Multipl Skleroz için 5 Popüler Diyet

Paleo ve ketojenik diyetler gibi karşılaşabileceğiniz birkaç “MS diyeti”, aslında diğer koşulların yönetimi için popüler hale getirilmiş olanlardır. Multipl skleroz (MS) üzerindeki etkileri temel olarak teorilere veya birkaç kişinin deneyimlerine dayanmaktadır.

Bu, belirli gıdaları ve besin maddelerini alımınızı artırmanın veya azaltmanın MS semptomlarınıza yardımcı olmayabileceği anlamına gelmez. Bu mümkün. Ancak onları daha da kötüleştirmesi de mümkündür. (MS’yi iyileştirdiği kanıtlanmış özel bir diyet yoktur.)

Beslenme ve MS arasındaki etkileşim karmaşık görünmektedir ve araştırmacılar, diyetin hastalık üzerindeki etkisini nesnel olarak değerlendirmeye odaklanmaktadır. Bununla birlikte, çalışmalar küçüktür ve kanıtlar hala ortaya çıkmaktadır.

MS’de Diyet Endişeleri

Şu anda herhangi bir diyeti destekleyecek bilimsel kanıtlar yetersiz ve mevcut bilgilerden sonuçlar karışık ve bazen yorumlanması zor. Örneğin, D vitamini eksikliği ve B12 vitamini eksikliği MS ile ilişkili olabilir, ancak bunun hastalık yönetiminde herhangi bir pratik anlamı olup olmadığı açık değildir.

Bununla birlikte, belirli diyetlerin potansiyel etkisizliğinin yanı sıra, bazı diyet değişiklikleri MS’li kişiler için özel endişeler doğurur. Aralarında:

• Bazı diyetler çok kısıtlayıcı olabilir. Bir plan önemli besinlerde eksikse, yarardan çok zarara neden olabilir. (Bazı gıdaları ortadan kaldıran diyetler, beslenme eksikliklerini önlemek için genellikle vitamin almayı gerektirir.)
• Önerilen bileşenler (örneğin, Swank Diyetindeki morina karaciğeri yağı) yanlışlıkla toksik miktarlarda alınmasına neden olabilir ve bu da zararlı olabilir.
• Bazı iltihaplı gıdaların MS semptomlarını şiddetlendirmesi mümkündür.

Aşağıdaki diyetler MS topluluğunda popüler olan diyetlerdir.

Paleolitik (Paleo) Diyet

Bu diyet, yıllardır genel sağlık ve kilo kaybı için teşvik edilmiştir. Sekonder progresif multipl sklerozlu bir doktor olan Terry Wahls, faydalarını araştırmaya başladığında, MS semptomlarını yönetmenin bir yolu olarak popülerlik kazandı.

MS hastalığı nedeniyle tekerlekli sandalyeye bağımlı olan Dr. Wahls, modifiye edilmiş bir Paleolitik diyetin (fizik tedavi ve nöromüsküler elektrik stimülasyonu ile birlikte) tekrar yürüme kabiliyetini geri kazanmasına borçludur.

Paleo diyetinin birçok varyasyonu vardır; tümü protein ağırlıklıdır (özellikle hayvansal kaynaklar) ve işlenmiş gıdaları içermez.

Wahls Eliminasyon (WahlsElim) Diyeti, esas olarak sebze, meyve, omega-3 yağları, hayvansal protein ve bitki proteininden (örneğin baklagiller ve kuruyemişler) oluşan modifiye bir Paleo diyetidir. Diyet, glüten, süt ürünleri ve yumurtaların ortadan kaldırılmasını gerektirir.

Birkaç küçük çalışma, diyetin yorgunluğun azalması da dahil olmak üzere MS semptomları üzerinde olumlu bir etkisi olduğunu göstermiştir.Uzmanlar MS yönetiminde bir rol oynayabileceklerine dair güvenilir nesnel kanıtlar olup olmadığını doğrulamaya çalıştıkça Paleo diyeti ve Wahls Eliminasyon (WahlsElim) Diyetinin etkileri hala araştırılmaktadır.

Kuğu Diyeti

Swank Diyeti, 1950’lerin ortalarında MD Roy Swan tarafından keşfedildi. Kendi hastalarını diyette takip ettikten 20 yıl sonra sonuçlarını bildirdi. Sonuçlar, bu diyete bağlı kalan kişilerin, MS ile ilgili nedenlerden dolayı sakatlık ilerlemesi ve ölüm yaşama olasılığının daha düşük olduğunu ortaya koydu.

Swank Diyeti, yağ oranı düşüktür ve günde 15 gramdan fazla doymuş yağa ve 20 ila 50 gramdan fazla doymamış yağ ve sıvı yağa izin verir. Diyet, haftalık 3 ons’a kadar kırmızı ete izin verir ve yalnızca %1 veya daha az tereyağı içeren süt ürünlerine izin verilir; bu nedenle, tereyağı veya margarin gibi taklit süt ürünleri yoktur. İşlenmiş gıdalara izin verilmez.

