Her çocuk, diğerlerine kıyasla yetersiz, eksik veya yeterince iyi hissetmediği anlar yaşar. Bir sınavda düşük puan alsalar da, basketbol sahasında o kadar yetenekli olmadıklarından endişelenseler de, çocukların kendilerini akranlarıyla olumsuz bir şekilde karşılaştırmaları nadir değildir.
Aslında, zaman zaman yetersizlik duyguları yaşamak normaldir ve bazen çocukların daha fazla çalışması veya iyileştirmeler yapması için gereken katalizörler olabilir. Ancak bu karşılaştırmaların ve inançların daha önemli bir şeye dönüştüğü ve nihayetinde kendini değersizleştirmeye ve düşük öz değere yol açtığı zamanlar vardır.
Bu olduğunda, çocuklar aşağılık duygularına saplanıp, ilerlemelerini veya hedeflerine ulaşmalarını zorlaştırabilir. Sonunda, bazen aşağılık kompleksi olarak adlandırılan şeyi geliştirirler.
Aşağılık Kompleksi Nedir?
Amerikan Psikoloji Derneği’ne göre, bir kişi fiziksel veya psikolojik olarak yetersiz veya güvensiz hissettiğinde aşağılık kompleksi ortaya çıkar. Sonuç olarak, bir kişi ister gerçek ister hayali olsun, aşağılık duygusuyla mücadele ettiğinde, inançları davranışlarıyla ortaya çıkabilir. Sosyal ortamlarda geri çekilebilirler, aşırı derecede çekingen olabilirler ve hatta aşırı rekabet yoluyla bunu fazlasıyla telafi edebilirler.
“Aşağılık kompleksi” terimi ilk olarak Avustralyalı psikolog Alfred Adler tarafından kullanılmıştır ve resmi bir akıl sağlığı teşhisi olmamasına rağmen birçok kişi tarafından tanınan bir terimdir. Aşağılık duygusuyla mücadele edenler genellikle son derece düşük özsaygıya sahiptirler ve kendileri hakkında kendilerini küçümseyen inançları benimserler.
Ohio, Worthington’daki Directions Counseling Group danışmanı Kristin Batcheck, MA, LPCC, düşük benlik saygısının bir aşağılık kompleksine yol açabilmesine rağmen, bazen birbirinin yerine kullanılsa da ikisinin farklı olduğunu belirtmek önemlidir.
Kristin Batcheck, MA, LPCC
Düşük benlik saygısı, bazı alanlarda – bir kişinin görünüşü veya kararları hakkında nasıl düşündüğü – güven eksikliği ile ilgilidir. Düşük benlik saygısı da aşağılık duygularına yol açabilir [while] aşağılık, diğer insanlara karşı genel olarak derin eksiklik duygularını içerir.
Aşağılık Nedenleri
Bir çocuğun aşağılık duygusuyla mücadele etmesinin birkaç nedeni vardır. Bazı örnekler arasında tutarlı bir şekilde zorbalığa uğramak, akranlar veya kardeşler tarafından düzenli olarak eleştirilmek veya duygusal olarak istismar edilen bir evde büyümek sayılabilir. Pek çok çocuk için aşağılık duygusu oldukça duruma bağlıdır ve sadece ara sıra ortaya çıkar.
Ancak bu sorunla düzenli olarak mücadele edenler için, evde, okulda veya toplumda sürekli olarak kendilerini geçersiz hissetmeleri muhtemeldir. Batcheck, sağlıklı ve uyumlu ailelerin çocuklarının bile aşağılık sorunlarıyla mücadele edebileceğini söylüyor.
“Aşağılık duyguları, akranlarından farklı olduğu için alay edilmekten veya zorbalığa uğramaktan da kaynaklanabilir” diyor. “Ayrıca, olumlu bir girdinin olmamasından da gelebilir – eleştirilmekten ya da bir şekilde eksik ya da eksik olduklarının söylenmesinden. Bu mesaj devam ettiğinde, kendini aşağı hissetmeye yol açabilir.”
