Önemli Çıkarımlar
- Atmosfer sıcak okyanus havasını hapsederek sıcaklıkların yükselmesine neden olduğunda ısı kubbeleri meydana gelir.
- Isı stresi, aşırı ısıya maruz kalmanın bir yan ürünü olabilir ve bu da ısı döküntüleri, bayılma, ısı bitkinliği ve sıcak çarpması ile sonuçlanabilir. En savunmasız gruplar arasında çocuklar, yaşlılar ve klimaya parası yetmeyen kişiler yer alıyor.
- Uzmanlar, güneşe maruz kalmaktan kaçınmayı ve öğleden sonra 12.00 ile öğleden sonra 15.00 arasında meydana gelme eğiliminde olan en yüksek sıcaklık saatlerinde egzersiz yapılmasını tavsiye ediyor.
Üç haneli sıcaklıklar Batı ve Güneybatı’ya ulaştı ve son haftalarda Kaliforniya’yı vuran 128 derece Fahrenheit’e kadar çıkan sıcaklıklar. Hava koşulları uygun olduğunda, ısı kubbesi olarak da bilinen sıcak okyanus havasının atmosferde hapsolması sonucu cızırdayan sıcaklıklar günlerce sürebilir. ABD Enerji Bilgi İdaresi’nden 2015 yılında alınan veriler, ABD’deki hanelerin yalnızca yaklaşık %64’ünün merkezi klima sistemlerine erişimi olduğunu göstermektedir.
Dahili tıp ve pediatri alanında çift kurul sertifikalı ve GoHealth Acil Bakım baş sağlık görevlisi JD Zipkin, MD’ye göre, ısı kubbeleri ciddi sağlık risklerine neden olabilir. Zipkin, Verywell’e, “Yaz sıcağı dalgaları, ısıyla ilgili hastalıklar şeklinde insan sağlığı için ciddi riskler oluşturabilir” diyor. “Bunlar arasında ısı döküntüleri, bayılma, sıcak bitkinliği ve sıcak çarpması sayılabilir.”
Aşırı ısıya maruz kalmanın bir sonucu olarak, vücut ısı stresi yaşayabilir. Zipkin, ısı stresinin ısıya bağlı bir hastalık yaşamanın toplam çevresel riski olduğunu açıklıyor. Zipkin, ısıya bağlı hastalıklar tedavi edilmediğinde iç organlara zarar verebileceğini ve hatta ölüme yol açabileceğini söylüyor.
En çok risk altında olanlar arasında çocuklar ve yaşlılar yer alıyor. Zipkin, “Genel olarak, çocuklar devam eden oyun ve azalan hidrasyon nedeniyle eforla ısı hastalıklarına karşı hassastır” diyor. Yaşlılar da daha hassastır çünkü, Zipkin, “Yaşlandıkça, serinlememizi sağlayan fizyolojik mekanizmalar – deri yüzeyimize daha fazla kan yönlendirmek gibi – iyi çalışmaz” diye açıklıyor.
Isı Stresinin Belirtileri ve Belirtileri
Zipkin, bir kişinin aşağıdakilerden herhangi birini yaşıyorsa ısı stresi yaşayabileceğini söylüyor:
- Aşırı susuzluk
- Kuru ağız
- 100,4 derecenin üzerinde vücut ısısı
- Kızarmış cilt
- Baş dönmesi
- Mide bulantısı
- Kas krampları
Zipkin, “Isıya bağlı hastalıkların, ilerlemeye daha erken müdahale etmenin organ yaralanması riskini azalttığı ve sonuçları iyileştirdiği bir spektrumda bulunduğunu belirtmek önemlidir” diyor.
Isı Stresini Önleme
Louis, Missouri’deki Barnes Yahudi Hastanesi’nde acil tıp doktoru olan Gary Gaddis, Verywell’e, özellikle ısı kubbesi bölgelerindeki insanların kendilerini ısıyla ilgili hastalıklardan nasıl koruyabileceklerini anlatıyor. Gaddis, “Daha fazla sıvı kaybettikleri için daha fazla sıvı almaları gerekiyor” diyor. “Yani iyi bir kural, idrarınıza bakmaktır.”
Gaddis, idrarı nispeten berraksa, bir kişinin makul derecede iyi hidrate olduğunu söylüyor. Daha koyu idrarı olan kişiler için sıvı alımını artırmayı önerir. Vücut, organlara kan göndermek için gerekli olan çok fazla su kaybettiğinde dehidrasyon meydana gelir. Gaddis, “Bir kişi ne kadar susuz kalırsa, o kadar az idrara çıkmanız gerekir” diyor. Yaşlı insanlar için Gaddis, bazı ilaçların alınmasının terleme yeteneğini bozabileceğini söylüyor. “Yani aşırı ısınma riski altında olacaklar.”
