genel bakış
Menopoz, adet dönemlerini kalıcı olarak durdurduğunuzda olur ve artık hamile kalamazsınız. Vücutta azalan hormon seviyeleri çeşitli semptomlara neden olabilir. Eklemlerdeki ağrılar ve ağrılar menopoz sırasında sık görülen semptomlardır ve bu dönemde sıklıkla artritte artış olur. Vücudun tüm eklemleri etkilenebilir.
Östrojen hormonu, eklemlerimizi sağlıklı ve yağlı tutmada önemli bir rol oynar. Menopozun neden olduğu düşük östrojen seviyeleri, ağrıyan eklemler ve eklem sertliği gibi semptomlara neden olabilir.
Menopozdaki eklem ağrısı, doğal tedaviler ve yaşam tarzı değişikliklerinden hormon replasman tedavisine kadar çeşitli şekillerde tedavi edilebilir.
Menopoz sırasında eklemlerde ağrıya ne sebep olur?
Östrojen kıkırdaklarımızı (eklemlerdeki bağ dokusu) sağlıklı tutmaya yardımcı olur. Östrojen ayrıca vücudumuzdaki kemiğin doğal olarak değiştirilmesinde de rol oynar. Bu, östrojenin eklem iltihabını ve eklem ağrısını önlemeye yardımcı olduğu anlamına gelir.
Menopoz sırasında östrojen seviyeleri doğal olarak düştüğünde, bu eklem koruması bazen zayıflayarak eklem ağrılarına ve eklem sertliğine neden olabilir. Bu eklem ağrısı ve eklem şişmesi sorunu çoğunlukla ellerin ve ayakların küçük eklemlerini etkiler. Bununla birlikte, dizler, dirsekler ve boyun eklemleri gibi diğer eklemler de etkilenerek eklem sertliğine ve hareket azalmasına neden olabilir.
Yaşlandıkça normal aşınma ve eklemlerinizde yırtılma nedeniyle genel ağrılar olması yaygındır. Bu nedenle, eklem ağrısı her zaman menopoza bağlı olmayabilir, bu zamanda ortaya çıksa bile.
menopoz artriti
Osteoartrit, eklem iltihabı, eklem ağrısı ve eklem sertliği ile karakterize ilerleyici bir eklem hastalığıdır. Bu sorun kadınlarda erkeklerden daha sık görülür.
Menopoz, bazı kadınlarda artritin başlaması ve ilerlemesi ile ilişkilidir. Hormon replasman tedavisinin menopoz sırasında osteoartrit semptomlarını ve ilerlemesini azaltmaya yardımcı olduğu kanıtlanmıştır.
Menopoz bel ağrısına neden olabilir mi?
Alt sırt ağrısı son derece yaygındır. Çoğu vaka, kötü vücut duruşu, bel kaslarındaki kas spazmı veya ağır nesneleri yanlış bir şekilde kaldırmaktan kaynaklanır. Fazla kilolu olmak da bel ağrısının ortaya çıkma olasılığını artırabilir. Bazı araştırmalar, menopozun önemli semptomlarına sahip kişilerin kronik bel ağrısına karşı savunmasız olduğunu göstermiştir. Hormon replasman tedavisi, masaj, fizyoterapi ve vücut duruşunu iyileştirmeye yönelik egzersizler gibi tedaviler menopoz sırasında gelişen bel ağrılarını hafifletebilir.
Menopoz eklem ağrısı nedeniyle ne zaman doktora görünmeniz gerekir?
Belirgin eklem ağrınız varsa bir ambulans çağırmanız veya size en yakın acil servise gitmeniz gerekir ve:
- ekleminiz kırmızı, sıcak ve çok ağrılı hale gelir
- bir yaralanma geçirdiniz ve bir kemiğinizi kırmış olabileceğinizi düşünüyorsunuz
- Ateşiniz yüksek veya düşükse ve kendinizi çok iyi hissetmiyorsanız veya başınız dönüyorsa, kalp atışlarınız hızlıysa veya hızlı nefes alıyorsanız
- kafan karışmış, uykulu hissediyorsun veya konuşmakta zorlanıyorsun
- bütün gün işemedin
Aşağıdaki durumlarda mümkün olan en kısa sürede bir doktora görünmelisiniz:
- kilo kaybı veya şişmiş bezler ile geceleri şiddetli terleme
- şişmiş eklemler
- iştah kaybı
- eklemlerinizde sabah erken sertliği
- ateş
- gece ağrısı
- yeni başlayan şiddetli baş ağrıları
- önemli yorgunluk
- inflamatuar bağırsak hastalığı öyküsü
Menopoz sırasında yaygın eklem ağrılarınız varsa ancak başka endişe verici semptomlarınız yoksa bir doktora görünmek için randevu almalısınız. Ayrıca semptomlarınız öz bakım önlemleriyle düzelmiyorsa veya semptomlar tekrarlıyorsa doktorunuzla konuşun.
