Hamilelik, ebeveynin vücudunda dikkate değer bir değişiklik dönemine işaret eder. Belirgin fiziksel değişikliklere ek olarak, hamile insanlar dünyaya yeni bir hayat getirmenin beyinleri üzerinde büyük bir etkisi olduğunu sık sık bildirirler.
Hamilelik beyni veya bazen hamileliğe eşlik eden unutkanlık, dikkatsizlik ve zihinsel bulanıklık yaygın bir şikayet olsa da, tüm araştırmalar insanların hamilelik sırasında bilişsel yeteneklerde azalma yaşadığı fikrini desteklemez. Ama bazıları yapar.
“Gebelik Beyni” Nedir?
Hamileliğinizin bir noktasında, küçük neşe paketinizin sadece bedeninizi değil, zihninizi de ele geçirdiğini hissedebilirsiniz. Kayıp anahtarlar, unutulan randevular ve yanlış yerleştirilmiş cüzdanlar bu yaygın zihinsel sisin sadece birkaç belirtisidir.
Bir ebeveynin fiziksel sağlığının fetal gelişim üzerindeki etkisi hakkında çok sayıda araştırma var. Ancak hamilelik, dramatik hormonal değişimler de dahil olmak üzere vücuttaki büyük değişikliklerin damgasını vurduğu bir dönem olduğundan, psikologlar hamileliğin ebeveynleri zihinsel olarak da nasıl etkilediği hakkında daha fazla bilgi edinmekle ilgilenmeye başladılar.
Araştırmalar, hamileliğin gerçekten de beyin üzerinde bir etkisi olduğunu gösteriyor. Bazı araştırmacılar, bu beyin değişikliklerinin, anne baba adaylarının yeni doğan bakımının zorluklarına karşı daha hazırlıklı olmalarına yardımcı olduğuna inanıyor – örneğin, bebeklerinin ihtiyaçlarına daha fazla uyum sağlarken stresle başa çıkma yeteneklerini geliştirerek.
“Gebelik beyni” unutkanlık nöbetlerine yol açabilse de, bu değişimler daha hassas ve duyarlı ebeveynlere yol açabilir.
Beyin Gebelikte Nasıl Değişir?
Tüm çalışmalar aynı fikirde olmasa da, çoğu kanıt insanların hamilelik sırasında çeşitli bilişsel becerilerde ölçülebilir düşüşler yaşadığını gösteriyor.
Bellek Üzerindeki Etkiler
Araştırma, hamile, doğum sonrası ve hamile olmayan kadınlar arasında hafıza konusunda karışık sonuçlar göstermiştir. 2014 yılında yapılan bir çalışmada, hamile ve doğum sonrası kadınlar, özellikle uzamsal tanıma belleği alanında, hamile olmayan kadınlara göre daha zayıf hafıza becerileri sergilediler.
Bu bellek türü, bir nesnenin diğer nesnelere göre yerleşimini hatırlamanıza olanak tanır. Örneğin, her hafta yerel bakkalınızı gezerken, mekansal hafızanız sayesinde yeni bir mağazada alışveriş yapmaktan çok daha kolaydır.
Ancak, kendinizi üçüncü kez tahıl reyonu nerede diye sorarken bulursanız, bunun suçunu hatalı bir uzamsal hafızaya atabilirsiniz. Emin olun, bu hamilelikle ilgili beyin değişikliklerinin tamamen normal bir parçasıdır.
Tüm araştırmalar, hamile olan ve olmayan kişiler arasındaki büyük bilişsel farklılıklara işaret etmemektedir. Örneğin, 2014’ten başka bir çalışma, üçüncü trimesterdeki hamile kadınlara, doğumdan üç ay sonra olan kadınlara ve hamile olmayan kadınlara baktı.
Hem hamile hem de doğum sonrası kadınlar, kendilerine göre daha yüksek düzeyde hafıza sorunları bildirmiş olsa da, çalışma sonuçları, kontroller ile hamile/doğum sonrası kadınlar arasında hafıza, dikkat ve yürütme işlevi ile ilgili bir dizi ölçümde hiçbir fark göstermedi.
