Göz Sağlığına Genel Bir Bakış

Sağlıklı gözler ve iyi görme, yaşam kaliteniz için önemlidir. Ancak, elinizden gelenin en iyisini yaptığınızı düşünseniz ve gözlerinizde gözle görülür bir hastalık belirtisi olmasa da, olabilecekleri kadar sağlıklı olmayabilirler. Göz sağlığınızı korumanın en iyi yolu yılda bir göz muayenesi yaptırmaktır. Yaygın göz ve görme sorunlarını önlemek için atabileceğiniz başka adımlar da vardır.

Göz Sağlığınızı Etkileyen Faktörler

Sadece gözlerinize değil, bir bütün olarak vücudunuza özen göstermek, görüşünüzü keskin tutmanıza ve yıllar boyunca göz sağlığınızı desteklemenize yardımcı olacaktır.

Göz sağlığınızı etkileyen ve üzerinde biraz etkiniz olabilecek faktörler şunlardır:

• Doğru beslenme: Gözleriniz, yaşa bağlı makula dejenerasyonu ve glokom gibi kör edici göz hastalıklarına karşı korunmak için vitaminlere ve besinlere ihtiyaç duyar.

• Maruziyetler: Göz hasarı güneşten gelen ultraviyole radyasyondan (UV) kaynaklanabilir.evde veya işte toksik kimyasal maruziyetlerin yanı sıra.

• Sigara içmek: Tütün dumanı, körlüğe yol açabilecek birkaç göz rahatsızlığı riskini artırır.

• Sağlık koşulları: Yüksek tansiyon, diyabet ve diğer sorunlar, göz hastalığı ve görme kaybı riskinizi artırır.Bu koşullara yatkın olabilirsiniz, ancak yaptığınız yaşam tarzı seçimleri onların yönetimini etkileyebilir.

• Travma: Bu, bir araba kazasında olduğu gibi beklenmedik bir şekilde veya spor yapmak veya kaynak yapmak gibi, göz yaralanması nedeniyle daha yüksek göz yaralanması riski taşıyan bir meslekte çalışmak gibi risk taşıyan bir faaliyetin sonucu olabilir. metalik yabancı cisimler.

• Enfeksiyonlar: Kontakt lenslerin yanlış kullanımı, kontamine suya maruz kalma, viral veya bakteriyel konjonktivit veya travma sonrası enfeksiyon nedeniyle gözleriniz enfeksiyon riski altında olabilir.

Bu faktörleri sizin için geçerliyse değiştiremeseniz de, özellikle görme ile ilgili semptomlar yaşıyorsanız, bunlar hakkında bilgi sahibi olmaya ve göz doktorunuzla konuşmaya değer:

• Aile öyküsü: Göz hastalığı öyküsü olan akrabalarınızın olması, sizi bu tür endişeler için daha yüksek risk altına sokar.

• İlerleyen yaş: Yaşa bağlı makula dejenerasyonu, katarakt, glokom, az görme ve kuru göz, örneğin yaşlandıkça gelişebilir.

Neden Göz Muayenesine İhtiyacınız Var?

Yıllık göz muayenesi planlamak, gözlerinizi ve görüşünüzü korumak için atabileceğiniz en önemli adımlardan biridir. Ek olarak, gözler genel sağlığınız hakkında ipuçları verir, bu da başka türlü sahip olmadığınız (veya en azından kısa sürede) bir endişenizi keşfetmenize yol açabilir.

İşte randevu almanız için en önemli üç neden:

1. Görme keskinliğinizi test etmek için: Olabildiğince iyi gördüğünüzden emin olmak için bunun düzenli olarak kontrol edilmesi gerekir. Can sıkıcı baş ağrıları veya genel yorgunluk, genellikle reçetenizin biraz fazla veya eksik düzeltilmesinden (veya tamamen düzeltme eksikliğinden) kaynaklanır.

2. Göz hastalığını kontrol etmek için: Birçok ciddi göz hastalığı genellikle hiçbir belirti göstermez. Örneğin, katarakt genellikle o kadar yavaş gelişir ki görüşünüzün azaldığını bile fark etmeyebilirsiniz. Göz hastalıklarının erken teşhisi, sağlıklı görmenin sürdürülmesi için önemlidir.

3. Gelişimsel sorunları ortaya çıkarmak için: Çocuklarda düzeltilmemiş görme sorunları genellikle öğrenme ve okuma güçlüklerine neden olur veya disleksi ve DEB gibi diğer tıbbi sorunlara katkıda bulunur. Çocuklarda düzeltilmemiş görme genellikle ambliyopiye (göz tembelliği) veya şaşılığa (göz dönmesi) neden olabilir ve bu da yaşamın erken dönemlerinde tedavi edilmezse kalıcı görme kaybına neden olabilir.

Yaygın Göz Hastalıkları

En yaygın görme sorunları kırma kusurları olarak bilinir. İçerirler:

• miyopluk
• ileri görüşlülük
• Presbiyopi
• astigmat

Kırılma kusurları, ışığın doğrudan retinaya odaklanmasını engelleyen göz şeklindeki anormalliklerden kaynaklanır. Lensin yaşlanması da kırma kusurlarına neden olabilir.

Tipik olarak, bulanık görüşünüz olur ve ayrıca baş ağrınız, göz yorgunluğunuz ve gözlerini kısmanız gerekebilir.Bu sorunlar genellikle gözlük, kontakt lens veya lazer cerrahisi ile düzeltilir.

