilgi edinin. Sınıflardan, kitaplardan, arkadaşlarınızdan ve destek ekibinizden bu bilgiyi toplamak için pek çok yer var. Suda doğum, masaj, akupunktur, aromaterapi ve daha birçok teknik hakkında bilgi edinin.
Discussion about this post