İstenmeyen Gebelik Önerilerine Nasıl Cevap Verilir?

Hamilelik hakkında duyduğunuz her şey arasında, insanların size vereceği istenmeyen tavsiye ve görüşlerin hepsini duymamış olabilirsiniz. Ailenizden, iş arkadaşlarınıza, tamamen yabancılara, herkesin söyleyecek bir şeyi varmış gibi görünebilir.

Bu tavsiyelerden bazıları yardımcı olabilir, ancak kendinizi garip veya rahatsız hissedebilir veya hatta başkalarının sizinle hamileliğiniz hakkında konuşmalarını dinlemek zorunda hissedebilirsiniz. Neyse ki, sağlıklı sınırlar belirlemenin yolları ve başkalarından aldığınız bazı istenmeyen görüşleri engellemek için yapabileceğiniz şeyler var. Unutmayın, bu sizin hamileliğiniz ve bu sizin vücudunuz ve sorumluluk sizde!

Duyabileceğiniz Şeyler

Her hamilelik farklı olduğu gibi, hamilelik sırasında alacağınız her soru, yorum ve tavsiye de farklıdır – ancak anne adaylarının tanıştıkları herkesten duydukları oldukça tipik bazı şeyler vardır. İşte en yaygın olanları.

İstenmeyen Tavsiye

Ne kadar araştırma yapmış olursanız olun, OBGYN’nizle ne kadar derinlemesine sohbet etmiş olursanız olun veya bunun sizin vücudunuz ve bebeğiniz olduğu gerçeği bazen sizin kadar çok şey bilmediğinizi hissedebilirsiniz. İstenmeyen tavsiyeler veren insanlar. Ama durum böyle değil.

“Üçüncü üç aylık dönemde çok fazla kilo almadığınızdan emin olun!” gibi rahatsız edici yorumlar duyabilirsiniz. Veya, “İş yerinde çok stresli olmayın. Bebek için iyi değil!”

Ancak hiçbir konu sınır dışı değildir. Bu danışmanlar, emzirme ve aşılamadan hamilelik cinsiyetine ve epizyotomilere kadar her konuda ne yapmanız gerektiğini söyleyecektir. Sormadın ama bu onları durdurmuyor.

Uygunsuz Yorumlar

Hamile bir kadınla konuşmadan önce, insanlar her hamileliğin farklı olduğunun ve her hamile kadının kırılganlıktan strese ve daha fazlasına kadar farklı duygu durumlarında olabileceğinin daha fazla farkına varmalıdır.

Bununla birlikte, insanların ayak bileklerinizin şiştiği, anne adaylarının belirli tür giysiler giymesi (ve diğerlerini giymemesi) veya hamileyken bir sürü şey yememeniz veya içmemeniz gerektiği gibi uygunsuz bir şekilde yorum yaptığını duyabilirsiniz.

Vücudunuzdaki değişiklikler ve tüketmeniz veya tüketmemeniz gereken şeyler söz konusu olduğunda doktorunuzu dinleyin, ancak bunun dışında, insanların size atacağı kurallara uymanız gerektiğini düşünmeyin – özellikle de bunlar her zaman geçerli olmadığı için. NS.

İstilacı Sorular

Çoğu zaman, genellikle “çok kişisel” olarak kabul edilen sorular, aniden insanların sorduğu sorular haline gelir ve anne adaylarını göğüsleri, vajinaları, bağırsak hareketleri ve aradaki her şey hakkında sorgulama yapmak zorunda kalmak gibi süper garip bir duruma sokar.

Yapabilecekleriniz (Ve Söyleyebilecekleriniz)

Bunu iki önemli kategoriye ayıracağız: yabancılara ve aile veya arkadaşlara yanıt vermek. Süpermarkette rastgele bir kişinin kişisel bir soru sorması bir şeydir çünkü (muhtemelen) onları bir daha asla görmeyeceksiniz. Uygunsuz sorular soran kişinin size yakın biri olması tamamen başka bir şeydir. Bu nedenle, yanıtınız muhtemelen farklıdır.

