Vücudumuzun düzgün çalışması için vitamin ve minerallere ihtiyacı vardır ve sindirim hastalıkları emilimini engelleyebilir. Batı ülkelerinde insanların çinko eksikliği yaşaması yaygın olmasa da, bu minerali bağırsaklarında yeterince almayan kişilerde olabilir. Yeterince çinkoya sahip olmamak gelişmekte olan ülkelerde daha yaygındır.
Çinko, vücutta birkaç önemli işlevi olan bir mineraldir. Çinkonun yaptığı şeylerden bazıları, A vitamininin taşınmasını, yaraları iyileştirmeyi, koku ve tat duyularını desteklemeyi ve 80’den fazla enzim faaliyetine katılmayı içerir. İyi haber şu ki, eksik olan insanlar için takviye yapmak genellikle çok zor değil. Bununla birlikte, artık yaygın olmadığı için, bir kişi herhangi bir semptom gösterdiğinde ilk düşünülen tipik bir mineral değildir.
Çinko ve IBD
Çinko ishal yoluyla kaybedilir ve çinko eksikliği, nadir olmakla birlikte, inflamatuar bağırsak hastalığı (IBD) olan kişilerde ortaya çıkabilir. Bu, özellikle IBD’nin alevlenmesi sırasında meydana gelebilecek kronik ishali olanlar için geçerlidir. Zayıf çinko alımına katkıda bulunabilecek diğer problemler arasında gastrointestinal cerrahi ve kısa bağırsak sendromu (SBS) bulunur.
Çinko eksiklikleri, IBD’li kişilerde daha yaygındı. Beslenme geliştikçe, daha az çinko eksikliği vakası vardır. Bununla birlikte, bazı insanlarda ciddi vitamin ve mineral eksiklikleri ortaya çıkabilir ve Crohn hastalığı veya ülseratif koliti olan herkes için doğru beslenme son derece önemlidir. Bu nedenle, IBD’li kişiler için diyetin ciddi şekilde kısıtlanması önerilmez. Yeterli vitamin ve mineral almak için mümkün olan en kısa sürede meyve ve sebzelerle dolu sağlıklı bir diyete geri dönmek çok önemlidir.
Belirtiler
Çinko eksikliğinin belirtileri belirsiz olabilir ve fazla ilgili olmadığı şeklinde açıklanabilir. Çinko eksikliğinin belirtileri arasında yavaş iyileşme, güçsüzlük, tırnaklarda beyaz benekler ve ayrıca görme, tat ve koku alma duyularında bozulma yer alır. Çinko eksikliği ayrıca akrodermatitis enteropatika olarak bilinen bir duruma neden olabilir. Akrodermatitis enteropatika dirseklerde, dizlerde, yanaklarda, ağızda ve perinede (cinsel organların ve anüsün etrafındaki alan) cildin iltihaplanmasına neden olur.
tedaviler
Çinko eksikliği genellikle çinko takviyeleri ile tedavi edilir. Çinko eksikliğini önlemenin en iyi yolu sağlıklı bir diyet yemektir. Kendilerini çinko eksikliği bulan IBD’li kişiler için, onu durdurmanın en iyi yolu, herhangi bir ishal ve iltihabı kontrol altına almak ve potansiyel olarak bazı takviyeleri almaktır. IBD’nizin uygun şekilde tedavisi çinko eksikliğini önlemenin en önemli yoludur.
Çinko birçok farklı gıda türünde bulunabilir. Bu içerir:
- Sığır eti, kuzu eti, domuz eti, dana eti
- Kepek
- Peynir (çedar, Amerikan, Gouda, mozzarella, muenster, İsviçre)
- Tavuk, hindi (kara et)
- Yengeç, ıstakoz, istiridye, karides
- Tahıllar (buğday, pirinç, buğday tohumu ve bunlardan yapılan ürünler)
- Yeşil bezelye
- Karaciğer, Kalp
- Baklagiller ve mercimek
- Fındık
Bazı IBD’li kişilerde olduğu gibi ishal büyük bir sorun olsa bile çinko eksikliği yaygın değildir. Bununla birlikte, bu bir olasılıktır ve açıklanamayan semptomlar varsa, çinko eksikliği testi bir sağlık hizmeti sağlayıcısının düşünebileceği bir şey olabilir. Bir eksiklik olduğu tespit edilirse, çinko içeriği yüksek bazı yiyecekleri yemek bunu tersine çevirmeye yardımcı olabilir veya olmayabilir, ancak her zaman sağlıklı bir diyet yemek tavsiye edilir. Bir takviyeye ihtiyaç duyulursa, doğru miktarda almak önemlidir, bu nedenle bir sağlık uzmanına danışmanız önemlidir. Çinko veya başka bir vitamin eksikliği konusunda endişeleriniz varsa, vitamin ve mineral takviyeleri hakkında sağlık uzmanınıza veya diyetisyeninize danışın.
Discussion about this post