İlaç kullanmadan doğumda ağrıyı azaltmanın birçok yolu vardır. Bu konfor önlemleri, bir dereceye kadar ağrı kesici sağlamada çok etkili olabilir. Doğum yapan kadınlar, kasılmalarının ağrı ve rahatsızlığını azaltmak için çeşitli teknikler kullanabilirler.
Tıbbi müdahale olmadan doğum yapan kadınlar için aşağıdakiler de dahil olmak üzere birçok fayda olabilir:
- Doğumdan sonra daha az ağrı
- Doğumdan daha hızlı iyileşme
- Daha az sezaryen şansı
- Doğumun bir sonucu olarak benlik saygısında artış
- Bebekle daha fazla bağ
- Daha sakin, daha yerleşik bir bebek
- Doğumdan sonra daha az depresyon olasılığı
- Daha kolay emzirme potansiyeli
emek desteği
Doğum desteği bebeğin babası, eş, aile üyesi, doğum asistanı (doula) veya klinik bakıcı olabilir. İşgücü destek kişileri, doğum sırasında birçok rol üstlenir. Doğum yapan kadına rahat pozisyonlara girmesine yardım ederek, doğum topunu veya fıstık topunu (daha sonra anlatılacaktır) açıp kapamasına yardım ederek, masaj yaparak, arkadaşlık teklif ederek, kasılmaları boyunca nefes almasına yardımcı olarak, buz parçaları vererek ve sözlü olarak destek sağlayabilirler. her kasılmada onu cesaretlendirmek ve güven vermek.
Gevşeme – fiziksel ve zihinsel
Kadınların kaygı ve doğum ağrısını azaltmak için kullanabilecekleri bir dizi fiziksel gevşeme tekniği vardır. Kadınlar, gevşemeleri söylenerek değil, çeşitli yöntem ve uygulamalarla rahatlama durumuna ulaşırlar. Bir yönteme aşamalı gevşeme denir. Bu tür bir gevşeme ile, doğum yapan kadın, baştan aşağıya veya ayaklardan yukarı çalışarak vücudunun belirli bölgelerini gerer ve serbest bırakır.
Rehberli imgeleme veya görselleştirme biçimindeki zihinsel rahatlama, doğum yapan bir kadının doğum sancısından dikkatini dağıtabilir. Bu rahatlama şekli, bir kadını rahatlatıcı bir sahneye, yatıştırıcı bir nesneye veya resme, hatta kumsaldaki dalgaların sesi gibi bir sese odaklanmaya teşvik eder. Doğum yapan birçok kadın, doğum yeteneklerini onaylarken özgüvenlerini artırmak için “Bunu yapabilirim” gibi olumlu ifadelerin tekrarını kullanır.
Yatıştırıcı bir ortam yaratmak
Doğum yapan bir kadının kendini güvende ve bakımlı hissetmesi önemlidir. Hastane ortamında huzurlu ve dinlendirici bir ortam yaratmak, kaygı ve gerginliğin azaltılmasında önemlidir.
Doğum ve doğum çok duyusal deneyimlerdir. Bulantı, anksiyete ve ağrıyı azaltmak için farklı yöntemler kullanılabilir. Aromaterapi, doğum yapan kadının kendini iyi hissetmesini sağlayabilecek teknikler arasındadır. Lavanta gibi doğal uçucu yağlar çok rahatlatıcı olabilir. Müzik dinlemek, bir kadının doğum eylemiyle baş etmesinin ve dikkatini dağıtmasının başka bir yoludur. Müzik sakinleştirici olabilir ve emeği daha az stresli hale getirebilir.
Yumuşak aydınlatma, kapalı kapılar, sessiz sesler, rahat bir yastık ve evden bir resim veya başka bir kişisel nesne gibi bir odak noktası, doğum yapan bir kadının rahatlamasına yardımcı olabilir.
hipnodoğum
Hipnodoğum tekniklerini öğrenen çok sayıda kadın var. Hipnodoğum, doğum yapan kadının kaygısını, korkusunu ve acısını azaltmak için derin gevşeme ve kendi kendine hipnoz kullanır. Hipnodoğum, diğer baş etme becerileri ve doğum teknikleri ile birlikte kullanılabilir. Hipnodoğum teknikleri kullanan annelerde ağrı kesici ilaçlar ve epidurallerde azalma ile birlikte daha kısa doğumlar görülebilir.
hidroterapi
Ilık suda çalışmanın rahatlama ve rahatlığı arttırdığı, ayrıca ağrı ve kaygıyı azalttığı gösterilmiştir.
dokunma terapisi
Doğum yapan kadınlara çeşitli şekillerde dokunma sağlanabilir. Kadınlar dokunma tercihlerinde farklılık gösterebilir. Dokunma, basitçe el ele tutuşmak, sarılmak veya uzun vuruşların hafif dokunuşu olabilir. Masaj veya akupresür şeklinde olabilir.
Hareket ve konumlandırma
Bir kadının doğum sırasında ağrıyı azaltmak ve doğum sürecini iyileştirmek için kullanabileceği birçok pozisyon vardır. Kadın hareket ederken veya yürürken uterus doğum sırasında daha verimli çalışır. Doğum eylemi sırasında hareket etmek, bir kadının ağrı algısını azaltabilir. Bunun nedeni, kasılmalar güçlendikçe endorfinlerin (“iyi hissetme” hormonları) salınmasıdır. Sonuç olarak, doğum yapan kadınların ağrı kesici ilaçlara daha az ihtiyacı olur. Doğumda hareket eden ve pozisyon değiştiren kadınların doğumları daha kısa olabilir.
Doğum topu, doğum yapan kadınların doğum sırasında hareketi veya rahatlamayı teşvik etmek için kullanabileceği bir araçtır. İşgücünde kullanıldığında birçok faydası vardır. Kadınlar topa oturduklarında, ileri geri sallanma hareketine veya kasların gevşemesini teşvik eden kalça dairelerine izin verir ve bu sallanma hareketi ağrıyı azaltabilir ve bebeğin pozisyon almasına ve inmesine yardımcı olabilir. Annenin pelvisini açmak için bir fıstık topu (fıstık şeklinde şişirilmiş bir top) kullanılabilir, bu da bebeği aşağı inmeye ve döndürmeye teşvik eder. Bu annenin emeğini kısaltabilir.
nefes
Doğumda nefes almanın “doğru” bir yolu olmasa da, birçok kadın doğumları sırasında derin nefes almayı çok rahatlatıcı buluyor. Derin nefes alma, hem anneyi hem de bebeğini iyi oksijenlenmiş halde tutabilir ve doğum sancısından uzaklaşmasını sağlayabilir. Derin nefes alma, kaygı ve ağrı algısını azaltabilir ve kalp atış hızını azaltabilir. Ayrıca doğum sırasında nefes alma teknikleri doğum sırasında mide bulantısını azaltmaya yardımcı olabilir. Solunum teknikleri, rahme oksijen getirerek kasılmaları daha üretken hale getirmeye yardımcı olabilir.
Sonuç olarak
Doğum yapan bir kadının ağrıyı azaltmak için çeşitli farmakolojik olmayan teknikleri vardır. Doğumda kendisine hangi tekniklerin iyi geleceğini seçmek zorundadır. Çeşitli teknikler kullanılabilirken, doğum senaryosuna göre bunları nasıl ve ne zaman kullanacağını değiştirebilir. Olumlu ve ilgili doğum desteğinin yanı sıra destekleyici bakıcılara sahip olmak, doğum deneyimini geliştirecektir.
Discussion about this post