Buna karşılık, 2021 yılında yapılan bir çalışmada beyin fonksiyonunun çeşitli yönlerine bakıldı: hafıza, dikkat, öğrenme ve dil becerileri. Yazarlar, “hamilelik sırasında öğrenme ve hafıza görevlerindeki eksikliklerin yanı sıra dikkat ve dil becerilerindeki eksikliklerin beyin üzerinde yaygın bir etkiyi yansıttığını” buldular.
İlginç bir şekilde, yazarlar hamile ve hamile olmayan insanlar arasında çalışan hafızada farklılıklar bulamadılar. Yazarlar, bu tür belleğin bulunduğu beyin alanı nedeniyle, bunun ebeveyn-çocuk bağı oluşturmanın önemli bir parçası olan duyguların sözel olmayan işlenmesinde bir artışa işaret edebileceğini düşünüyorlar.
Hamilelik beynini çevreleyen kesin olmayan sonuçlar, kısmen hamilelik çalışmalarının doğasından kaynaklanıyor olabilir. Birçok insan çalışması hamilelikte beyin fonksiyonunun bozulduğunu gösterirken, hayvan çalışmaları hamilelik sırasında gelişmiş bilişsel yeteneklere açıkça işaret etmektedir.
Uzmanlar bunun, insanlara ve hayvanlara uygulanan hafıza testlerinin farklı doğasından ve türler arasındaki doğal farklılıklardan kaynaklanabileceğini açıklıyor.
Ruh Halindeki Değişiklikler
Birkaç çalışma ayrıca hamile kişilerin daha yüksek düzeyde kaygı, depresyon ve diğer olumsuz ruh hali göstergeleri bildirdiğini göstermiştir. Aslında, hamileliğin fiziksel ve psikolojik semptomlarının çoğu (hormonal değişiklikler ve ruh hali değişimleri gibi) adet öncesi sendromun (PMS) semptomlarına benzer.
Belirgin PMS semptomları olan kişilerin, hamilelik sırasında değişen ruh halleri (depresyon dahil) yaşama olasılığı daha yüksektir. Hamilelikte ruh hali değişimleri oldukça yaygın olsa da, endişeleniyorsanız veya ruh haliniz günlük hayatı etkiliyorsa bunları doktorunuzla tartıştığınızdan emin olun.
Gri Maddedeki Değişiklikler
Bilişsel görevlerde ve ruh halindeki yaygın değişiklikler, hamilelik sırasında beynin birçok bölgesinin değiştiğini göstermektedir. Bir çalışma, hamileliğin beyinde gerçekten çarpıcı değişikliklere neden olduğunu buldu, öyle ki araştırmacılar bir kişinin bir çocuğu olup olmadığını sadece bir beyin taramasına bakarak anlayabilirler.
Bu değişiklikler tam olarak ne içeriyor? Bir çalışma, gri maddenin, beynin sosyal sinyalleri işleme ve bunlara yanıt verme ile ilişkili alanlarında gerçekten küçüldüğünü buldu. Araştırmanın baş yazarı Elseline Hoekzema, bunun “hamileliğin beyninizi kaybetmenize neden olduğu” anlamına gelmediğini belirtti.
Bunun yerine, Hoekzema, bu alanlardaki beyin hacminin kaybının, ebeveynlerin bebeklerinin ihtiyaçlarına daha fazla odaklanmalarını ve uyum sağlamalarını sağlayan bir olgunlaşma ve uzmanlaşma sürecini gösterebileceğini öne sürüyor. Gri madde hacmindeki bu değişiklikler doğumdan sonra en az iki yıl sürer ve daha güçlü bir ebeveyn-çocuk bağıyla bağlantılıdır.
