İlaçlarınızı Almayı Unutmayın

Uyum, “doktorların emirlerine uymak” için süslü bir kelimedir. Çoğu insan için bunun gerçekten anlamı, ilacınızı almayı hatırlamaktır. Kulağa basit gelebilir, ancak insanların %50’si ilaçlarını doğru şekilde almıyor. Dozları unuturlar, ilaçları yanlış zamanda alırlar, talimatları görmezden gelirler ve hatta olması gerekenden daha fazla veya daha az doz alarak kasıtlı olarak değiştirirler.

Tıp Tedavidir

Sağlık koşullarının büyük çoğunluğu için, sağlık hizmeti sağlayıcılarının sizi iyileştirmeye yardımcı olması gereken tek şey ilaçlardır (ameliyat diğer önemli araçtır). İşte bu: ilaçlar ve ameliyat. Bir uygulayıcının araçlarının ve teknolojisinin geri kalanı teşhis amaçlıdır. Başka bir deyişle, araçlar, hangi ilaca (veya ameliyata) ihtiyacınız olduğunu anlamaya yönelik şeylerdir.

Reçetenizi doldurursanız ve ilaçlarınızı doğru ve zamanında aldığınızdan emin olmak için harekete geçmezseniz, tedavinizi ve potansiyel ilerlemenizi ya hastalığınızı iyileştirmede ya da etkili bir şekilde yönetmede baltalıyorsunuz.

Tüm ilaç tedavilerimizi düzenli tutmakta zorluk çeken veya reçeteli ilaç rejimimizi sürdürmekte güçlük çeken bizler için, ilaçlarınızı hatırlamak ve tedavi planınıza bağlı kalmak için bu ipuçları bir çözüm sağlayabilir.

Hap Kutusu kullanın

İlaçlarınızı düzenlemenin en basit yöntemi bir hap kutusudur. Haftada bir kez, ilaçlarınızı haftanın her günü için her küçük kaba koyarak ilaç kutunuzu düzenlemek için biraz zaman ayıracaksınız. Bu uygulama yalnızca gerekli tüm günlük ilaçlarınızı almanızı sağlamakla kalmaz, aynı zamanda ilaçlarınızı alıp almadığınızı her zaman bilmenizi sağlamanın harika bir yoludur.

Eczanenizden veya eczanenizden basit hap kutuları alabilirsiniz. Kilitli veya kolay açılanlara kadar farklı boyut, renk ve şekillerde birçok çeşitte gelirler. Günde 3 kez veya daha fazla ilaç alması gereken kişiler için hap kutuları bile mevcuttur. Hap kutusu ayrıca ilacınızı almayı ne sıklıkla unuttuğunuzu görmenin harika bir yoludur. Hala kutuda duran dünün hapıyla tartışamazsınız.

Hap Yerleştirme Konusunda Stratejik Olun

“Görüş dışı, akıl dışı” ilaç söz konusu olduğunda gerçekten doğrudur. İlaçlarınızı veya ilaç kutunuzu açıkta (ancak evcil hayvanlardan ve çocuklardan uzakta) görebileceğiniz bir yere koyun. Bu, özellikle yeni bir ilaç almanın ilk veya iki haftasında önemlidir. İlaç alışkanlığınız güçlendikten sonra ilacı bırakabilirsiniz. Bir dozu unutmamak için iki tam haftanız olana kadar onu bir kenara koymamaya çalışın. Sabah dozunuzu diş fırçanız veya kahve makinenizle veya akşam dozunuzu komodinin üzerinde tutmanın, ilaçlarınızı her gün almanıza neden olacağını bile görebilirsiniz.

Hatırladığınız İçin Kendinizi Ödüllendirin

Hoş olmayan bir şeyi hatırlamak hoş olmayan bir şeyi hatırlamaktan çok daha kolaydır. İlacınızı zamanında almayı bir miktar ödülle (bir parça çikolata gibi) ilişkilendirerek bunu kendi yararınıza kullanın. Günün belirli bir saatinde bir parça çikolatanın (veya diğer hoş şeylerin) tadını çıkarma alışkanlığını çok hızlı bir şekilde geliştirebilirsiniz. Çikolataya olan özleminiz, vitaminlerinizi almak için hafızanızı bile tetikleyebilir!