İzin verilen yiyecekler şunları içerir:

• Tam tahıllı tahıllar ve makarna
• Meyve ve sebzeler
• Günlük 1 çay kaşığı morina karaciğeri yağı ve bir multivitamin
• Beyaz balık ve kabuklu deniz ürünleri
• Derili, kesilmiş kümes hayvanları

Swank Diyetini değerlendiren sınırlı takip çalışmaları olmuştur ve bu takip çalışmaları, MS semptomları üzerinde küçük bir pozitif etki veya hiç etki göstermediğini göstermektedir.

Akdeniz diyeti

Akdeniz diyetinin kalp hastalığı ve tip 2 diyabet hastaları için faydalı olduğu ve kanseri önlemeye yardımcı olabileceği bulunmuştur.

Bu diyet, düşük doymuş yağ tüketimini (örneğin kırmızı et, tereyağı ve süt ürünleri) ve tam tahıllar, sebzeler, meyveler, baklagiller (örneğin fasulye, bezelye, mercimek, yer fıstığı), zeytinyağı tüketimini teşvik eder. , ve balık.

Uzmanlar, Akdeniz diyetini MS’de özellikle yararlı bulmadılar, ancak MS diyetlerinin gözden geçirilmesinde, yazarlar bu diyeti, beslenme açısından en eksiksiz diyet rejimleri arasında olduğu ve azalan iltihaplanma ile ilişkili olduğu için önerdiler.

Ketojenik Diyet

Ketojenik diyet, karbonhidrat alımını ortadan kaldırmaya dayanan katı bir diyettir. Dirençli epilepsi (ilaçlarla düzelmeyen epilepsi) için bir tedavi olarak kullanılmıştır.

Uyulması çok zor olduğu için, onlara yemek servisi yapmak için ebeveynlerine bağımlı olan ve başka türlü kendilerine atıştırmalık alamayan çocuklar için daha pratiktir.

Ketojenik bir diyetin arkasındaki öncül, diyet karbonhidrat alımının olmaması nedeniyle vücudun enerji için yağ kullanması gerektiği için ketozis adı verilen bir metabolik duruma girmesidir. Düşük karbonhidrat alımı olan diğer diyetler kilo kaybını teşvik edebilir, ancak ketozise ulaşmak için çok katı bir karbonhidratsız kural gereklidir.

Araştırmacılar, ketojenik diyetin birincil veya ikincil ilerleyici MS üzerindeki potansiyel rolünü incelediler, ancak diyetin MS semptomlarına veya etkilerine yardımcı olabileceğine dair bir kanıt yok.Yüksek yağlı bir diyet olduğu için, ketojenik diyet ve değiştirilmiş versiyonları, artan kardiyovasküler hastalık riski ile ilişkilidir.

Oruç Taklit Diyet

Açlığı taklit eden diyet (FMD), aralıklı oruç tutmayı teşvik eder. Vücudun inflamatuar hücreler oluşturmak için kullandığı proteinlerin alımını azaltabileceği fikri de dahil olmak üzere, bu diyetin nasıl çalışabileceğine dair önerilen birçok teori ve açıklama vardır.

Aralıklı oruç popüler hale geliyor, ancak mutlaka sağlıklı değil ve baş dönmesi, baş ağrısı ve dehidrasyona neden olabilir.

Küçük bir çalışma, açlığı taklit eden bir diyetin periyodik üç günlük döngülerinin (üç döngü boyunca her yedi günde bir üç gün oruç tutma), bir multipl skleroz hayvan modelinde (deneysel otoimmün ensefalomiyelit veya EAE modeli olarak adlandırılır) semptomların hafifletilmesinde etkili olduğunu buldu. ). Aslında, hayvanların yüzde 20’sinde semptomlar tamamen tersine döndü.MS’li insanlarda oruç tutmanın rolü ve bu diyetin MS’in bazı semptomlarını tersine çevirebileceği veya azaltabileceği konusunda araştırmalar devam etmektedir.

MS ile bir diyet bağlantısı belirlemeye yönelik çabalar olmuştur, ancak şu anda herhangi bir diyetin MS’i etkilediğine dair kesin bir kanıt yoktur. Yine de sağlık hizmeti sağlayıcıları, MS hastasıysanız işlenmiş gıdalardan kaçınmanızı; yağ, kolesterol ve şeker alımınızı yönetin; ve sağlıklı bir kiloyu korumaya çalışın. Belirli yiyecekleri tükettikten sonra daha iyi veya daha kötü hissetme eğilimindeyseniz, sağlık uzmanınızın durumuyla ilgili diyet ayarlamaları yapmak da akıllıca olabilir. Vücudunu dinle.