Bu asırlık soğuk algınlığı ve grip ilacının başka faydaları da olabilir
Mürver koyu mor bir meyvedir. Mürver çalısından gelirler ve olarak bilinen zengin bir antioksidan kaynağıdırlar. antosiyaninler.
Bazı insanlar mürverin soğuk algınlığı, grip, kabızlık, saman nezlesi ve sinüs enfeksiyonlarını tedavi etmede etkili olduğuna inanır. Ayrıca diş ağrısı, siyatik ve yanıkların tedavisinde de faydalı olduğu iddia edilmektedir. Bu iddiaların bazıları diğerlerinden daha fazla kanıta sahiptir.
Avrupa mürver (siyah mürver, sambukus nigra) takviyelerde en sık kullanılan çalı türüdür. Ancak diğer yaşlı türler de antosiyanin açısından zengin meyveler üretir. Birkaç mürver takviyesi seçeneği ve hazırlığı vardır. Bunları sakızlar, pastiller, şuruplar, çaylar ve daha fazlası olarak satılmış olarak bulabilirsiniz.
Bu makale mürverleri ve sağlığa herhangi bir faydası olup olmadığını tartışacaktır. Bazı önemli uyarılar da dahil olmak üzere olası yan etkilerin yanı sıra nasıl alınacağını öğreneceksiniz. Bu makale ayrıca mürverin diğer takviyeler veya ilaçlarla birlikte alınması durumunda oluşabilecek etkileşimleri de açıklayacaktır.
Sağlık yararları
Mürverin sağlık yararlarının çoğu antosiyaninlerle bağlantılıdır. Bir antioksidan olarak antosiyaninler, DNA düzeyinde hücrelere zarar veren serbest radikalleri vücuttan temizleyerek çalışır. Ayrıca bazı yaygın enfeksiyonların şiddetini önleyebilecek veya azaltabilecek antiviral özelliklere de sahiptir.
Mürver ayrıca anti-inflamatuar faydalara sahiptir. Vücudun bağışıklık tepkisini azaltarak şişlik ve ağrıyı azaltır.
Soğuk algınlığı ve Grip
Mürver suyu şurubu, yüzyıllardır soğuk algınlığı ve gribi tedavi etmek için evde çare olarak kullanılmıştır. Her iki hastalığa da virüsler neden olur. Şurubun enfeksiyonun şiddetini ve enfeksiyon süresini azalttığına inanan bazı araştırmacılar var. Küçük çalışmalardan elde edilen bazı kanıtlar bu iddiayı desteklemektedir.
Hem soğuk algınlığı hem de grip için mürver üzerine yapılan 2019 tarihli bir araştırma, meyvenin üst solunum yolu semptomlarını büyük ölçüde azalttığını ileri sürdü.
2016 yılında Avustralya’daki bilim adamları, bir grup havayolu yolcusunda mürverin etkilerini inceledi. Uzun bir uçuşta 312 yolcu üzerinde çalıştılar.
Bilim adamları, uçuşlarından 10 gün önce ve beş gün sonra mürver özü kullanan yolcuların, özü almayanlara göre soğuk algınlığından kaynaklanan hasta günlerinin %50 daha az olduğunu bildirdi. Ek olarak, mürver kullanan yolcular, üst solunum yolu semptomlarının puanlamasına göre daha az şiddetli soğuk algınlığı geçirdi.
Mürverin yapmadığı şey, soğuk algınlığı riskini azaltmaktı. Hem mürver grubu hem de plasebo grubu aşağı yukarı aynı sayıda enfeksiyona sahipti.
Bununla birlikte, 2012 yılında yapılan bir araştırma, mürverin bir bağışıklık tepkisini uyararak grip enfeksiyonunu önlemeye yardımcı olabileceğini öne sürdü.
Kabızlık
Kuru mürverden yapılan çay içmek kabızlığın tedavisine yardımcı olabilir. Bu müshil etkisi, mürverde bulunan bir bileşikten kaynaklanır. antrakinon.
Ayrıca ravent ve sinamekide bulunan antrakinon, bağırsakların suyu emmesini engeller. Bu, bağırsak basıncını arttırır ve bağırsak hareketini teşvik etmek için kas kasılmalarını uyarır.
Ağrı kesici
Antosiyaninlerin iltihabı azalttığı bilinmektedir. Mürverde bulunanlar, vücudun bağışıklık hücreleri tarafından nitrik oksit üretimini bloke ederek bunu yaparlar.
