Denizin bu sebzesi diyabet ve obeziteyi yönetmeye yardımcı olabilir
İki tür kahverengi deniz yosunu, Fucus vesiculosus (mesane sargısı olarak da bilinir) ve Laminaria japonica, Asya mutfağının temelini oluşturmasının yanı sıra, geleneksel tıp sistemlerinde tiroid hastalığı da dahil olmak üzere çeşitli sağlık durumlarını tedavi etmek için kullanılmıştır. Deniz yosunu, uygun tiroid fonksiyonu için gerekli bir eser mineral olan iyot içerir.
Her iki kahverengi deniz yosunu türü de, Memorial Sloan Kettering Kanser Merkezi tarafından hazırlanan bir rapora göre, bağışıklık sistemini güçlendirmek, iltihabı azaltmak, kanseri önlemek, kan basıncını düşürmek ve kan basıncını düşürmek gibi çeşitli etkilere sahip olabilen bir madde olan fucoidan içerir. pıhtılar ve enfeksiyon.Aynı zamanda, kahverengi alglere karakteristik rengini veren bir antioksidan olan fukoksantin kaynakları ve potansiyel bir obezite önleyici takviye olarak özellikle dikkat çeken bir maddedir.
Ancak bugüne kadar, kahverengi deniz yosununun insan sağlığı üzerindeki herhangi bir faydasını destekleyecek yeterli kanıt yok. Etkinliği, dozu veya kullanımını destekleyecek güvenlik veya iyot içeriğinin standardizasyonu ile ilgili herhangi bir çalışma bulunmadığından, tiroid hastalığının tedavisinde geleneksel kullanımı bile tavsiye edilmemektedir.
Kahverengi Deniz Yosunu Ne İçin Kullanılır?
Kahverengi deniz yosunu özü üzerine yapılan ön araştırmalar umut vericidir ve daha fazla bilgiye açıkça ihtiyaç duyulmasına rağmen, bu sağlık etkilerini sunabileceğini düşündürmektedir.
Hormon Modülasyonu
2004 yılında yayınlanan bir vaka raporunda, araştırmacılar, menopoz öncesi üç kadında diyetle mesane sargısı alımının anti-östrojenik etkiler ürettiğini buldular.Çalışmanın yazarlarına göre, bu bulgular, mesane sargısının östrojenle ilişkili kanser riskini azaltmaya yardımcı olabileceğini düşündürmektedir – muhtemelen kahverengi deniz yosunu, seks hormonlarının sentezinin öncüsü olan kolesterol seviyelerini düşürdüğü için. Bununla birlikte, yazarlar, mesane sargısının kanserle mücadele etkileri hakkında herhangi bir sonuca varılmadan önce daha fazla araştırmaya ihtiyaç duyulduğuna dikkat çekiyorlar.
2005 yılında yapılan bir araştırma, kahverengi deniz yosunu içeren bir diyetin, sıçanlarda güçlü seks hormonu östradiol düzeylerini düşürdüğünü bulmuştur; bu, insanlarda meme kanseri gibi östrojene bağımlı hastalık riskini azaltabileceğini düşündürmektedir.
Bununla birlikte, araştırmacılar, bu erken sonuçlar nedeniyle deniz yosunu üzerinde bir koşuya karşı uyarıyorlar ve çalışmanın “daha fazla çalışmaya ihtiyaç olduğuna işaret ettiğini” söylüyorlar.
Kilo kaybı
Yağların parçalanmasına neden olan bir pankreas enzimi olan lipazların inhibisyonu, obezite önleyici ilaçların ana terapötik hedeflerinden biridir.
2016 yılında yapılan bir çalışmada, üç kahverengi deniz yosunundan elde edilen müstahzarların anti-pankreatik lipaz aktivitesini değerlendiren araştırmacılar,Fucus vesiculosus da dahil olmak üzere, lipaz aktivitesinin önemli inhibisyonunu gösterdiklerini bulmuşlardır.
