Perimenopoz, menopoza giden aşamadır, son adet döngüsünden veya periyodunuzdan bu yana 12 ayı işaretleyen zamandır. Menopoza girmeden önce perimenopoz yaklaşık iki ila sekiz yıl sürebilir. Tipik olarak 40’lı yaşlarda rahim ve yumurtalıkları olan insanları etkileyen perimenopoz, östrojen hormonundaki kademeli, doğal bir düşüşten kaynaklanır.
Östrojendeki bu azalma meydana geldiğinde, adet döngünüz değişmeye başlar. Alışılmadık şekilde hafif veya ağır dönemler yaşamaya başlayabilirsiniz. Her iki veya üç haftada bir adet görebilir veya aylarca adet görmeyebilirsiniz. Sonunda, dönemleriniz tamamen duracaktır.
Vücudunuz farklı hormon seviyelerine uyum sağladığı için fiziksel değişiklikler de olabilir. Menopozun yaygın belirtileri ve semptomları şunları içerir:
- Sıcak basmaları ve/veya gece terlemeleri
- Uyku problemi
- Vajinal kuruluk
- Ruh hali
- Odaklanma sorunu
Adet dönemlerinde kramplar sık görülür. Bu kramplar menopoz döneminde yoğunlaşabilir ve menopozun ötesine geçebilir. Bu makale, bu krampların nedenlerini, mevcut tedavileri ve ne zaman bir sağlık hizmeti sağlayıcısını göreceğinizi tartışmaktadır.
Perimenopoz ve Kramp
Çoğu araştırma, perimenopozun menstrüasyon sırasında yumurtalıkların etrafındaki rahatsızlık da dahil olmak üzere genel karın ağrısını artırabileceğini düşündürmektedir.
Rahiminizin astarındaki bezler, prostaglandinler adı verilen hormonları salgılar. Östrojen seviyeleriniz yüksek olduğunda daha fazla prostaglandin üretirsiniz – bu, hormonlarınızın düzensiz bir şekilde yükselmesi nedeniyle genellikle perimenopoz sırasında olur. Basitçe söylemek gerekirse, prostaglandin seviyeniz ne kadar yüksekse, kramplarınız o kadar kötü olur.
Yumurtalık kistleri
Yumurtalık kistleri de perimenopozda karın ağrısının bir nedeni olabilir. Yumurtalıklarda oluşan ancak genellikle herhangi bir sorun yaratmayan içi sıvı dolu keselerdir.
Bir kist büyükse veya yırtılırsa şunlara neden olabilir:
- Karnınızda kist tarafında ağrı
- Karnınızda dolgunluk hissi
- şişkinlik
Kramp Bir Kist Belirtisi Olabilir mi?
Bir kist nadiren krampa neden olur. Bir kist yırtılırsa, ani, şiddetli ağrıya neden olabilir.
Çoğu kist zararsız olsa da semptomlar daha büyük bir kistinizin olduğunu gösterebilir. Yumurtalık kistleriniz olabileceğinden şüpheleniyorsanız, birinci basamak doktorunuz veya jinekoloğunuzla randevu alın.
Doktor Ne Zaman Görülür?
Yaşlandıkça yumurtalık kanseri riskiniz artar. Yumurtalık kanseri, 40 yaşın altındaki kişilerde nadirdir. Tüm yumurtalık kanserlerinin yarısı, 63 yaş ve üstü rahim ve yumurtalıkları olan kişilerde bulunur.
Yumurtalık kanseri belirtileri şunları içerir:
- şişkin hissetmek
- Şişmiş bir karın
- Karnınızda veya pelvik bölgenizde rahatsızlık
- Yemek yerken çabuk doyma hissi veya iştahsızlık
- Normalden daha sık veya daha acil idrara çıkma ihtiyacı
- Seks sırasında ağrı
- Tükenmişlik
- Kilo kaybı
- Kabızlık
Birçok kanserli olmayan durum da bu semptomlara neden olabilir, bu nedenle listede bir şey yaşarsanız çok fazla endişelenmemeye çalışın. Yine de semptomlarınız varsa, kanseri ekarte etmek için bir muayene için doktorunuzu görmek iyi bir fikirdir.
Perimenopozal Krampları Tedavi Etmek
Evde Çözümler ve Yaşam Tarzı
Dengeli bir diyet yemek kramplara yardımcı olabilir.
Araştırmalar, yüksek düzeyde kırmızı et, işlenmiş gıdalar, tatlılar, süt ürünleri ve rafine tahıllar içeren diyetlerin daha yüksek östrojen seviyeleri ile ilişkili olduğunu bulmuştur. Bu diyet kalıpları ayrıca meme kanseri ve obezite risklerinin artmasıyla da ilişkilendirilmiştir.