Bir yabancı olduğunda nasıl cevap verilir:

• Saptırmak: Konuyu değiştirebilir, ipucunu alacaklarını umarak veya uygun bir soru olmadığını söyleyerek rahatça yanıtlayabilirsiniz. Basit bir “Bu soruyu beğenmedim” veya “Bunu seninle tartışırken rahat hissetmiyorum” gayet iyi çalışıyor.

• Yoksay: Hiç meşgul olmama hakkına sahipsiniz. Sorumlu olduğunuzu unutmayın. Keyifleri tamamen atlayarak ve sadece ayrılarak tamamen uzaklaşabilirsiniz. Bu kişiyle bir konuşma başlatmadıysanız, uygunsuz yorumuna bir yanıt borçlu değilsiniz.

• Kısa ve tatlı tutun: İster bir soruyu yanıtlıyor olun ister uygunsuz bir yoruma değiniyor olun, tartışmaya açık olduğunuz mesajını göndermemeye çalışın. Basit bir “evet” veya “hayır” iyidir. “Bahşiş için teşekkürler!” diyebilirsiniz. veya “Bunu aklımda tutacağım!” (olmasanız bile). Başını sallayarak veya gülümseyerek hiçbir şey söylememekten ve kendinizi durumdan uzaklaştırmaktan çekinmeyin.

Bir arkadaşınızı, iş arkadaşınızı veya aile üyenizi, özellikle de sık görüşmediğiniz veya güçlü bir ilişkiniz varsa, bir yabancıyla aynı şekilde idare edebilirsiniz.

Ancak yakın aile ve arkadaşlarla bazı sınırlar oluşturmak yardımcı olabilir; Aksi takdirde, kötü davranışları devam edebilir ve hamileliğinizin daha iyi bir bölümünde sizi rahatsız edebilir (ve belki ondan sonra da, bebek geldiğinde).

Tanıdığınız biri olduğunda nasıl yanıt verilir:

Dürüst ol

Diğer kişinin yorumlarının veya sorularının size nasıl hissettirdiğini bilmesini sağlayın: “Kilolarım hakkında konuşmayı sevmiyorum…bunu masadan kaldırabilir miyiz?” Bazen insanlar, tartışmakta sorun yaşamadıkları bir konunun başka biri için rahatsız edici olduğunu gerçekten anlamazlar; anlamalarını istiyorsanız onlara söylemeniz gerekebilir.

Limitleri Belirle

Tartışmalı aile dinamikleri ile, önce sorununuzu dile getirmeniz ve ikinci olarak, duygularınıza saygı duymazlarsa ne olacağını insanlara bildirmeniz gerekebilir. Örneğin, doğum izninizden sonra işe geri dönmeye karar verdiyseniz ve kayınvalideniz bu seçimi sürekli eleştiriyorsa, ona bunun tartışmaya açık olmadığını söyleyin.

Desteğini istediğinizi söyleyebilirsiniz, ancak bunu veremezse, o zaman bunu sizinle birlikte gündeme getirmeyi bırakmasını istersiniz. Bunu yapamazsa, odadan çıkarsınız/telefonu kapatırsınız/mesajlarını sessize alırsınız/konuşma başladığında kendinizi konuşmadan çıkarmak için ne gerekiyorsa yaparsınız.

Yönlendirme

Bazen insanlar sadece yardım etmek isterler ama nasıl yapacakları konusunda hiçbir fikirleri yoktur. İyi niyetli arkadaşınız size uyku eğitimi hakkında fikir vermeye devam ederse, onun yerine bir beşik veya beşik seçmesini isteyin. Bebeğinizin uykusuna hazırlanmanıza yardımcı olduğunu bildiğinden emin olacak ve bu arada karşılığında gerçekten ihtiyacınız olan bir şeyi alacaksınız.

Özellikle hamilelik sırasında sizi rahatsız eden bir şeyle yüzleşmenin başta daha fazla endişe veya rahatsızlık yaratabileceğini biliyoruz. Ancak unutmayın, hamileliğinizle ilgili istenmeyen yorumları ele almanın en iyi yolunu bulabilirseniz, bu bir kas esnetmek gibidir. Ne kadar çok yaparsanız, insanlara sınırlarınızı bildirmek konusunda o kadar rahat olacaksınız. Bu sadece hamilelik için değil, tüm yaşamınız için faydalıdır.