2018’de yapılan bir araştırma, farelerin diyetine 16 hafta boyunca Laminaria japonica eklenmesinin bağırsaktaki mikrop içeriğini değiştirdiğini buldu.Daha spesifik olarak, sağlıklı probiyotiklerin arttığını ve kilo kontrolü ile ilişkili bağırsak bakteri ailelerinin arttığını buldular. Araştırmacılara göre, “genel sonuçlar, deniz yosunu L. japonica’nın sıçanlar üzerinde vücut ağırlığının azalması, gelişmiş bağışıklık tepkisi ve bağırsak mikrobiyota bileşimindeki arzu edilen değişiklikler ile belirlendiği üzere çoklu prebiyotik etkilerini desteklemektedir, bu da L. japonica’nın hayvanlar için etkili bir prebiyotik olarak büyük potansiyelini ortaya koymaktadır. konak metabolizmasının teşviki ve insanlarda obezitenin azaltılması.”
Şeker hastalığı
Yenilebilir deniz yosununun kalorisi düşüktür ve diyet lifi, doymamış yağ asitleri ve vitaminler bakımından zengindir ve diyabet yönetimi için deniz yosunundaki potansiyel biyoaktif bileşiklerin 2015 incelemesinin yazarlarına göre, diyabet yönetimi için uygun hale getirir.
Gerçekten de, 2010 yılında yapılan bir hayvan araştırması, Çin tıbbında diyabet tedavisi olarak yaygın olarak kullanılan Laminaria japonica’nın aktif bir bileşeninin, karbonhidratların sindiriminin önlenmesinde önemli aktiviteye sahip olduğunu doğruladı.Bu, vücudunuzun kan şekeri seviyenizi stabilize etmesini kolaylaştırabilir. Araştırmacılar, tip 2 diyabet tedavisi için bir ajan olarak geliştirilebileceğini belirttiler.
Bilişsel İyileştirme
Bir 2018 çalışması, deniz yosunu özü ile bilişin modülasyonu için ilk kanıtı sağladı. Araştırmada araştırmacılar, 60 sağlıklı yetişkin üzerinde Ascophyllum nodosum ve Fucus vesiculosus’un bir kombinasyon takviyesini test etti.Büyük bir karbonhidrat ağırlıklı öğle yemeğinden sonra, gönüllülerin yarısına ek, diğer yarısına plasebo verildi. Öğle yemeği öncesi bilişsel test sonuçlarıyla karşılaştırıldığında, ek alan grup bilişsel görevlerde plasebo grubuna göre daha iyi performans gösterdi.
Bu bulgular, muhtemelen, kahverengi deniz yosunlarındaki bileşenlerin, karbonhidratların parçalanması ve emilmesinde rol oynayan anahtar enzimleri inhibe ederek, beynin sürekli olarak iyi çalışmasına izin veren sabit kan şekeri seviyelerine izin vermesiyle açıklanabilir. Araştırmacılar, kan şekeri ve insülin tepkilerine paralel olarak biliş üzerindeki etkileri incelemek için gelecekteki araştırmalar için çağrıda bulunuyorlar.
Cilt Bakımı ve Artrit
Araştırmalar, Fucus vesiculosus özütünün yaşlanma karşıtı ve iltihap önleyici aktivitelere de sahip olabileceğini düşündürmektedir.
Olası yan etkiler
Taze deniz yosunu diyet lifi, mineraller ve vitaminler açısından zengindir ve yağ oranı düşüktür ve yemenin çoğu insan için güvenli olduğu düşünülse de, düzenli veya yüksek miktarlarda tüketilmesi yan etkilere neden olabilir. Kahverengi deniz yosunu ek formda da mevcut olsa da, kahverengi deniz yosunu takviyelerinin kullanımını destekleyen bilimsel kanıt eksikliği vardır.