Aşağıdaki yiyeceklere odaklanarak daha sağlıklı beslenmeyi deneyin:
-
Tam tahıllar: esmer pirinç, tam tahıllı ekmek, yulaf ezmesi
-
Sebzeler: brokoli, ıspanak, havuç, tatlı patates, İsviçre pazı, Brüksel lahanası
-
Baklagiller: fasulye, bezelye, mercimek
-
Meyveler: elma, mango, çilek, portakal
Ayrıca şunları da denemelisiniz:
- Kafein ve alkolden kaçının.
- Şiddetli kramplardan kaynaklanan ağrıyı hafifletmeye yardımcı olmak için, ılık bir banyo yapın veya karnınızın alt kısmına veya sırtınıza bir ısıtma yastığı koyun.
- Egzersiz kan dolaşımını iyileştirdiği ve krampları azalttığı için gününüze fiziksel aktivite ekleyin.
Reçetesiz (OTC) Terapiler
Ev ilaçları kramplarınızı hafifletmiyorsa, reçetesiz satılan bir ağrı kesici deneyin. Bunlar şunları içerir:
-
İbuprofen (Advil)
-
Naproksen sodyum (Aleve)
-
Asetaminofen (Tylenol)
Daha şiddetli ağrıları tedavi etmek için mefenamik asit (Ponstel) gibi daha güçlü ilaçlar reçeteyle alınabilir.
Kramplar için Doğum Kontrol Hapları
Doğum kontrol hapları almak da dönem ağrısını kontrol etmeye yardımcı olabilir. Perimenopozal kişilerde, adet düzensizliği, ağır adet kanaması ve adet ağrısı gibi çeşitli semptomların iyileştirilmesi için oral kontraseptifler kullanılabilir.
Menopoz ve Kramp
Adetleriniz durduktan sonra krampların da geçeceğini düşünebilirsiniz. Ne yazık ki, kramplar menopozdan sonra da ortaya çıkabilir ve bazen rahim fibroidleri, endometriozis, sindirim sorunları veya kanser gibi altta yatan bir durumun belirtisi olabilir.
miyomlar
Rahim miyomları, rahim duvarında veya rahimde oluşabilen yaygın, kanserli olmayan büyümelerdir.
Miyomlar genellikle bir kişi menopoza girdikten sonra büyümeyi durdurur veya küçülür. Bununla birlikte, bazı insanlar, dönemleri durduktan sonra, kramplar veya pelviste basınç hissi gibi uterus fibroidlerinin semptomlarını hala yaşayabilirler.
Diğer semptomlar şunları içerir:
- Alt karın büyümesi
- Sık idrara çıkma
- Seks sırasında ağrı
- Bel ağrısı
Hormon Tedavisi ve Rahim Miyomları
Menopozdan sonra hormon tedavisinin kullanılması, bugüne kadarki çoğu çalışmanın 2017 hakemli incelemesinde bildirildiği gibi, miyom teşhisi için daha büyük bir risk ile ilişkilidir. Östrojen veya kombine östrojen-progestin tedavisi kullanan kişilerde cerrahi olarak doğrulanmış miyom riski, kullanmayanlara kıyasla altı kata kadar arttı.
endometriozis
Endometriozis, rahmi kaplayan dokunun vücudun diğer bölgelerinde büyümeye başladığı bir durumdur. Çoğu zaman, endometriozis şu durumlarda bulunur:
- yumurtalıklar
- Fallop tüpleri
- Rahmi yerinde tutan dokular
- Rahim dış yüzeyi
Büyüme için diğer yerler vajina, serviks, vulva, bağırsak, mesane veya rektumu içerebilir.
Endometriozis, 45 yaşın altındaki kişilerde yaşlılara göre daha sık görülür. Nadir olmasına rağmen, semptomlar hala menopoz sonrası ortaya çıkabilir.
Endometriozis belirtileri şunları içerebilir:
- Pelvik ağrı ve kramp
- Alt sırtta ağrı
- Seks sırasında veya sonrasında ağrı
- İdrar yaparken veya bağırsak hareketleri sırasında ağrı
Menopoz semptomları için hormon tedavisi görmek endometriozis ağrısını daha da kötüleştirebilir.
Gastrointestinal Sorunlar
Menopoz sırasında aşağıdakiler de dahil olmak üzere çok çeşitli sindirim semptomları ortaya çıkabilir:
- Aşırı gaz
- şişkinlik
- geğirme
- Mide bulantısı
- Karın rahatsızlığı
Bu semptomlara irritabl bağırsak sendromu (IBS) veya alt karnınızda kramplara neden olabilen başka bir gastrointestinal rahatsızlık neden olabilir.
IBS’si olan ve olmayan rahmi olan kişilerde dalgalanan hormon seviyeleri ve gastrointestinal (GI) semptomların sistematik bir incelemesi, menopoz sırasında GI semptomlarında (karın ağrısı dahil) bir artış olduğunu ortaya koydu.