Beyin Değişikliklerinin Nedenleri
Araştırmaların çoğu, hamilelik sırasında beyinde en azından bazı önemli değişiklikler olduğu fikrini desteklemektedir. Soru şu ki, beynin değişmesine neden olan nedir? Hormonlar, uyku yoksunluğu ve stres söz konusu olabilir.
hormonlar
Hamilelikle ilişkili diğer birçok semptomda olduğu gibi, hormonlar genellikle hafıza problemlerinden sorumlu tutulur ve bunun iyi bir nedeni vardır. Tel Aviv Üniversitesi’nde kıdemli öğretim görevlisi olan hamilelik uzmanı Giulia Barda’ya göre, “Bilişsel işlevlerin hamilelik sırasında, özellikle ikinci ve üçüncü trimesterde artan seks hormonlarından etkilendiğine dair kanıtlar var.”
Uzamsal tanıma belleğine odaklanan 2014 çalışmasında, bu tür bellek bozulması, hamilelik ilerledikçe daha da kötüleşti. Bu çalışmadaki araştırmacılar ayrıca seks hormonlarının düzeylerini de ölçtüler ve katılımcılara duygudurum ve kaygı düzeylerini değerlendirmek için bir anket doldurttular.
Kadınlar ikinci ve üçüncü trimesterlerinde hafıza görevlerinde önemli ölçüde daha kötü performans sergilemekle kalmadı, aynı zamanda daha olumsuz ruh halleri ve artan kaygı yaşadılar. Hamilelik ilerledikçe seks hormonları yükseldiğinden, sonuçlar artan hormon seviyelerinin bilişsel ve ruh hali değişikliklerinin ana nedeni olabileceğini düşündürmektedir.
Gerçekten de, diğer çalışmalar bu teoriyi doğruladı. Bir 2019 incelemesinin yazarları, östrojen gibi seks hormonlarına ek olarak, “prolaktin, oksitosin ve glukokortikoidler gibi hormonların da anne beynini şekillendirmede veya aktive etmede önemli bir rol oynadığının gösterildiğini” belirtiyor.
Uyku eksikliği
Hamilelik sırasında fiziksel beyin değişiklikleri hamilelik beyninde rol oynarken, yaşam tarzı faktörlerinin de kesinlikle etkisi vardır. Uyku ya da uykunun olmaması başlıca suçlulardan biri olabilir. Hamilelik boyunca uyku giderek daha rahatsız hale geldikçe genellikle daha belirgin hale gelen uyku yoksunluğu önemli bir rol oynayabilir.
Birçok yeni ebeveyn, yeni doğan bebekleriyle ilgilenirken ve ebeveynliğin yeni taleplerine uyum sağlarken kendilerini önemli miktarda uykudan mahrum bıraktığını fark ettiğinden, uyku yoksunluğu genellikle doğum sonrasında da daha fazla sorun haline gelir.
Araştırmalar, hem anne adaylarının hem de yeni ebeveynlerin kendilerinin de uyumadıklarını hissettiklerini gösteriyor ve objektif uyku testleri bu algıyı doğruluyor. Rahatsız uyku, hem hamilelik sırasında hem de sonrasında kişinin ruh halini olumsuz yönde etkileyebilir.
Stres
Ebeveyn olmakla ilişkili artan stres seviyeleri de hamilelik beynine katkıda bulunmada kısmi bir rol oynayabilir. Anksiyete seviyeleri hamilelik ilerledikçe artma eğilimindedir ve stres seviyeleri doğumdan sonra daha da yükselebilir.
Yenidoğana bakmanın ilk birkaç ayı özellikle zorlu ve stresli olabilir. Yeni bir ebeveyn olmanın öğrenme eğrisi ile birlikte artan stresin nasıl hızlı bir şekilde aşırı yüklenmiş bir beyne yol açabileceğini görmek kolaydır.
Bu sizin için ne anlama geliyor?
Hamilelik beyninin kesin nedenleri muhtemelen çok yönlüdür. Hormonal değişiklikler, artan stres seviyeleri ve uyku bozukluklarının bir kombinasyonu, hamile ve doğum sonrası ebeveynlerin sıklıkla yaşadığı hafıza ve dikkat ile ilgili zorluklara katkıda bulunabilir.
