1 yaşından küçük çocukların bal yememesi gerektiğini duymuş olabilirsiniz. Bu doğru: Uzmanlar, özellikle bebekler için tehlikeli olan bir bakteriyi taşıyabileceğinden, bebeklere bal verilmesini ertelemenizi tavsiye ediyor.
O halde hamileyken bal yiyip yiyemeyeceğinizi merak etmek doğaldır. Neyse ki, bu tatlı ve yapışkan ödül, siz ve doğmamış bebeğiniz için genellikle güvenlidir. Beklerken neden balın tadını çıkarmanız gerektiği hakkında daha fazla bilgi edinin – ancak bebeğiniz doğduktan sonra önlem alın.
Hamilelikte Bal Yemek
Eski zamanlardan beri bal, lezzetli bir yemek ve belirli rahatsızlıklar için evde çare olarak kullanılıyor. Hamilelikten önce, hamilelik sırasında ve sonrasında, bu doğal tatlandırıcıyı ister çayın içine dökün, ister kızarmış ekmek veya yoğurdun üzerine gezdirin.
Bazı insanların balın güvenliğini sorgulamasının nedeni, bazen Clostridium botulinum adı verilen bakteri sporları içermesidir. Bu bakteri bağırsağınızda hızla büyüyebilir ve kollarda, bacaklarda, karın bölgesinde ve solunum sisteminde güçsüzlük ve felce neden olabilen nadir fakat ciddi bir hastalık olan botulizme yol açan nörotoksinler üretebilir.
Ancak, bu risk çoğu çocuk ve yetişkin için endişe kaynağı değildir. Kansas Eyalet Üniversitesi’nde beslenme profesörü olan Sandy Procter, “1 yaşından büyük çocuklar ve hamile kadınlar da dahil olmak üzere sağlıklı yetişkinler balı güvenle tüketebilir, çünkü bağışıklık sistemleri balın içerebileceği herhangi bir bakteriye karşı koruma sağlar” diyor.
Her hamilelik farklıdır. Hamileyken bal yemekle ilgili herhangi bir sorunuz varsa, durumunuz hakkında bir sağlık uzmanına danışın.
Bebek İçin Güvenli mi?
Bal, karnınızdaki bebek için de güvenlidir. Araştırmacılar, hamile kişilerin botulizme yakalandığı izole vakalarda bile bebeklerinin bu durumla doğduğuna dair hiçbir kanıt bulamadılar. Bekleyen ebeveynlerin botulizm enfeksiyonu da hamilelik sorunları veya doğum kusurları ile bağlantılı değildi.
Sisteminizdeki bir şeyin doğmamış bebeğinize zarar vermesi için plasentadan girmesi gerekir. Botulinum toksini yüksek moleküler ağırlığa sahiptir, bu da plasentanızdan geçip bebeğinize ulaşma ihtimalini ortadan kaldırır. Bu, botulizm sporları içeren bal yeseniz bile bebeğinizin korunması gerektiği anlamına gelir.
Bununla birlikte, bebeğiniz doğduğunda ve artık rahminizde korunmadığında, en azından bir süreliğine bu bakterilere karşı savunmasız hale gelir. Dr. Procter, “Bal, gelişmemiş bağışıklık sistemleri nedeniyle küçük bebekler için bir endişe kaynağıdır – bazen balda bulunan botulizm sporlarıyla savaşamazlar” diyor. Çiğ balı bebeğinizin ilk doğum gününe kadar erişemeyeceği bir yerde saklayın.
ABD’de yılda yaklaşık 110 botulizm vakası bildirilmektedir ve etkilenenlerin yaklaşık %70’i yeni doğan bebeklerdir.
Balın Hamilelikte Faydaları
Genel olarak bal, özellikle vitamin veya mineral açısından zengin bir besin kaynağı olarak kabul edilmez. Ancak yine de bazı olası sağlık yararları olduğu düşünülmektedir.
-
Doğurganlık: Bir OB-GYN ve Verywell Family’s Review Board üyesi olan Andrea Chisholm, MD, balın gebelik öncesi kullanımının hamile kalma yeteneğinizi geliştirmeye yardımcı olabileceğine dair bazı düşünceler olduğunu söylüyor.
-
Solunum sağlığı: Bazı araştırmalar bal yemenin astıma yardımcı olabileceğini, öksürükleri tedavi edebileceğini ve boğaz ağrısını yatıştırabileceğini bulmuştur.
-
Antioksidan koruma: Bal, özellikle koyu renkli çeşitleri, vücudumuzdaki sağlıklı hücrelere zarar veren moleküllerle savaşarak sağlığı artırabilecek antioksidanlar içerir.
Güvenlik önlemleri
Neredeyse her zaman, hamileyken balın tadını çıkarmakta özgürsünüz. Ancak birkaç önlemi takip etmek en iyisidir.
Gastrointestinal Anormallikleriniz Varsa Doktorunuzla Konuşun
Bağırsak veya mide ameliyatı geçirmiş veya Crohn hastalığı olan kişiler, bağırsak yollarındaki günlük bakterileri işlemekte zorlanabilirler. Bal bakteri sporları içerebileceğinden, bu rahatsızlıklara sahipseniz doktorunuza bal tüketiminizi sormanız önemlidir.
Ağır Antibiyotikler Alıyorsanız Alımı Sınırlayın
Ağır hizmet tipi antibiyotikler, normalde bakteri sporlarıyla savaşan bağırsaklarınızdaki “iyi” böcekleri yok edebilir. Bir antibiyotik kürü alıyor veya bırakıyorsanız, diyetinizde balı geçici olarak sınırlamanın iyi bir fikir olup olmadığını öğrenmek için doktorunuza danışın.
Gestasyonel Diyabetiniz Varsa Bal İçmeyin
Dr. Chisolm, “Gebelik diyabetiyle komplike olan gebeliklerde, bal da dahil olmak üzere ilave tatlandırıcıları en aza indirmek en iyisidir, çünkü kan şekeri seviyenizi yükseltebilir” diyor. Yine de Dr. Chisolm, hastaları için ara sıra balı sofra şekerine tercih ediyor. “Bal biraz daha düşük glisemik indekse ve ek vitaminlere ve antioksidan özelliklere sahiptir, bu da onu tatlandırıcınız olarak daha iyi bir seçim haline getirir” diyor.
Balı, Doğduktan Sonra Bebeğinizden Uzak Tutun
Tabii ki, bebeğiniz doğduktan sonra, 1 yaşına gelene kadar bal hayırdır. ) ilk doğum günlerinden önce.
Hamilelik sırasında ne yediğinizin bilincinde olmak önemlidir çünkü bazı yiyecekler sizin, doğmamış bebeğiniz veya her ikisi için de sağlıksız olabilir. Neyse ki bal, diğer pek çok pişmemiş veya pastörize edilmemiş gıda ile aynı riskleri taşımamaktadır.
Genel olarak bal, hamilelik sırasında sizin için güvenli bir tatlıdır. Bu nedenle, çayınıza biraz bal eklemek istiyorsanız, bunu unlu mamullerinizi tatlandırmak için kullanın veya boğaz ağrısını yatıştırmak için bir kaşık alın.
Bal bakteri taşıyabilir, ancak sağlıklı bir yetişkin olduğunuz sürece vücudunuz onu işlemekte sorun yaşamamalıdır. Yine de, gestasyonel diyabetiniz varsa, gastrointestinal bir probleminiz varsa veya antibiyotik tedavisi görüyorsanız, ekstra güvenli olması için bal alımınızı bir doktorla tartışmak iyi bir fikirdir.
Discussion about this post