Menopozdan Sonra Krampları Tedavi Etmek
Menopoz sonrası krampların tedavisi, altta yatan nedene bağlı olarak değişecektir. Bazı olası tedavi seçenekleri şunları içerebilir:
Fibroidler: Fibroidlerin neden olduğu ağrınız varsa, genellikle önce ağrı kesiciler önerilir.
Fibroidleri küçültmeye yardımcı olacak ilaçlar mevcuttur. Bunların etkisiz olduğu kanıtlanırsa, miyomektomi veya histerektomi gibi ameliyatlar önerilebilir.
Endometriozis: Endometriozisin tedavisi yoktur ve tedavisi zor olabilir. Tedavi semptomları hafifletmeyi amaçlar, böylece durum günlük yaşamınızı etkilemez.
- İlaç tedavisi: Rahatsızlığı hafifletmek için ağrı kesici ilaçlar verilebilir.
- Cerrahi: Hormonlar rahatlama sağlamadığında cerrahi genellikle şiddetli semptomlar için ayrılmıştır. Ameliyat sırasında cerrah, endometriozis bölgelerinizi bulabilir ve endometriyal yamaları çıkarabilir.
İrritabl Bağırsak Sendromu: IBS tedavisi, diyet ve yaşam tarzı değişiklikleri, zihin/vücut terapileri (psikoterapi, meditasyon ve akupunktur dahil) ve ilaçları içerebilir. Çoğu zaman, tedavilerin bir kombinasyonu en fazla rahatlamayı sağlayacaktır. IBS hakkında hala anlaşılmayan çok şey var, bu nedenle olumlu sonuçlar elde etmek için farklı terapilerle biraz deney yapmak gerekebilir.
Doktor Ne Zaman Görülür?
Bazen endometriyal kanser karın kramplarına neden olabilir. Endometriyal kanser riskiniz 50’li yaşlarınızda ve sonrasında artar. Kramplar tek başına kanser olduğunuzu varsaymak için bir neden değildir. Rahmi olan ve kanseri olan kişilerde genellikle krampların yanı sıra başka belirtiler de vardır, örneğin:
- Vajinal kanama, özellikle son adetinizin üzerinden bir yıldan fazla zaman geçmişse
- Karın şişkinliği
- Tükenmişlik
- Açıklanamayan kilo kaybı
- Bağırsak veya mesane alışkanlıklarındaki değişiklikler
- Çabuk doyma hissi
Menopoz Sonrası Kanama
Menopoz sonrası kanama yaşarsanız, mümkün olan en kısa sürede sağlık uzmanınızla konuşun.
Sıkça Sorulan Sorular
Menopozdan sonra kramplara ne sebep olur?
Menstrüel kramplar yaygındır ancak menopozdan sonra kramplar daha sıra dışıdır. Genellikle aşağıdakiler gibi altta yatan bir durumun işareti olabilir:
- rahim miyomları
- endometriozis
- IBS, İrritabl Barsak Sendromu
- Yumurtalık veya endometriyal kanserler
Menopoz kramplarından nasıl hızlı kurtulursunuz?
Amerikan Kadın Doğum ve Jinekologlar Koleji’ne (ACOG) göre ibuprofen, naproksen ve aspirin gibi reçetesiz satılan ağrı kesiciler kramplar için etkili tedavilerdir.
Tıbbi olmayan bir yardım arıyorsanız, rahminizin kaslarını gevşetmeye yardımcı olması için bir ısıtma yastığı veya ısıtılmış bir yama kullanmayı deneyin veya karnınıza sarın. Isı ayrıca karnınızdaki dolaşımı artırabilir ve bu da ağrıyı azaltmaya yardımcı olabilir.
Menopoz sonrası kramplarla birlikte ağır kanama için ne zaman doktor randevusu almalısınız?
Son adet döneminizden 12 ay veya daha sonra başlayan herhangi bir vajinal kanama anormal kabul edilir ve birinci basamak doktorunuz veya jinekoloğunuz tarafından değerlendirilmesi gerekir. Bu, özellikle kanamaya kramp, şişkinlik ve kasıtsız kilo kaybı eşlik ediyorsa geçerlidir.
Menopozda olduğunuzu düşünüyorsanız ve kramplarınız varsa, bu hala adet görmekte olduğunuz anlamına gelebilir. Menopoz sonrası olduğunuzu düşünseniz bile kramplar oluşabilir.
Kilo kaybı ve şişkinlik gibi diğer semptomların eşlik ettiği kramplarınız varsa, jinekoloğunuz veya birinci basamak doktorunuzla randevu alın. Kanser konusunda endişeli olabilirsiniz ancak kanserli olmayan birçok durum da kramplara neden olabilir.
Doktorunuz neler olup bittiğini öğrenmek için testler yapabilir ve kramplarınızı hafifleten ve altta yatan durumu ele alan bir tedavi reçete edebilir.
Discussion about this post