İlaç Rutininize Olağandışı Bir Şey Ekleyin

İster inanın ister inanmayın, ilaçlarınızı almadan hemen önce aptalca bir şey yapmak ilacınızı her gün hatırlamanıza yardımcı olabilir. Araştırmacılar bu fikri, bir laboratuvarda yaşlıların tekrarlayan hafıza görevleri yapmadan önce ellerini başlarına koymalarını sağlayarak gerçekten test ettiler. Yaşlılar bunu yaptıklarında, görevleri daha iyi hatırlayabildiler. Bu ipucunun amacı, ilacınızı almaya gittiğinizde alışılmadık bir şey yapmaktır (kafanızı hafifçe vurun, tahtaya vurun, parmaklarınızı şıklatın, vb.). Başka bir anlamda (dokunma) ekleyerek, ilaçlarınızı hatırlama şansınızı artıracaksınız.

Güncel İlaç Listesini Tutun

Bir kişinin alması gereken ilaçları ne sıklıkla unuttuğunu veya bazı ilaçları tamamen unuttuğunu görünce şaşırabilirsiniz. Dozajı ve özel talimatları içeren güncel bir ilaç listesi tutun. Hiçbir şeyi unutmadığınızdan emin olmak için hap kutunuzu doldururken haftalık olarak listeye bakın. Ayrıca bu listeyi yeni bir sağlık hizmeti sağlayıcısı ararken de faydalı bulacaksınız. Çoğu yeni hasta alım formu, mevcut ilaçların bir listesini ister ve ne kadar doğru ayrıntı verirseniz o kadar iyi olur. Hazır başlamışken, tıbbi bakımınızı optimize etmek için bu diğer ipuçlarını deneyin.

Yedeklerinizi Unutmayın

İnsanların dozları kaçırmasının bir başka yaygın nedeni de, çok geç olmadan yedeklerini doldurmayı unutmalarıdır. İyi bir eczaneniz varsa, size hatırlatmak için arayabilir, ancak nihayetinde reçetelerinizi tekrar doldurmak size kalmış. Bu nedenle, dolum tarihlerinizi, tamamen tükenmeden önce yeniden doldurmaları almanızı hatırlatan bir hatırlatıcıyla takviminizde işaretlemeyi deneyin. Bu, özellikle postayla sipariş veren bir eczane kullanıyorsanız ve ilaçların size gönderilmesine izin vermeniz gerekiyorsa önemlidir. Bazı postayla sipariş veren eczaneler, otomatik yeniden doldurma programı bile sunar. Düzenli olarak aldığınız ilaçlarla seçeneklerinizi gözden geçirin.

Olası İlaç Etkileşimlerini Kontrol Edin

İnsanların kasıtlı olarak dozları kaçırmasının bir diğer yaygın nedeni, ilacın onları hasta ettiğine veya istenmeyen yan etkiler verdiğine inanmalarıdır. İlacı suçlamadan önce, ilaçlarınızın birbiriyle savaşmadığından emin olmak için eczacınıza danışın. Aldığınız doğal veya bitkisel takviyeleri de dikkate aldığınızdan emin olun.

İlaçlarınızın etkilerine müdahale edebilecek gıdalarla ilgili etiketleri her zaman dikkatlice okuyun ve sağlık uzmanınızın talimatlarına uymayı unutmayın. Bir ilaç “yemekle birlikte alınmalıdır” olarak belirtilmişse veya diğer benzer talimatlara uyduğunuzdan emin olun, çünkü bunlar mide rahatsızlığı veya daha ciddi yan etkiler gibi semptomlardan kaçınmanıza yardımcı olabilir.