Yukarı çıkarken birçok şey diz ağrısına neden olabilir. En yaygın iki tanesi kondromalazi patella (aşırı kullanım yaralanması) ve artrit.
Bu koşullar, merdiven çıkma gibi görünüşte iyi huylu bir görevi üstlenebilir ve onu zorlu bir çabaya dönüştürebilir. Neyse ki, her konuyla ilgili bilginizi artırmak, durumu tedavi etmenize ve ağrınızı azaltmanıza yardımcı olabilir.
Bu makale kondromalazi patella ve diz artriti semptomlarını, nedenlerini, tanılarını ve tedavisini açıklamaktadır.
kondromalazi patella
“Koşucu dizi” olarak da adlandırılan kondromalazi patella, diz kapağınızın (patella) arkasını kaplayan pürüzsüz, kaygan kıkırdak yumuşamaya ve parçalanmaya başladığında oluşur. Doğru çalıştığında, diziniz bükülür ve düzleşirken patella, üst bacak kemiğinizin altındaki bir oyukta (femoral oluk olarak adlandırılır) yukarı ve aşağı kayar.
Ancak kondromalazi patellalı insanlar artan miktarda sürtünme ve sürtünme yaşarlar. Bu ekstra sürtünme, bu kıkırdak bozulması nedeniyle oluşur ve ekleminizi tahriş edebilir.
Belirtiler
Kondromalazi patellanın ayırt edici belirtilerinden biri, diz kapağının arkasındaki bölgede ortalanan donuk, ağrılı bir ağrıdır. Bu durum aynı zamanda patellanızın altında, içinde veya dışında da ağrıya neden olabilir.
Bu duruma sahip kişilerin birincil şikayeti, aşağıdakiler gibi belirli aktiviteleri yaparken ağrıdır:
- merdivenlerden yukarı çıkmak
- çömelme
- yokuş aşağı yürümek
- Koşma
- Daha uzun bir oturma süresinden sonra ayağa kalkma
Nedenler ve Risk Faktörleri
Birkaç farklı risk faktörü, kondromalazi patella geliştirme olasılığınızı artırabilir. Bunlar şunları içerir:
- Fazla kiloya sahip olmak
- Daha az kas kütlesi olan insanlar
- Daha önce diz yaralanması olanlar
Kondromalazi patella, koşma, bisiklete binme gibi dayanıklılık sporlarına katılan kişilerde de daha sık görülmektedir. Bu durumda, kas dengesizlikleri, diz kapağının femur oluğunda uygunsuz şekilde ilerlemesine neden olarak, tekrarlayan sürtünme ve tahrişe yol açar.
Özet
Kondromalazi patella, patellanın yıpranmaya ve bozulmaya başladığı bir durumdur. Patella yıprandıkça sürtünme oluşturarak eklem ağrısına neden olur. Sonuç olarak, kondromalazi patellalı kişiler merdiven çıkmak gibi diz kullanımını gerektiren aktivitelerde sorun yaşayabilirler.
Artrit
Kıkırdak yıkımı ilerledikçe dizdeki kemikler (tibia, fibula ve patella) arasındaki boşluk azalır. Bu olduğunda, artrit olarak adlandırılan bir veya birkaçında hasar gelişebilir.
Bu durumun birçok farklı çeşidi olsa da, en yaygın olanı artritin dejeneratif (aşınma ve yıpranma) bir formu olan osteoartrittir (OA).
Belirtiler
Hem kondromalazi patella hem de artrit, merdiven çıkmayı, yürümeyi ve çömelmeyi oldukça acı verici hale getirebilir. Bununla birlikte, diğer birkaç semptom, iki durumu ayırt etmenize yardımcı olabilir.
Diz OA belirtileri şunları içerir:
- Diz ağrısı
- Sertlik
- Şişme
- Kısıtlı hareket imkanı
- Diz patlaması veya kilitlenmesi
Osteoartrit tipik olarak orta ve yaşlı bireylerde görülür. Ayrıca diz sertliği ve şişmesi (özellikle sabahları ve uzun süre oturduktan sonra) dizin bükülmesini veya düzeltilmesini zorlaştırabilir. Bu sertlik, günün ilk birkaç adımının ağrılı ve zorlayıcı olmasına neden olabilir.
Nedenler ve Risk Faktörleri
Birden fazla farklı faktör sizi artrit geliştirme riskine sokabilir. Bunlar şunları içerir:
- Fazla ağırlık
- Dizlerinde önceki bir yaralanma
- Diz ekleminde tekrarlayan stres oluşturan sporlar yapanlar
- kadın olmak
- Genetik
Özet
Diz artriti merdiven çıkarken ağrıya neden olabilir. Bunun nedeni, artritin sürtünmeye ve diz kapağında hasara neden olan dejeneratif etkileridir. Bununla birlikte, artriti genellikle kondromalazi patelladan ayırt edebilirsiniz, çünkü artrit, aktiviteyle birlikte ağrıya ek olarak şişme, sertlik ve patlamaya da neden olur.
