Koltuk değnekleri genellikle yaralı bir bacak üzerindeki basıncı ve ağırlığı en aza indirmek için kullanılır. Yaralanma veya ameliyattan sonra kullanılan yaygın bir yardımcı cihazdır. Fiziksel terapistiniz size koltuk değneklerinizi nasıl düzgün bir şekilde boyutlandıracağınızı öğretebilir.
Koltuk değneklerini kullanmadan önce, bir sağlık uzmanı tarafından bunların nasıl doğru şekilde kullanılacağı konusunda talimat verilmesi önemlidir. Bu, uygun koltuk değneği konumlandırmasını ve boyutlandırmasını içermelidir. Koltuk değneğinin uygun şekilde takılması, koltuk değneğinin güvenli kullanımı ve kollarınızda veya ellerinizde olası sinir hasarını önlemek için önemlidir.
Doğru Koltuk Değneği Boyutlandırma için İpuçları
Koltuk değneklerinizi boyutlandırırken izlemeniz gereken bazı temel yönergeler:
- Dik dururken koltuk değneklerinizin üst kısmı koltuk altlarınızın 1 1/2 inç ila 2 inç arasında olmalıdır.
- Koltuk değneklerinin tutacakları kalçanızın üst kısmıyla aynı hizada olmalıdır.
- Tutacakları kullanırken dirseklerinizde hafif bir bükülme olmalıdır.
- Koltuk değneklerinin üst kısmını yanlarınıza doğru tutun ve ağırlığı almak için ellerinizi kullanın. Koltuk değneklerinin üst kısmını koltuk altlarınıza bastırmayın. Bu, kollarınızın altından geçen sinirlere zarar verebilir.
Bu ipuçlarını takip etmek, koltuk değneklerinizi kullanmayı basitleştirebilecek uygun koltuk değneği boyutunun sağlanmasına yardımcı olacaktır.
Koltuk değnekleriniz çok yüksekse yürümek zor olabilir; attığınız her adımda koltuk değneklerinin üzerinde sırıkla zıplıyormuş gibi hissedeceksiniz. Koltuk değnekleriniz çok kısaysa, çok fazla öne eğilmenize neden olarak sırt ağrısına, omuz ağrısına veya boyun ağrısına neden olabilir.
Herkesin farklı olduğunu ve koltuk değneği ölçünüzün kesinlikle doğru olması için biraz incelik gerektirebileceğini unutmayın. Fizyoterapistiniz koltuk değneklerinizin uygun yükseklikte olduğundan ve bunları durumunuz için doğru kullandığınızdan emin olmanıza yardımcı olabilir.
Sağlam bir koltuk değneği eğitimi seansı, uygun yürüme ve ağırlık taşıma, merdiven inip çıkma, kaldırımlarda ve engellerde inip çıkma alıştırmalarına odaklanacaktır. Fizyoterapistiniz koltuk değneğiniz üzerinde antrenman yaparken güvende olmanızı sağlayabilir. Bazı doktorlar, elektif bir alt ekstremite ameliyatından önce koltuk değneği üzerinde yürümeyi öğrenmenizi önerir.
Koltuk değneklerinizle kullanılabilecek farklı ağırlık taşıma seviyeleri ve farklı yürüyüş şekilleri olduğunu unutmayın.Bu tür koltuk değnekleriyle yürüme modellerini öğrenerek, koltuk değneklerinizle yürürken güvende kalacağınızdan emin olabilirsiniz.
Sadece Bir Koltuk Değneğine İhtiyacınız Olduğunda
Tek koltuk değneği ile yürürken koltuk değneği boyutunda veya konumunda herhangi bir değişiklik yapmanıza gerek yoktur. Koltuk değnekleriyle yürümekten tipik ilerleme, iki koltuk değneği ve bir koltuk değneği ile yürümek ve ardından bir bastonla yürümek olacaktır. Bir koltuk değneği veya baston kullanırken, genellikle yaralanmanızın veya zayıflığınızın karşı tarafında kullanılır. Zayıf veya yaralı bacağınızla ileri doğru hareket ettirin, ardından sağlam bacağınızla takip edin.
Alt ekstremitenize yönelik bir yaralanma veya ameliyattan sonra koltuk değneği ile yürümeniz gerekiyorsa, koltuk değneklerinizin doğru boyutta olduğundan emin olmak için fizyoterapistinizi ve doktorunuzu ziyaret etmek için zaman ayırın. Bunu yapmak, yürümeyi güvenli ve zahmetsiz hale getirebilir ve normal yaşam tarzınıza tam olarak iyileşme yolunda size yardımcı olabilir.
Discussion about this post