Çocuğunuzun Aşağılıkla Mücadele Ediyor Olabileceğinin İşaretleri
- Düşük benlik saygısı yaşamak
- Derin bir güvensizlikle mücadele etmek
- en kötüsünü varsayarsak
- Sosyal ortamlarda geri çekilme
- Kendini küçümseyen yorumlar yapmak
- Aşırı kaygı yaşamak
- Eleştiriye duyarlı olmak
- Mükemmeliyetçilik ile mücadele
Çocuğunuza Nasıl Yardım Edebilirsiniz?
Çocuğunuz aşağılık duygusuyla mücadele ediyorsa, ona yardım etmek için ne yapabileceğinizi merak ediyor olabilirsiniz. Çocuğunuzun içinde barındırdığı olumsuz düşünce ve inançlarla mücadele etmek ve kendilerini nasıl gördüklerini geliştirmelerine yardımcı olmak için yapabileceğiniz bazı şeyler burada.
Teşvik Sağlayın
Çocuklar aşağılık sorunlarıyla uğraşırken kendilerine inanmakta zorlanırlar. Sonuç olarak, ebeveynlerin çocuklarını cesaretlendirmeleri ve kendilerini farklı bir ışık altında görmelerine yardımcı olmaları önemlidir.
Başkalarının onlar hakkında söyledikleriyle tanımlanmadıklarını ve kendileri hakkında doğru olduğuna inandıkları şeylerle tanımlanmadıklarını bilmelerini sağlayın. Bunun yerine, kim olduklarındaki güzelliği görmelerine yardımcı olun.
Batcheck, “Çocuğunuzu cesaretlendirin, geliştirin ve benzersizliğine değer vermeyi öğrenmesine yardımcı olun” diyor. “Sevdikleri bir hobi veya spor gibi sağlıklı akranlar ve satış yerleri bulmalarına yardımcı olun.”
Onlara inanan ve onları destekleyen insanlarla çevrili olmak, aşağılık duygularının azalmasına yardımcı olabilir. Bu ilişkileri beslemelerine ve geliştirmelerine yardımcı olun. Ayrıca, bir kişi olarak kim oldukları ve neden değerli oldukları konusundaki gerçeği görmelerine yardımcı olun.
Ohio, Columbus’ta özel muayenehaneden emekli olan lisanslı bir profesyonel danışman olan Rosenna Hickman, “Bir çocuk kendini aşağılık hissettiğinde, yaşıtlarından farklı ve birçok yönden eksik hissedebilir” diyor. “Onlara, kendilerine karşı istiflenmiş bir dünyada rekabet edemeyecekleri gibi gelebilir. Ancak bu bir duygu ve mutlaka doğru değil.”
Güçlü Yönleri Tanımlamalarına Yardımcı Olun
Bazı çocuklar, neyin iyi olduğuna odaklanmak yerine, yaşamlarının veya kişiliklerinin olumsuz yönlerine odaklanmak için çok fazla zaman harcarlar. Çocuğunuzun iyi olduğu veya başarılı olabileceği konuları belirlemesine yardımcı olun. Ardından, bu çabalarında onları destekleyin.
Hickman, “Çocuklar, hayatlarında ilgili yetişkinlerden destek ve sevgi dolu bir yönlendirme aldıklarında bu sorunların üstesinden gelebilirler” diyor. “Aksi takdirde zor olacak ve yıkıcı yaşam seçimlerine yol açabilir.
Hickman, daha olumsuz çocukluk deneyimleri çocukların daha düşük yaşam kalitesine sahip olma olasılıklarının daha yüksek olduğunu, ancak çocukların son derece dayanıklı olduklarını da ekliyor. Doğru yönlendirme ve destekle durumlarını iyileştirebilirler.
Hedefleri Birlikte Belirleyin
Uğruna çalışacak bir şeye sahip olmak, bir kişinin hayatına anlam katar. Çocuklarınızın yanına gelin ve hedeflerinin ve hayallerinin ne olduğunu belirlemelerine yardımcı olun. Ardından, oturun ve onlara ulaşmak için nasıl çalışabileceklerini belirleyin.
Çocuğunuzun kendisinden daha büyük bir amaç geliştirmesine yardımcı olmanız da faydalı olabilir. Toplulukta gönüllü olma veya başkaları için işleri iyileştirme fırsatlarını araştırın. Bunu yapmak, çocuğunuzun odağının bir kısmını uzaklaştırmasına ve bir süreliğine kendi düşünce ve duygularının dışında bir şeye odaklanmasına izin verir.