Teşhis
Merdiven çıkarken oluşan diz ağrısı ile ilgili bir doktora gittiğinizde, yapacakları ilk şey fizik muayenedir. Ayrıca tıbbi geçmişinizi ve tüm belirtilerinizi gözden geçireceklerdir.
Artrit
Osteoartriti teşhis ederken, doktorlar tipik olarak diz eklemindeki kemikler arasındaki boşluğu görselleştirmek için bir röntgen kullanırlar. Bir röntgen ayrıca kemiğin kendisinde meydana gelmiş olabilecek herhangi bir hasarı görmelerini sağlar.
Bir doktor, romatoid veya psoriatik artrit (otoimmün formlar) gibi bu durumun başka bir biçiminden şüphelenirse, tanısını doğrulamak için kan da alabilir.
kondromalazi patella
Kondromalazi patella durumunda, bir X-Ray’de kıkırdaktaki hasarı göremezsiniz. Bu nedenle, bu durumu doğru şekilde teşhis etmek için genellikle bir manyetik rezonans görüntüleme (MRI) gereklidir.
Tedavi
Hem kondromalazi patella hem de artrit, özellikle semptomlar hafif ila orta derecede olduğunda, başlangıçta konservatif önlemlerle iyi yönetilir. Aşağıdaki öneriler, merdiven çıkarken hissettiğiniz ağrıyı hafifletmeye yardımcı olabilir.
kondromalazi patella
Kondromalazi patella, koşma gibi tekrarlayan aktivitelere katılan kişilerde yaygındır. Bu nedenle dinlenme, bu durumla ilişkili ağrının azaltılmasında önemli bir rol oynayabilir. Ek olarak, aşağıdaki terapiler yardımcı olabilir:
- dizine buz koymak
- Reçetesiz (OTC) veya reçeteli ağrı kesici ilaçlar
- Fizik Tedavi
- Kilo kaybetmek
- Ayakkabınızı değiştirmek
Fizik tedavi, bacak kaslarınızda güç ve esneklik oluşturmaya yardımcı olabilir. Ek olarak, bu çalışma dizin kendisine uygulanan kuvvetlerin azaltılmasına ve diz kapağınızın takibinin iyileştirilmesine yardımcı olabilir. Terapistiniz, diz ağrınızı azaltmak için koşu veya bisiklet formunuzu değiştirmek için sizinle birlikte çalışabilir.
Artrit
Kondromalazi gibi, RICE prensibini (dinlenme, buz, sıkıştırma, yükselme) kullanarak artrit ağrısını iyileştirebilirsiniz. Ek olarak, aşağıdakiler diz artritine fayda sağlayabilir:
- OTC ağrı kesici
- aktif kalmak
- Fizik Tedavi
-
Ayakkabınızdaki ortez
- Sağlıklı bir kiloyu korumak
Yatak istirahati veya hareketsiz kalmak nadiren etkili bir çözümdür. Bunun yerine, minimum dirençle sabit bir bisiklet sürmeyi veya kısa bir yürüyüşe çıkmayı deneyin. Bu aktiviteler, sert bir dizi gevşetmeye ve genel ağrınızı iyileştirmeye yardımcı olabilir.
Fizik tedavi, destekleyici kalça ve diz kaslarınızı güçlendirir ve genel esnekliği artırır.
Ne yazık ki, bazı durumlarda konservatif tedavi semptomlarınızı hafifletmede etkili değildir. Bu durumda ameliyat gerekli olabilir. Diz artriti ameliyatı, kısmi veya tam diz replasmanını içerebilir. Daha sonra ayakta tedavi gerekir.
Özet
Diz ağrısı tedavisi, nedene bağlı olarak biraz farklılık gösterebilir. Hem kondromalazi patella hem de artrit için dinlenme, buz, OTC ağrı kesici ilaçlar ve ortezler yardımcı olabilir. Artrit ile eklemleri hareketli tutmak için aktif kalmak çok önemlidir. Bu evde tedaviler yardımcı olmazsa, doktorunuz ameliyat önerebilir.
Özet
Artrit ve kondromalazi patella genellikle diz ağrısına neden olur. Bir sağlık hizmeti sağlayıcısı, bu durumları X-ışınları ve MRI’lar gibi görüntüleme teknikleriyle teşhis eder. Tedavi, nedene bağlı olarak biraz değişebilir, ancak tipik olarak dinlenme, buz ve fizik tedavi her iki duruma da yardımcı olur. Artritiniz varsa, eklemlerdeki hareketliliği korumak için sürekli hareket hayati önem taşır.
Discussion about this post