Takviyelerin her zaman güvenlik açısından test edilmediğini ve büyük ölçüde düzenlemeye tabi olmadığını, bu nedenle bazı ürünlerin içeriğinin ürün etiketinde belirtilenden farklı olabileceğini belirtmek de önemlidir.
İyot ve Tiroid Hastalığı
Çalışmalar, mesane sargısı ürünleri arasında iyot düzeylerinin büyük ölçüde değiştiğini bulmuştur. Bu nedenle, mesane sargısını düzenli bir takviye olarak kullanırsanız, aşırı dozda iyot alma ve hipertiroidizm geliştirme riski vardır.
Aşırı iyot tüketimi tiroid sağlığını bozabilir. Deniz yosununun, özellikle mesane sargısının, muhtemelen iyot içeriğinden dolayı hem hipotiroidizme hem de hipertiroidizme neden olduğu vaka raporları vardır. Deniz yosunu ayrıca tiroid replasman tedavilerine müdahale edebilir. Kullanımını destekleyecek etkinlik, dozlama veya güvenlik çalışması ve iyot içeriğinin standardizasyonu olmadığından, doktor gözetimi olmadan deniz yosunu kullanılması tavsiye edilmez.
Ağır Metal Toksisitesi
Kahverengi deniz yosunu ile ilgili bir diğer endişe, “yüksek biyobirikim kapasitesi” olarak adlandırılan şeydir. Arsenik gibi ağır metallerin özellikle en biyoabsorbanlardan biri olan Fucus türlerinde konsantrasyonu toksik seviyelere ulaşabilmektedir. Ulusal Sağlık Enstitüleri, ağır metallerle olası kontaminasyon nedeniyle, mesane sargısı tüketiminin “her zaman potansiyel olarak güvenli olmadığı düşünülmesi gerektiği” konusunda uyarıyor.
Öngörülemeyen Etkiler
Kahverengi deniz yosunu ile ilgili diğer endişeler, teorik olarak kanın pıhtılaşmasını yavaşlatabileceği ve ameliyat sırasında ve sonrasında aşırı kanamaya neden olabileceğidir. Ameliyattan en az iki hafta önce almayı bırakın.
Şeker hastalığınız varsa ve kan şekerinizi düşürmek için ilaç kullanıyorsanız, kahverengi deniz yosunu eklemek kan şekerinizin çok düşmesine neden olabilir. Kan şekerinizi dikkatlice izlediğinizden emin olun.
Ayrıca, ön araştırmaların kahverengi deniz yosununun doğurganlığı engelleyebileceğini öne sürdüğünü de unutmayın.
Ayrıca hamile kadınlarda, emziren annelerde, çocuklarda ve tıbbi durumu olan veya ilaç kullananlarda takviyelerin güvenliğinin sağlanmadığını unutmayın.
Kahverengi deniz yosunu ile ilişkili potansiyel sağlık riskleri göz önüne alındığında, kahverengi deniz yosunu takviyeleri kullanmadan veya düzenli olarak kahverengi deniz yosunu tüketmeden önce sağlık uzmanınıza danışmanız önemlidir.
Dozaj ve Hazırlama
Şu anda, kahverengi deniz yosunu takviyeleri için uygun doz aralığını belirlemek için yeterli bilimsel bilgi yok. Ürün etiketlerindeki ilgili talimatları izlediğinizden emin olun ve kullanmadan önce eczacınıza veya doktorunuza veya başka bir sağlık uzmanına danışın.
Bakılacak şey
Diğer eklerde olduğu gibi, her zaman saygın bir üreticiden birini seçin. Kahverengi deniz yosunu takviyelerini denemeye karar verirseniz, US Pharmacopeia (USP), NSF International veya ConsumerLab gibi tanınmış bir sertifika kuruluşu tarafından test edilmiş ve onaylanmış bir marka bulun. Bunu yapmak, mümkün olan en yüksek kalite ve güvenliği elde etmenize yardımcı olabilir.
Discussion about this post