Doğru bir şekilde ayakta durma, yürüme, merdiven çıkma, başka transferler yapma ve düşmelerden kaçınma hakkında ipuçlarını öğrenin.
Koltuk değneği nasıl kullanılır
ayakta
Doğru koltuk değneği dengesi
- Koltuk değnekleri hafifçe öne ve yana doğru olacak şekilde dik durun.
- Koltuk altı desteklerine yaslanmayın
- Her zaman koltuk değneklerinin tutamaçlarını kullanarak ağırlığınızı destekleyin. Kollarınızın altında çok fazla baskı, koltuk altı bölgesindeki hassas sinirleri tahriş edebilir.
Ağırlık taşıyan
Vücut ağırlığınızı çok fazla taşımak için yaralı bacağınıza güvenmek bacağınızı yeniden yaralayabilir. Bu şansı azaltmak için bacağınıza aşağıdaki ağırlık taşıma limitini öneriyoruz:
- ___ Ağırlık taşımaya izin verilmez.
- ___ Sadece denge için parmakla dokunma.
- ___ Kısmi ağırlık taşıma:___Yüzde izin verilir.
- ___ Tolere edildiği gibi ağırlık taşıma.
- ___ Tam yük taşıma. Kısıtlama yok.
Yürüme
- Denge kurun.
- Her iki koltuk değneği de ileri doğru hareket ettirin.
- Yaralı bacakla öne çıkın.
- Tutacakları kuvvetli ve eşit şekilde aşağı bastırın. Sağlam bacağınızla koltuk değneklerini geçin. Herhangi bir ağırlık taşıma limitini aklınızda bulundurun.
- Dengeni geri kazan.
- Tekrar et.
Alternatif yürüyüş yöntemi
- Denge kurun.
- Hareket ikisi birden koltuk değneği ve yaralı bacağınızı aynı anda öne doğru
- Tutacakları eşit şekilde aşağı bastırın ve sağlam bacağınızla adım atın. Herhangi bir ağırlık taşıma limitini aklınızda bulundurun.
- Dengeni geri kazan.
- Tekrar et.
merdiven çıkma
YUKARI merdivenlerden çıkmak
- Alt basamaktan yaklaşık bir ayakkabı boyu uzakta durun ve yüzünüzü merdivenlere doğru çevirin.
- İyi bacakla adım atın. Dengeni geri kazan.
- Yaralı bacağınızı basamağa, ardından koltuk değneklerine hareket ettirin.
- Her merdiven için tekrarlayın.
AŞAĞI merdivenlerden inmek
- Basamaklara bakan merdivenlerin tepesinde durun. Her iki ayağınızı da adımın kenarına getirin.
- Koltuk değneklerini bir sonraki basamağa yerleştirin ve ağırlığınızı tutacaklara verin.
- Yaralı bacağınızla aşağı inin ve dengenizi yeniden sağlayın.
- Sağlam bacağınla aşağı in.
- Her merdiven için tekrarlayın.
alternatif yöntem
Merdivenlerden inip çıkmak için tırabzan kullanılabilir. Koltuk değneklerini bir araya getirin ve bir kolun altında tutun. Diğer elinizle tırabzanı tutun ve yukarıda açıklanan aynı sırayı izleyin.
transferler
Oturmaktan ayakta durmaya
- Koltuğunuzun kenarına doğru öne doğru kayın.
- Her iki koltuk değneği de yaralı bacağın karşısındaki elinize yerleştirin.
- Bir elinizle koltuk değneği tutacağında ve diğer elinizle koltuğun kol dayanağında, ayakta durma pozisyonuna doğru itin. HATIRLAMAK ağırlık taşıma sınırınız!
- Dengeni geri kazan. Ardından koltuk değneklerinden birini diğer tarafa doğru hareket ettirin, böylece koltuk değnekleri artık her iki kolun altında olur.
Ayakta durmaktan oturmaya
- Sandalyenin kenarını bacaklarınızın arkasında hissedene kadar sandalyeye geri dönün.
- Koltuk değneklerini kollarınızın altından çıkarın.
- Her iki koltuk değneği bir elinizle yerleştirin.
- Boştaki elinizle sandalyenin koluna geri dönün ve kendinizi yavaşça sandalyeye indirin.
Düşmeleri önlemek için
- Koltuk değneklerinizin iyi durumda olduğundan emin olun. Koltuk değnekleri, her koltuk değneğinin altını kaplayan oluklu kauçuk uçlara sahip olmalıdır. Koltuk altı desteklerinin ve tutma pedlerinin iyi durumda olduğundan emin olun.
- Daha iyi destek için alçak topuklu, bağcıklı ayakkabılar giyin.
- Halıları ve cilalı zeminleri fırlatmaktan kaçının.
- Islak veya kaygan yüzeylerde yürürken dikkatli olun.
- Koltuk değneklerinin altını kontrol edin ve dışarı çıktıktan sonra oluklardaki çakılları temizleyin.
- Koltuk değneğiniz hasar görürse, atın ve yeni bir koltuk değneği ile değiştirin.
HATIRLAMAK: Koltuk altı desteklerine yaslanmayın. Koltuk değneklerinin tutacaklarını kullanarak ağırlığınızı destekleyin.
Discussion about this post