Bitkisel uyku yardımı ayrıca kaygı ve sıcak basmaları tedavi edebilir
Valeriana officinalis olarak da bilinen kediotu, Avrupa ve Asya’ya özgü çiçekli bir bitkidir. Bitkinin kökü uzun zamandır uykusuzluğu tedavi etmek için bitkisel bir ilaç olarak kullanılmaktadır. Kediotu kökü kullanımı, Yunan ve Roma İmparatorluklarına kadar uzanır ve Hipokrat tarafından baş ağrısı, sinirlilik, titreme ve kalp çarpıntısını tedavi etmek için not edilmiştir.
Kediotu, beyindeki gama-aminobütirik asit (GABA) reseptörlerini etkilediğine inanılan valerenik asit olarak bilinen bir madde içerir. GABA’nın amaçlarından birinin, sinir hücreleri aşırı uyarıldığında yaşanan korku veya kaygıyı kontrol etmek olduğuna inanılmaktadır. Bunu yaparak, kediotu hafif bir yatıştırıcı ve anksiyolitik (anksiyete azaltıcı ilaç) olarak hareket edebilir.
Ayrıca şöyle bilinir
- Tamamen İyileşme
- Amantila
- Baldrian
- Bahçe kediotu
- Duvarı ayarla
- Tagar (Ayurveda tıbbında)
- Xie cao (geleneksel Çin tıbbında)
Kediotu çaylar, özler, tentürler, kapsüller, tabletler ve uçucu yağlarda bulunur. Kediotu özü ve uçucu yağlar da yiyecek ve içeceklerde tatlandırıcı olarak kullanılır.
Kediotu kökü ne için kullanılır?
Alternatif sağlık hizmeti sağlayıcıları, kediotu kökünün uykusuzluk, kaygı, baş ağrıları, sindirim sorunları, menopoz semptomları ve egzersiz sonrası kas ağrısı ve yorgunluğu gibi çeşitli sağlık durumlarını tedavi edebileceğine inanmaktadır. Bu iddiaları destekleyen kanıtlar genellikle karışıktır.
Kediotu kökünün daha yaygın kullanımlarından bazılarına bir göz atın:
Uykusuzluk hastalığı
Kediotu kökü muhtemelen en iyi uykusuzluk için bir çare olarak bilinir. Tüketiciler arasındaki popülaritesine rağmen, uykuyu teşvik edebileceğine veya uyku kalitesini iyileştirebileceğine dair çok az kanıt var.
Uyku Tıbbı İncelemelerinde 2015 yılında yapılan bir araştırma incelemesi, kediotu kökünün (veya papatya veya kava gibi benzer “sakinleştirici” bitkilerin) uykusuzluk çeken 1.602 yetişkinde uyku üzerinde fark edilebilir bir etkisinin olmadığı sonucuna varmıştır.
Endişe
Kediotu kökü, bazıları tarafından reçeteli anksiyete ilaçlarına, özellikle de GABA reseptörleri üzerinde etkili olan Xanax (alprazolam), Klonopin (klonazepam), Valium (diazepam) ve Ativan (lorazepam) gibi, güvenli ve doğal bir alternatif olarak lanse edilir.
Bu iddiaları desteklemek için zayıf da olsa bazı kanıtlar var. Valerenik asit, GABA iletimini artıran ancak Valium gibi bir ilacın belirgin yatıştırıcı etkileri olmadan reseptörler üzerinde etki ediyor gibi görünmektedir. Bu, anksiyete ve diğer duygudurum bozuklukları için tedavi gören insanlara fayda sağlayabilir.
Harvard Tıp Okulu’ndan 2015 yılında yapılan bir inceleme, kaygıyı tedavi etmek için kullanılan 12 geleneksel bitkinin (şerbetçiotu, gotu kola ve gingko dahil) kediotu, bipolar bozuklukla ilişkili kaygıyı tedavi etmek için “en umut verici aday” olduğunu iddia ediyor.
Sıcak Flaşlar
Kediotu kökü, menopoz sırasında kadınları yaygın olarak etkileyen sıcak basmaları en aza indirmede faydalı olabilir. Kediotu hormon seviyelerini doğrudan etkilemediği için kesin etki mekanizması bilinmemektedir.
İran’da menopozlu 68 kadını kapsayan 2013 tarihli bir araştırma, sekiz hafta boyunca günde üç kez 225 miligram dozda kediotu kapsüllerinin alındığında, bir plaseboya kıyasla sıcak basması şiddetini ve sıklığını azalttığını bildirdi.
Kayda değer bir yan etki bildirilmemiştir.
Olası yan etkiler
Çoğu klinik çalışma, kediotu kökünün iyi tolere edildiğini ve kısa süreli kullanım için güvenli olduğunu göstermiştir.Yan etkiler, varsa, hafif olma eğilimindedir ve baş ağrısı, baş dönmesi, kaşıntı, mide rahatsızlığı, ağız kuruluğu, canlı rüyalar ve gündüz uyuşukluk içerebilir.