Diğer göz koşulları şunları içerir:

• Yaşa bağlı makula dejenerasyonu: Bu semptomsuz başlar ancak retinanın altında sarı birikintilerin görüldüğü dilate bir göz muayenesinde tespit edilebilir. Büyüdükçe veya kan damarları göze sıvı sızdırdıkça merkezi görüşünüzü kaybedersiniz ve görüşünüzü tamamen kaybedebilirsiniz.

• Katarakt: Bu, bulanık görme, parlama, zayıf gece görüşü veya soluk renkli görüş ile sonuçlanan merceğin bulanıklaşmasıdır. Ameliyatla düzeltilebilir.

• Glokom: Glokom, gözdeki artan basınç veya diğer faktörlerden optik sinire zarar verir. İlk başta hiçbir belirti göstermez (neden bazen “gizlice görüş hırsızı” olarak adlandırılır), ancak zamanla görüş alanı daralır ve görüşünüzü tamamen kaybedebilirsiniz.

• Kuru göz sendromu: Yeterince gözyaşı dökmüyorsanız, gözlerinizde kaşıntılı, kuru, kumlu, batma veya yanma hissedebilirsiniz. Ağır göz kapaklarınız ve bulanık görüşünüz olabilir.

• Konjonktivit (pembe göz): Göz küresinin beyaz kısmını ve göz kapağının iç kısmını kaplayan şeffaf zarın iltihaplanması veya enfeksiyonudur. Bir bakteri veya virüs nedeniyle bulaşıcı bir form olabilir veya alerji veya kimyasal maruziyet ile tetiklenebilir. Semptomlar kızarıklık, kaşıntı, yırtılma, akıntı ve daha fazlasını içerir.

• Astenopi (yorgun gözler): Bu, akıllı telefonların ve diğer cihazların kullanımında daha da yaygındır. Göz yorgunluğu, göz ağrısı, bulanık görme ve diğer semptomları hissedebilirsiniz.

• Koroidal nevüs: Bunlar retinadaki benlerdir. Derideki benler gibi bunlar da büyüyüp değişmediklerini görmek için yıllık gözlem gerektirir.

• Şiddetli miyop/Kafes dejenerasyonu: Çok miyop olan hastalarda (-6.00 diyoptri reçete ve üzeri), gözün arka kısmında yapısal değişiklikler olabilir. Bu değişiklikler genellikle gözün uzak çevresinde meydana gelebilir ve genişlemiş bir göz muayenesi, kafes dejenerasyonu adı verilen bir durum olan retinadaki zayıflığı kontrol edebilir. Kafes dejenerasyonu retina deliği, yırtılma ve ayrılma riskini artırabilir ve bu alanların izlenmesi yardımcı olabilir.

• Diyabetik retinopati: Gözleriniz diyabetten zarar görebilir. Erken aşamalarda hiçbir belirti olmayabilir. İlerleme ile, uçuşan cisimler görebilir, bulanık merkezi görüş, zayıf gece görüşü veya gözde kanama olabilir.

• Arka vitreus dekolmanı: Bu, vitreusun yaşlanma veya travma nedeniyle retinadan ayrılmasıyla “yüzer” veya “örümcek ağlarında” ani bir artıştır. Retina yırtılmasına veya dekolmanına yol açabilir.

• Retina dekolmanı: Aniden noktalar veya ışıklar görebilirsiniz veya görüşünüz bulanıklaşabilir. Bu durum acil bir durumdur ve ciddi görme kaybı veya körlüğü önlemek için acil tedavi gerektirir.

Göz Sağlığını Korumak İçin İpuçları

Yıllık genişlemiş göz muayenesi yaptırmak, göz problemlerinin mümkün olduğunca erken, genellikle semptomlarınız olmadan önce yakalanmasını sağlayabilir. Ayrıca göz sağlığınızı korumak için yapabileceğiniz birkaç şey var.

• Çeşitli meyve ve sebzelerden zengin bir diyetin tadını çıkarın (özellikle havuç ve koyu yeşil yapraklı sebzeler). Ayrıca omega-3 yağ asitleri yüksek olan somon, ton balığı ve halibut gibi balıkları da içerir.
• Dışarıdayken hem UV-A hem de UV-B ışınlarını engelleyen güneş gözlüğü kullanın.
• Sigarayı bırakın ya da hiç başlamayın.
• Sağlıklı bir kiloyu koruyun veya fazla kilonuz varsa kilo verin.
• Sağlık için önerilen günlük egzersiz miktarını alın.
• Spor ve işle ilgili faaliyetler için koruyucu gözlük kullanın. Bu öğeler, travma veya toksik maddelere maruz kalma nedeniyle göz yaralanmasını önlemek için tasarlanmıştır.
• Enfeksiyonu önlemek için kontakt lenslerinizi temizleyin, dezenfekte edin ve uygun şekilde kullanın. Aynı şekilde, bunları önerildiği şekilde atın.
• Yüksek tansiyon ve diyabeti yönetmek için sağlık uzmanınızla birlikte çalışın.
• Ekran kullanırken veya sürekli göz odaklama gerektiren herhangi bir aktivite yaparken ara verin. 20/20/20’yi unutmayın: Her 20 dakikada bir, 20 saniye boyunca en az 20 fit önünüze bakın.

Bazı insanlar neredeyse tüm hayatlarını önemli bir göz sağlığı sorunu yaşamadan sürdürebilirken, diğerleri onun kadar şanslı değildir. Vizyonunuz için risk, teşhisinize bağlı olarak değişir. Gözlerinizi desteklemek için elinizden geleni yapın ve düzenli muayeneler yapın. Yanlış bir şey olduğunu düşünmeseniz de, varsaymaktansa onaylamak daha iyidir.