Menopozda eklem ağrısı tedavisi nedir?
Menopoz sırasında eklem ağrısını azaltmak için yaşam tarzı değişikliklerinden tıbbi tedavilere kadar yapabileceğiniz birçok şey vardır.
Yaşam tarzı değişiklikleri şunları içerir:
- kilo kaybetmek. Fazla kilolu veya obezseniz, kilonuzu kontrol etmek kas-iskelet ağrısını azaltabilir. Yavaşça egzersiz yapmaya başlamak ve yoğunluğu kademeli olarak artırmak iyi bir fikirdir.
- stres seviyenizi azaltmak. Stres bazen eklem ağrısını daha kötü hissettirebilir. Endişeli veya depresif hissediyorsanız, eklemlerdeki ağrı ve sertlik de daha kötü hissedebilir. Bilişsel davranışçı terapi, eklem ağrısı hakkındaki düşüncelerinizi değiştirmenize ve ağrı, düşük ruh hali, stres ve kaygı döngüsünden çıkmanıza yardımcı olabilir.
- yeterince kaliteli uyku almak. Yorgun olduğunuzda veya uykusuzluk çektiğinizde ağrı genellikle daha kötü hissedilir. Bu nedenle iyi bir gece uykusu önemlidir.
- kas ağrısını ve eklem ağrısını azaltmaya ve esnekliği ve esnekliği artırmaya yardımcı olmak için vücut gücünüzü ve duruşunuzu iyileştirin. Pilates ve yoga, bunu yapmanın iyi yollarıdır.
Basit ağrı kesiciler, iltihap önleyici jeller veya tabletler gibi eklem ağrısını ve eklem sertliğini hafifletebilir. Ancak, bu ilaçların sizin için güvenli olduğundan emin olmak için önce eczacınızla veya doktorunuzla konuşmalısınız.
Östrojen tedavisi şeklindeki hormon replasman tedavisinin menopozdan sonra eklem ağrısında sürekli bir azalmaya neden olduğu kanıtlanmıştır. Çeşitli hormon replasman tedavisi türleri mevcuttur – hangi seçeneklerin size en uygun olduğu konusunda doktorunuzla konuşmak en iyisidir.
Menopoz eklem ağrısını tedavi etmek için diyet takviyeleri
Bazı bilimsel kanıtlar, bitki bazlı östrojenin (fitoöstrojen) eklem ağrısı da dahil olmak üzere menopoz semptomlarını azaltmaya yardımcı olduğunu göstermektedir. Fitoöstrojen soya ürünlerinde bulunur. Bununla birlikte, bitki bazlı östrojen ürünlerinin güvenliği, kalitesi ve saflığı her zaman bilinmemektedir. Bu ürünleri kullanmadan önce doktorunuzla konuşmanız en iyisidir ve meme kanseri gibi belirli tıbbi sorunlarınız varsa bunları kullanmamalısınız. Bazı insanların kullandığı diğer doğal takviyeler arasında yabani yam, çuha çiçeği yağı ve E vitamini bulunur.
Menopozda eklem ağrısı için görünüm nedir?
Menopoza bağlı ağrı oldukça yaygın olmasına rağmen, ağrıların çoğu tedavi ile azaltılabilir veya tedavi edilebilir. Ağrının günlük yaşamınızın kalitesi üzerinde uzun vadeli bir etkisi olmayacaktır. Eklem ağrısının günlük yaşamınızı etkilediğini fark ederseniz doktorunuzla konuşmanız gerekir.
.
Discussion about this post