Batcheck, “Çocuğunuzun, yaşlılara veya evsizlere hizmet etmek gibi başkalarına yardım etmeyi ve onlara bakmayı öğrenmesine yardımcı olun” diyor. “Evcil hayvanlar genellikle koşulsuz sevginin iyi bir kaynağıdır ve danışmanlık veya oyun terapisi yararlı bir kaynak olabilir.”
Karşılaştırma Yapmayı Reddet
Çoğu zaman, ebeveynler çocuklarını karşılaştırma veya onları birbirine düşürme tuzağına düşer. Hatta çocuklarını hayatlarındaki diğer çocuklarla karşılaştırabilirler. Ancak karşılaştırmalar, özellikle kendilerini güvensiz hissettikleri bir alandaysa, incitici olabilir.
Bununla hiçbir anlam ifade etmeseniz bile, karşılaştırmalar yapmak için asla iyi bir şey değildir. Kendi çocuğunuza kıyasla bir başkasının becerilerini veya başarılarını göstermek yerine, çocuğunuza başkalarının başarılarını takdir ederken onları nasıl kutlayacağını öğretin. kendi değeri ve değeri.
Danışmanlığı Düşünün
Bazen çocuklar davranış kalıplarına veya inanç sistemlerine saplanıp kaldıklarında, dışarıdan birinin duygularını ve duygularını çözmelerine ve anlamlandırmalarına yardımcı olması onlara yardımcı olur. Sonuç olarak, endişeleriniz hakkında sağlık uzmanınızla konuşmak isteyebilirsiniz. Çocuğunuzla konuşabilir ve sizin durumunuz için terapinin en iyi yol olup olmadığına karar verebilirler.
Çoğu zaman, duygularıyla başa çıkmanın daha sağlıklı yollarını bulmak için çocuğunuzla birlikte çalışabilecek ve aynı zamanda güvenlerini ve öz saygılarını geliştirmelerine yardımcı olabilecek bir terapiste veya danışmana havale edeceklerdir. Çocuğunuz için yardım istemekten asla çekinmeyin. Zaman zaman biraz fazladan yardım almakta utanılacak bir şey yok.
“[When kids struggle with inferiority]Hickman, “ebeveynler, çocuklarını aile ile çalışmak ve daha sağlıklı bir aile sistemi oluşturmaya yardımcı olmak için iyi bir danışmanla bağlantı kurmak akıllıca olacaktır” diyor. “Bir sorun olduğunu kabul etmek ve onu bir aile birimi olarak ele almak harika bir başlangıçtır.”
Çocuğunuz aşağılık duygusuyla mücadele ediyorsa, bölgenizdeki destek ve tedavi tesisleri hakkında bilgi için 1-800-662-4357 numaralı telefondan Madde Bağımlılığı ve Ruh Sağlığı Hizmetleri İdaresi (SAMHSA) Ulusal Yardım Hattı ile iletişime geçin. Veya endişeleriniz hakkında sağlık uzmanınıza başvurun ve bir sevk isteyin.
Her çocuk, özellikle akademik veya atletik olarak belirli bir alanda mücadele ediyorsa, zaman zaman kendisi hakkında aşağılık hisseder. Ancak, çocuğunuz düzenli olarak düşük öz-değer duygularını ifade ediyor, yeterince iyi olmadığını iddia ediyor ve sosyal faaliyetlere katılmayı reddediyorsa, aşağılık duygusuyla boğuşuyor olabilir.
Çocuğunuzun durumu buysa, endişeleriniz hakkında sağlık uzmanınızla konuşmanız önemlidir. Çocuğunuzu değerlendirebilir ve gerekirse bir danışmana veya terapiste sevk edebilirler.
Bu arada, çocuğunuzu teşvik etmek ve desteklemek için elinizden geleni yapın. Kendileri hakkındaki fikir ve inançlarının doğru veya olgusal olmadığını görmelerine yardımcı olun. Cesaretlendirin ve güçlü yönlerini belirlemek ve zayıf yönlerini geliştirmek için onlarla birlikte çalışın. Zamanla değer ve değere sahip olduklarını anlayacaklar ve aşağılık duyguları yavaş yavaş yok olacak.
Discussion about this post