Nadir olmasına rağmen, genellikle kediotu takviyelerinin veya “yabani hazırlanmış” kurutulmuş köklerin aşırı kullanımına yanıt olarak karaciğer hasarının meydana geldiği bilinmektedir.Karaciğer hasarının nedeninin kediotundan mı yoksa üründeki kirleticilerden mi kaynaklandığı bilinmiyor.
Yaralanmayı önlemek için, tıbbi amaçlar için kediotu kökü kullanmayı düşünüyorsanız, sağlık uzmanınıza bildirin. İdeal olarak, karaciğerinizin sağlıklı ve çalışır durumda kalmasını sağlamak için karaciğer enzimlerinizi düzenli olarak izletmelisiniz.
Kalıcı yorgunluk, mide bulantısı, kusma, koyu renkli idrar, kil renkli dışkı veya sarılık (gözlerin veya cildin sararması) dahil olmak üzere herhangi bir karaciğer bozukluğu belirtisi varsa kediotu kullanmayı bırakın ve derhal sağlık uzmanınızı arayın.
Kediotu alkol, yatıştırıcılar, bazı antidepresanlar, reçetesiz satılan uyku hapları veya kodein, difenhidramin veya doksilamin içeren soğuk algınlığı ve grip ilaçları ile birlikte kullanıldığında aşırı uykululuğa neden olabilir.
Güvenlik araştırması eksikliği nedeniyle, kediotu çocuklarda, hamile kadınlarda veya emziren annelerde kullanılmamalıdır. Ayrıca ağır içicilerde veya karaciğer hastalığı olan kişilerde çok dikkatli kullanılmalıdır.
İlaç etkileşimleri
Kediotu karaciğerde sitokrom P450 (CYP450) olarak bilinen bir enzim tarafından parçalanır. Teorik olarak, aşağıdakiler de dahil olmak üzere CYP450 tarafından parçalanan ilaçların etkinliğine müdahale edebilir:
-
Allegra (feksofenadin) gibi alerji ilaçları
-
Sporanox (itrakonazol) veya Diflucan (flukonazol) gibi mantar önleyici ilaçlar
-
Camptosar (irinotekan), Etopophos (etoposide), STI571, Abraxane (paklitaksel), Velban (vinblastine) veya Vincasar (vincristine) gibi kanser ilaçları
-
Mevacor (lovastatin) veya Lipitor (atorvastatin) gibi statin ilaçları
Dozaj ve Hazırlama
Kediotu kökü veya kediotu kökü özleri için belirlenmiş bir dozaj yoktur. Çoğu kediotu kapsülü ve tableti, 300 ila 600 miligram arasında değişen dozlarda formüle edilir ve bu aralıkta güvenli kabul edilir.
Kediotu kökünün etkilerinin bir ila iki saat içinde fark edildiği söylenir. Genellikle yatmadan 30 dakika veya iki saat önce bir doz almak en iyisidir.
Kediotu çayı yapmak için bir bardak sıcak suya 2 ila 3 gram kurutulmuş kediotu kökü (yaklaşık 1 ila 2 çay kaşığı) ekleyin ve 10 ila 15 dakika demlenmesine izin verin. Kediotu tentürleri ve özleri konsantrasyonda değişiklik gösterebilir; Genel bir kural olarak, ürün etiketinde önerilen dozu asla aşmayın.
Kediotu esansiyel yağı esas olarak aromaterapi için kullanılır ve dahili kullanım için tasarlanmamıştır. Tat vermek için kullanılan gıda sınıfı esansiyel yağlar bile asla ağızdan alınmamalıdır.
Bakılacak şey
Kediotu kökü gibi bitkisel ilaçlar Amerika Birleşik Devletleri’nde büyük ölçüde düzenlenmemiş olduğundan, güvenli ve güvenilir ürünler bulmak için adımlar atmanız gerekir.
Bunu yapmanın bir yolu, ekin US Pharmacopeia (USP), ConsumerLab ve NSF International gibi bağımsız bir kuruluş tarafından onaylanıp onaylanmadığını görmek için etiketi kontrol etmektir.Bu sertifika kuruluşları, gönüllü olarak test için gönderilen ilaçların ve takviyelerin ürün etiketinde listelenen aktif ve aktif olmayan bileşenleri içermesini sağlamakla görevlidir.
Bitkisel takviyeleri seçmenin bir başka yolu, 1990 tarihli Organik Gıda Üretim Yasası düzenlemeleri kapsamında organik sertifikalı olanları seçmektir. Bu, özellikle çay ve tentür yapmak için kullanılan kurutulmuş “yabani işlenmiş” kök veya kök talaşları satın alırken geçerlidir.
Discussion about this post