Zipkin, aromalı spor içeceklerinin terleme sırasında kaybolan tuzları yeniledikleri için hidrasyonu artırdığının tespit edildiğini söylüyor. Ek olarak, Zipkin öğleden sonra 12.00 ile öğleden sonra 15.00 arasında meydana gelme eğilimi gösteren en yüksek sıcaklık saatlerinde egzersiz yapmaktan ve güneşe maruz kalmaktan kaçınmayı ve vantilatör kullanmayı ve hafif, bol giysiler giymeyi önerir.
Gaddis, nemli ortamlarda egzersiz yapmaktan da kaçınılmasını önerir. “Vücudunuzun terleme ve ısıyı buharlaştırma yeteneği, soğutmanın en etkili yoludur. Ancak çok nemli bir ortamdaysanız, sizden damlayan ter buharlaşmaz” ve bu da vücudun çok daha sıcak hissetmesine neden olabilir. diyor Gaddis.
Massachusetts Institute of Technology’ye göre, bağıl nem yeterince yüksek bir seviyeye ulaştığında vücudun doğal soğutma sistemi çalışmayacaktır. Ve aşırı koşullarda, insanlar ısı krampları ve felç gibi yukarıda belirtilen ısı stresi belirtilerini ve semptomlarını yaşamaya başlayabilirler. Bunun yerine Gaddis, gün doğumu veya gün batımı öncesi gibi günün daha serin saatlerinde egzersiz yapılmasını önerir.
Klima mevcut olmadığında, Gaddis bölgenizdeki bir soğutma merkezini ziyaret etmenizi önerir. Bir soğutma merkezi, aşırı sıcak hava dalgaları sırasında toplulukları güvende tutmak için iklimlendirilen veya başka yollarla soğutulan ve bir kütüphane, okul, toplum merkezi, dini merkez, özel iş veya rekreasyon alanında bulunabilen bir alandır. Araştırmalar, soğutma merkezlerinin kullanımının mortaliteyi azalttığını göstermiştir.
Soğutma Merkezlerinin Önündeki Engeller
Yine de soğutma merkezleri söz konusu olduğunda erişim engelleri olabilir. Araştırmalar, kırsal alanlarda yaşayan insanların bir soğutma merkezine seyahat etme konusunda daha az yetenekli veya istekli olabileceklerini ve oraya ulaşmak için gerekli ulaşım imkanlarından yoksun olabileceklerini gösteriyor.
Araştırma ayrıca New York City, Detroit, Phoenix ve Philadelphia’daki katılımcıların soğutma merkezlerine gitmekte tereddüt ettiklerini çünkü bir soğutma merkezinin ne sağladığından emin olmadıklarını ve bir odada oturup hiçbir şey yapmamak istemediklerini gösteriyor.
Gaddis, bununla mücadele etmenin bir yolu, “ister çevrimiçi olsun ister video oyunları oynayın, bir bilgisayarı barınağa veya soğutma merkezine götürüp ısıyı bu şekilde atarak bir bilgisayar almayı düşünün” diyor.
CDC, halk sağlığı departmanları, yerel yönetim, kar amacı gütmeyen kuruluşlar, yerel işletmeler, ulaşım departmanları ve okul sistemleri ile ortaklıkları ve ayrıca eğitim ve soğutma merkezlerine yönelik artan farkındalığı içeren soğutma merkezlerini daha erişilebilir hale getirmek için bir planın ana hatlarını çizdi.
Isı Stresi Müdahalesi
Zipkin, “Siz veya tanıdığınız biri ısıya bağlı bir hastalık geliştirirse, daha serin bir ortama, gölgeli bir yere, başka bir klimalı binaya veya bir arabaya geçin, su alın ve hemen tıbbi yardım isteyin” diyor. “Sıcakla ilgili hastalıkların çoğu, IV hidrasyon ve hızlı çekirdek soğutma ile tersine çevrilebilir.”
Bu sizin için ne anlama geliyor?
Siz veya tanıdığınız biri ısıyla ilgili bir hastalık yaşıyorsa, uzmanlar daha serin bir ortama taşınmanızı, su içmenizi ve hemen tıbbi yardım almanızı önerir.
Discussion about this post