Kas Atrofisinin Nedenleri, Önlenmesi ve Tersine Çevrilmesi

Kas kütlesi ve gücü kaybına atrofi denir. Bazı yönlerden atrofi, kas geliştirmenin tam tersidir. Fiziksel egzersizle birlikte iyi beslenme, kasları koşullandırabilir, büyümelerine, hacim kazanmalarına ve güçlenmelerine olanak tanır. Buna karşılık, atrofi, kasların zayıflığından ve fiziksel hareketsizliğinden kaynaklanabilir.

nedenler

Kas atrofisinin birkaç nedeni vardır.

• Yetersiz beslenme: Normal kas gelişimi ve işlevi için besinler ve proteinler gerekli olduğundan, ciddi yetersiz beslenme ve besin ve protein eksikliği kas atrofisine katkıda bulunabilir. Bu yeterli beslenme eksikliği, ciddi hastalıkların bir sonucu olarak ortaya çıkabilir ve bazı kanser ilaçları gibi güçlü ilaçlarla da ilişkilendirilebilir.

• Nörolojik hastalık: Nöropati, serebral palsi, felç veya omurilik hastalığı gibi nörolojik bir durumunuz varsa, yüz, kol veya bacaklarda kas zayıflığı olabilir. Kaslarınızı kullanmadığınız zaman, uyarılma ve egzersiz eksikliği kaslarınızın incelmesine neden olabilir. Bu incelme, kaslarınızın nörolojik sorunun neden olduğu gücün üzerinde ve ötesinde güç kaybetmesine de neden olabilir.

• Uzun süreli hastalık/hastanede yatış: Uzun süreli enfeksiyon, kanser veya yoğun bakım ünitesinde uzun süre kalmanızı gerektiren başka bir hastalık nedeniyle hasta olduysanız, hareket kabiliyetinizin azalması ve beslenme eksikliğiniz kas atrofisine katkıda bulunabilir.

• Yutma sorunları: Yutma güçlüğü ve yorgunluk yemek yemeyi engeller. Hastanede beslenmeye yönelik en iyi girişimlerde bile, yutma güçlüğü çeken kişiler kilo verme eğilimindedir.

önleme

Siz veya sevdiğiniz kişinin fiziksel zayıflığa neden olan nörolojik bir durumu varsa, atrofiyi oluşmadan önlemenin yolları vardır.

• Aktif kalma: Şiddetli bir enfeksiyon, kanser veya felçten kurtulan çoğu insan, fiziksel olarak aktif olma konusunda hevesli değildir. Benzer şekilde, multipl skleroz veya Parkinson hastalığı gibi kronik bir nörolojik durumla yaşıyorsanız, aktif olma havasında olmayabilirsiniz. Bununla birlikte, bu fiziksel aktivite eksikliğinin atrofiye katkıda bulunduğu ve genel fiziksel yeteneklerinizi kötüleştirdiği bilinmektedir.

• Fizik tedavi: Nörolojik bir durumunuz olduğunda fizik tedavi ve rehabilitasyona katılmak özellikle değerlidir. Fizik tedavi, iyileşmenize ve gücü yeniden kazanmanıza yardımcı olmak için planlanmış ve iyi planlanmış etkinliklere katılmanızı sağlar.

• Pasif hareket: Terapiye aktif olarak katılmaya hazır olmadan önce fiziksel aktiviteye başlamanın yollarından biri pasif hareketi içerir. Bu yöntemle terapistiniz kollarınızı ve bacaklarınızı nazikçe hareket ettirecektir. Bu genellikle hastanede veya kendi başlarına hareket etmeye başlayamayan inme geçirenler için bir tesiste yapılır.

• Beslenme: Yavaş yavaş beslenmeye ve fiziksel aktiviteye devam etmek, atrofiyi önlemeye yardımcı olarak kasların boyut ve şeklini yeniden kazanmasını sağlar.

Atrofiyi önlemeye ek olarak, bu aktiviteler size başka şekillerde de yardımcı olabilir. Vücudun bir kısmına uzun süreli baskıdan kaynaklanan yatak yaralarının önlenmesine yardımcı olurlar. Hareket eksikliğinden dolayı kollarda veya bacaklarda kan pıhtısı geliştirme şansını azaltabilirler (ancak pasif hareket kan pıhtılarını önleme yöntemi olarak biraz tartışmalı olsa da).Ve genellikle uzun süre hareketsiz kaldıktan sonra ortaya çıkan bazı sinir hasarını ve kas sertliğini en aza indirebilirler.

ters atrofi

Fizyolojik atrofi, tersine çevrilebilen bir durumdur.Atrofi, kademeli olarak meydana gelen fiziksel bir süreçtir. Kasların yeniden inşası da zaman alır.

Atrofiyi tersine çevirmek için en etkili yöntemler, atrofiyi önlemek için kullanılanlarla aynıdır – aktif kalma, fizik tedavi, pasif hareketler ve yeterli beslenmeyi sürdürme.

Tekrar aktif olmaya hazır hissettiğinizde, atrofinin kas zayıflığı, hastalığınızın zayıflığıyla birleştiğinde zorlu bir engel olabilir. Beklentilerinizi makul düzeyde tutmak ve kademeli olarak iyileştirmeyi planlamak cesaretinizin kırılmasını önlemeye yardımcı olabilir. Rehabilitasyon, iyileşmenin önemli bir parçasıdır ve size sunulan kaynaklardan yararlandığınızdan emin olmalısınız.

Nörolojik hastalıklarla yaşayan birçok insan, zayıf ve yetersiz beslenmiş görünen kendi sıska vücutlarını gözlemlediğinde depresyona girer. Aileler genellikle sevilen birinin ince kaslarının görünümü konusunda çok endişelenirler. Ancak fizyolojik atrofinin tersine çevrilebileceğini hatırlamak önemlidir.

Kas atrofisini önleme veya tersine çevirme söz konusu olduğunda motive olmak zor olabilir. Yardımla birkaç adım yürümek ve hatta banyo yapmak gibi hafif veya orta dereceli aktiviteler yorucu görünebilir, ancak bu aktiviteler gücü yeniden kazanmanın ve kasları yeniden inşa etmenin önemli bir parçasıdır.