Nitrik oksit, yaralandığınızda veya bir hastalığınız olduğunda iltihabı tetikleyen bir sinyal molekülü görevi görür. Bu yanıtı yavaşlatarak ağrı ve şişlik azalabilir.
Topikal mürver tentürleri ve merhemleri halk hekimliğinde uzun süredir aşağıdakileri tedavi etmek için kullanılmaktadır:
- Diş ağrısı
- kesimler
- çürükler
- yanıklar
Mürver şurubunun siyatik ve diğer nöropatik ağrı biçimlerini tedavi edebileceğini iddia edenler bile var.
Ne yazık ki, mürverin insanlarda anti-inflamatuar veya ağrı giderici faydalarını araştıran az sayıda çalışma yapılmıştır.
Hastalık Önleme
Alternatif sağlık hizmeti sağlayıcıları, mürverin antioksidan etkileri olduğunu her zaman söylemişlerdir. Mürverlerin kanser ve kalp hastalığı riskini azaltabileceğine inanıyorlar. Antioksidan bakımından zengin diyetlerin bu tür faydalar sağlayabileceği doğru olsa da, mürverlerin büyük bir rol oynadığını gösteren hiçbir şey yoktur.
Olası yan etkiler
Olgun, pişmiş mürver meyvesini ölçülü olarak yerseniz güvenli kabul edilir. Çok fazla mürver yerseniz, müshil etkisinden dolayı ishal, mide ağrısı ve karın krampları yaşayabilirsiniz. Ve mürver ilaç için kullanılıyorsa, sadece olgun veya kuru meyveler yemelisiniz.
Mürver bitkisinin yaprakları, kökü, kabuğu ve sapları da dahil olmak üzere belirli kısımları, mürver olarak bilinen bir tür zehir içerir. siyanojenik glikozit. Olgunlaşmamış meyveler bile bundan eser miktarda içerir. Olgunlaşmamış mürverleri çiğnerseniz, vücuda siyanür salabilirsiniz. Mürverler yemeden önce pişirilmelidir. Çiğ meyveler sizi hasta edebilir.
Mürverden zehirlenme nadiren hayatı tehdit eder. Ancak mide bulantısı, kusma, ishal, baş dönmesi, uyuşukluk, karında şişkinlik ve nefes almada zorluğa neden olabilir. Mürver özü veya olgunlaşmamış meyve tükettikten sonra bu belirtilerden herhangi birini yaşarsanız, sağlık uzmanınızı arayın.
Mürver, çocuklar, hamile kadınlar veya emziren anneler için önerilmez. Bu gruplarda herhangi bir advers olay bildirilmemiştir, ancak uzun vadede güvenli olup olmadığını belirlemek için yeterli veri yoktur.
İlaç etkileşimleri
Mürver özleri, bağışıklık sistemini baskılamak için tasarlanmış ilaçlarla etkileşime girebilir. Aşağıdaki ilaçların verimli çalışma yeteneğine müdahale edebilirler:
-
CellCept (mikofenolat)
- Prednizon gibi kortikosteroid ilaçlar
-
Imuran (azatioprin)
- OKT3 (muromonab-CD3)
- Prograf (takrolimus)
- Rapamune (sirolimus)
- Sandimmun (siklosporin)
- Simulect (basiliximab)
- Zenapax (daclizumab)
Mürver bağışıklık sistemini uyarır. Bu nedenle otoimmün bozuklukları olan kişiler, bir sağlık hizmeti sağlayıcısının yönlendirmesi olmadan mürver ilaçlarını çok uzun süre kullanmamalıdır.
Dozaj ve Hazırlama
Mürver, uzun zamandır yiyecek ve doğal ilaçlar yapmak için yetiştirilmektedir. Mürver doğal ilaçları, aşağıdakiler de dahil olmak üzere birçok biçimde mevcuttur:
- şuruplar
- çaylar
- Kapsüller
- sakızlar
- tonikler
- tentürler
- topikal merhemler
Olgun dut ekşidir ve tipik olarak tatlandırılmıştır (kızılcık gibi).
Tedavi, soğuk algınlığı veya grip semptomlarının ilk ortaya çıkışından en geç 48 saat sonra başlamalıdır. Genel bir kural olarak, ürün üreticisinin tavsiye ettiği dozdan fazlasını almamalısınız.
Birçok ticari şurup üreticisi, soğuk algınlığı veya grip semptomlarını tedavi etmek için günde dört kez 1 yemek kaşığı (15 mililitre) mürver şurubu alınmasını önerir. Mürver pastilleri (175 miligram) günde iki kez alınabilir.
