Menopoz semptomlarının ne kadar sürdüğü konusunda olağan bir aralık olmasına rağmen, her kadının yolculuğu benzersizdir. Geçiş genellikle yaklaşık dört yıl sürer, ancak bazı belirtiler daha uzun sürebilir.Menopoz kendi programında başlayıp bittiği için katı ve hızlı kurallar yoktur.
Perimenopoz ve Menopoz Ne Kadar Sürer?
Bazen menopoz geçişi olarak da adlandırılan perimenopoz, bir kadının adet döngüsünde değişiklikler (örneğin, daha uzun veya daha kısa döngüler) ve ayrıca östrojen seviyelerindeki düşüşle ilgili semptomlar, özellikle de sıcak basması yaşamaya başladığında başlar.
Kadınların çoğu 40’lı yaşlarında perimenopoza girer ve ortalama yaş 47’dir.Perimenopoz, bir kadının 12 ay üst üste adet görmemesiyle sona erer; buna menopoz denir.
Perimenopozun bir zaman periyoduna atıfta bulunduğunu, menopozun ise zaman içinde bir noktaya atıfta bulunduğunu unutmayın – yaygın bir yanlış anlama ve kafa karışıklığı kaynağı.
Menopozdan sonraki süreye postmenopoz denir. Menopoz sonrası dönemde, bir kadın bir yıldan fazla bir süredir adet döngüsüne sahip değildir, ancak yine de vajinal atrofi gibi östrojen eksikliği ile ilgili semptomlar yaşıyor olabilir.
Ortalama perimenopoz süresi dört yıldır, yani bir kadının menopoza girdiği ortalama yaş 51’dir.Tabii ki, bu sadece bir ortalamadır ve herhangi bir kadın için kesin süreyi tahmin etmez.
Menopozla İlgili Belirtiler Ne Kadar Sürer?
Menopoz, bir kadının 12 aydır adet görmediği ve artık yumurtlamadığı (yumurtalıklarından yumurta bırakmadığı) bir zaman noktasını işaret etse de, menopoz semptomları devam edebilir.
Menopozla ilişkili iki yaygın semptom, sıcak basması ve vajinal kuruluktur.Bu iki semptom, normalde bir kadının yumurtalıkları tarafından üretilen vücuttaki östrojen kaybının bir sonucu olarak ortaya çıkar.
Çoğu kadın, son adet dönemini takip eden beş yıl içinde ateş basmasını durdurur. Bununla birlikte, menstrüel semptomların yönetimine ilişkin bir rapor, Penn Ovarian Aging Study’nin kadınların üçte birinden fazlasının 10 yıl veya daha uzun süre orta ila şiddetli sıcak basması yaşamaya devam ettiğini tespit ettiğini belirtiyor.Perimenopoza girerken sıcak basması yaşamaya başlayan kadınlar, ortalama 11,6 yıl daha uzun süre yaşadılar. Afrikalı-Amerikalı kadınların beyaz kadınlardan daha uzun bir süresi vardı.
Vajinal kuruluk, yanma ve kaşıntı da östrojen eksikliğinin bir sonucu olarak ortaya çıkar. Bu semptomun farkı, kadınlar yaşlandıkça daha da kötüleşme eğiliminde olmasıdır. Aslında, perimenopozdaki veya erken postmenopozdaki kadınların yalnızca dörtte biri ile üçte biri arasında vajinal kuruluk görülür.Ancak kadınlar geç postmenopoza girdiklerinde, yaklaşık yarısı vajinal kuruluk bildirmektedir.
Perimenopoz sırasında başlayabilen ve postmenopoz boyunca devam edebilen başka semptomlar da vardır. Bunlar şunları içerir:
- uyku sorunları
- Depresyon ve anksiyete gibi ruh hali değişiklikleri
- Hafıza kaybı gibi bilişsel değişiklikler
- Kas ve eklem ağrıları
Her ne kadar birçok kadın bu semptomları menopoza bağlasa da, zamanlaması tesadüfi olabilir. Başka bir deyişle, bu semptomların gerçekten vücuttaki östrojen eksikliğinden mi yoksa yaşlanmayla birlikte giden doğal süreçlerden mi kaynaklandığını bilmek zor.
Menopoz Süresini ve Belirtilerini Etkileyen Faktörler
Ergenlik ve hamilelik gibi perimenopoz da her kadın için farklı zamanlarda başlar ve biter. Perimenopozun zamanlamasını ve deneyimini etkileyen o kadar çok faktör var ki, her kadın kendi hikayesini yazacaktır. Genetik, yaşam tarzı, diyet, stres, genel sağlık ve kültürel bakış açısı, menopozla ilgili semptomları ne zaman ve ne kadar dramatik bir şekilde deneyimleyeceğinizi gösteren unsurlardır.
Bununla birlikte, kadınların büyük çoğunluğu iki ila 10 yıllık bir zaman aralığında, muhtemelen kırklı yaşlarının ortasından ellili yaşlarının ortalarına kadar “menopoz” yaşayacaklardır.
Ancak çok daha erken başlasanız veya geç bitirseniz bile, yine de kendi sağlıklı menopoz versiyonunuzu yaşıyor olabilirsiniz. Ve ister tek bir ateş basması hissetmeseniz de, ister 60’lı yaşlarınızın sonuna kadar devam etseniz de, bu sizin için “normal” olabilir.
Menopozla ilgili semptomlarınız sizi endişelendiriyorsa veya yaşam kalitenizi veya günlük işleyişinizi olumsuz etkiliyorsa, bunları sağlık uzmanınızla görüşün. Hem hormonal hem de hormonal olmayan ilaçların yanı sıra alternatif tedaviler de dahil olmak üzere bu rahatsız edici semptomlarla başa çıkmanıza yardımcı olacak bir dizi tedavi vardır.
Discussion about this post