Uzun Vadeli Beyin Değişiklikleri
Bebek sahibi olduktan sonra beyninizin sonsuza kadar değişip değişmeyeceğini merak ediyor olabilirsiniz. Araştırmalar cevabın evet olduğunu gösteriyor ama endişelenmeyin; bu uzun vadeli değişiklikler hem siz hem de çocuğunuz için bir takım faydalar sağlar.
Yaşa Bağlı Gerilemeye Karşı Koruma
Hamilelikte ve doğum sonrası dönemde meydana gelen beyin değişiklikleri, yaşlanmaya karşı koruma sağlıyor gibi görünmektedir. 2021’de araştırmacılar, beyinlerinin çocuk sahibi olmanın kalıcı bir etki gösterip göstermediğini öğrenmek için yetmişlerinde 472 erkek ve kadının beyinlerini görüntüledi. Ayrıca, çocuk sayısının daha büyük beyin değişiklikleriyle bağlantılı olup olmadığını bilmek istediler.
Sonuçlar, babaların beyinleri etkilenmezken, doğum yapan kadınların, yaşlanma sürecinde normal olarak görülen bilişsel sorunların azalmasıyla ilişkili fonksiyonel beyin değişiklikleri gösterdiğini gösterdi. Ayrıca, bir kadının kaç çocuk doğurduğuna bağlı olarak bilişsel değişiklikler arttı.
Araştırmalar, hamileliğin işlevsel ve yapısal beyin değişikliklerinin, ebeveynin beynini yaşamın ilerleyen dönemlerinde yaşa bağlı bilişsel gerilemelere karşı korumaya yardımcı olduğunu gösteriyor.
Doğumdan hemen sonraki dönemde, beyindeki değişiklikler, ebeveynlik becerileri ve ebeveyn-çocuk ilişkilerinin oluşumu ile olumlu bir şekilde ilişkilidir. Bekleyen ebeveynler ayrıca ebeveynliğe uyum sağlamalarına yardımcı olan psikolojik değişikliklerden geçer.
Beyinde Yeni Büyüme İçin Alan
Gri madde hamilelik sırasında küçüldüğünde, bu değişimin önemli bir faydası vardır. 2021 tarihli bir araştırmanın yazarları, bebek doğduktan sonra yeni büyümeye yer açmak için beynin hamilelik sırasında küçüldüğünü öne sürüyorlar.
Yeni doğan bebeklerin ebeveynleri, bebekleriyle etkili bir bağ kurabilmek için çeşitli yeni beceriler öğrenmelidir. Araştırmacılar, bu becerilerin beynin belirli bölgelerinde büyüme gerektirdiğini ve hamilelikte daha önce küçülen beyin tarafından gerekli boşluğun yaratıldığını düşünüyorlar.
Dolayısıyla hamilelik ve doğum sonrası erken günlerdeki sisli zihinsel durum, daha sonra yeni ebeveynin beyninin büyümesi için geçici bir takastır. Bu ilginç bir fikir ve bilişsel gerilemelerin testlerle tespit edilmediği, anne baba adaylarının genellikle zihinsel olarak hamile kalmadan önceki kadar keskin olmadıklarını düşünmelerine rağmen, birkaç çalışma tarafından desteklenen bir fikir.
Hamilelik sırasında beyinde meydana gelen değişiklikler bazı hafıza ve dikkat güçlüklerine yol açabilir, ancak bu değişikliklerin de önemli faydaları olduğu görülmektedir. Daha fazla araştırmaya ihtiyaç duyulsa da, hamileliğin kritik bir nörogelişim dönemi olduğu açıktır.
Bu nedenle, hamilelik sırasında kendinizi unutkan ve dikkatsiz hissederseniz endişelenmeyin; aklını kaybetmiyorsun. Sadece ebeveynliğin birçok talebine daha duyarlı bir beyin inşa ediyorsunuz.
Discussion about this post