Mürverin asla geleneksel tıbbi bakımın yerine kullanılmaması gerektiğini unutmayın. Bir durumu kendi kendine tedavi etmek ve standart tıbbi tedaviyi geciktirmek ciddi sonuçlara yol açabilir.
Özet
Uzmanlar, semptomların ilk belirtisinden en geç 48 saat sonra mürver takviyesi almanızı tavsiye ediyor. Asla üreticinin tavsiye ettiği dozdan fazlasını almayın.
Bakılacak şey
Mürver bazlı ilaçlar, Gıda ve İlaç Dairesi (FDA) tarafından diyet takviyeleri olarak sınıflandırılır. Bu sınıflandırma kapsamında, herhangi bir tıbbi durum için bir tedavi olarak satılmaları veya pazarlanmaları amaçlanmamıştır. Takviyelerin titiz araştırma veya testlerden geçmesi gerekmediğinden, kaliteleri önemli ölçüde değişebilir.
Kalite ve güvenliği sağlamak için yalnızca US Pharmacopeia (USP), NSF International veya ConsumerLab gibi bağımsız bir onaylayıcı kuruluş tarafından onaylanmış takviyeleri satın alın.
Güvenlik uyarısı
Taze çilek yerseniz, onları saygın bir kaynaktan satın almanız önemlidir. Doğada bilinmeyen meyveleri yemek asla güvenli değildir. Bunun nedeni, yabani meyvelerin potansiyel olarak tehlikeli etkilerini bilmemenizdir. Bilinmeyen bir meyve yediyseniz ve olumsuz yan etkiler yaşıyorsanız, hemen bir sağlık uzmanına başvurun.
Özet
Mürver, bazı kişilerin çeşitli tıbbi durumları tedavi edebileceğini iddia ettiği bir meyvedir. Mürverin, soğuk algınlığı veya grip olduğunuzda yardımcı olan bir şey olduğuna inanıyorlar. Bazı insanlar ağrı ve kabızlığın tedavisine de yardımcı olabileceğine inanıyor.
Sakızlar, şuruplar, çaylar ve kapsüller dahil olmak üzere çeşitli şekillerde mürver takviyeleri alabilirsiniz. Mürver sadece olgun veya kuru meyveler ise yenmelidir. Çiğ meyveler sizi hasta edebilir.
Sıkça Sorulan Sorular
-
Mürver en çok ne için kullanılır?
Mürver en yaygın olarak öksürük şurubu olarak kullanılır. Araştırmalar, mürver suyu şurubunun soğuk algınlığı ve gripte üst solunum yolu semptomlarını önlemeye ve tedavi etmeye yardımcı olabileceğini düşündürmektedir.
-
Her gün mürver almak güvenli midir?
Ticari olarak hazırlanmış mürver şurubu ve takviyeleri “genel olarak güvenli kabul edilir” ve günlük olarak takviye etiketinde listelenen miktarlarda güvenle alınabilir. Bununla birlikte, ev yapımı mürver şurubu – bazen zanaatkar, el yapımı veya küçük partiler halinde pazarlanır – az miktarda siyanür içerebileceğinden dikkatli kullanılmalıdır. Ticari olarak üretilen mürver takviyeleri siyanür içermez ve günlük olarak alınması güvenli olmalıdır.
-
Taze mürverleri nasıl saklamalıyım?
Mürver, hemen tüketilmediği takdirde buzdolabında en iyi şekilde saklanır.
-
Mürver şurubu nasıl yapılır?
Mürver şurubu, çevrimiçi olarak ve özel sağlık gıda mağazalarında satın alınabilen kurutulmuş mürver ile yapılabilir. Şurubu yapmak için:
- 2 su bardağı kuru mürveri 4 su bardağı soğuk damıtılmış su ile ağır bir tencerede birleştirin.
- Suyu kaynatın, ısıyı azaltın ve düzenli olarak karıştırarak 30 ila 40 dakika kapağın altında pişirin.
- Ateşten alın ve 1 saat demlenmeye bırakın. Karışımı tülbentle kaplı büyük bir ölçüm kabına süzün, sıvıyı ayırın ve kullanılmış meyveleri atın.
- Şurubu soğumaya bırakın, ardından 1 bardak balı karıştırın. Karışımı sterilize edilmiş bir kaba dökün.
- Kapatın ve buzdolabında üç aya kadar saklayın.
Discussion about this post