Akciğerleriniz ve alt solunum yolları (bronş tüpleri) iltihaplandığında ve balgam olarak da bilinen mukusla dolduğunda göğüs tıkanıklığı olur. Mukus, virüsleri ve diğer patojenleri hücrelerinize girememeleri için yakalamaya yardımcı olan kaygan ve yapışkan bir sıvıdır.
Bu sıvı, aşırı veya susuz hale gelebilir, bu da onu daha kalın hale getirir. Soğuk algınlığından bronşite kadar viral enfeksiyonlarda rahatsız edici ancak yaygın bir semptomdur. Neyse ki, semptomlarda rahatlama mevcuttur.
Göğüs Tıkanıklığı için Çözümler
Viral bir enfeksiyona yardımcı olabilecek iki şey zaman ve dinlenmedir. Bu, göğüs tıkanıklığı semptomları yaşamanız gerektiği anlamına gelmez.
Mukusunuz kalınsa, ciğerlerinizden salıverilmesi zor olabilir. Bazı ev ilaçları, iyileşirken rahatsızlığı azaltmanıza yardımcı olabilir.
Göğüs Tıkanıklığı Ne Kadar Sürer?
Soğuk algınlığınız varsa, tıkanıklığın enfeksiyondan bir ila üç gün sonra başlaması ve bir hafta içinde geçmesi muhtemeldir. Bronşit ile göğüs tıkanıklığı üç haftaya kadar sürebilir.
Berrak Sıvılar için
Hidratlı kalmak, hücrelerinizi sağlıklı tutar. Berrak sıvılar içmek aynı zamanda göğüs tıkanıklığına da yardımcı olabilir çünkü mukusunuzu viskoz tutar (daha ince ve ciğerlerinizden atılması daha kolaydır).
Sıcak sıvılar, solunum yollarınıza girebilen ve nem ekleyebilen buharlarıyla ek fayda sağlayabilir. Hidrasyon için iyi bir kural, idrarınızı solgunlaştıracak kadar sıvı içmektir.
Göğüs tıkanıklığınız olduğunda susuz kalmamak için içebileceğiniz berrak sıvılar şunları içerir:
- Sıcak çay
- Soğuk çay
- Suçlu
- Şeker ilavesiz meyve suları
- Et suyu
Nemlendirici kullanın
Nemlendiriciler havaya nem katar ve göğüs tıkanıklığı olanlar için tahriş edici olabilecek kuruluğu önlemeye yardımcı olur. Su buharı damlacıklarını solurken, burun pasajlarınıza ve solunum yollarınıza nem eklerler. Bu doğal yağlama, mukusun hareket etmesini sağlamak için yararlıdır, böylece vücudunuzu virüsten arındırabilirsiniz.
Kronik obstrüktif akciğer hastalığından (KOAH) kaynaklanan kronik göğüs tıkanıklığı ile mücadele ediyorsanız, nemlendiriciler bronş tüplerinizdeki dokuları tahriş eden ve kurutan hava kuruluğunu önlemek için özellikle yararlı olabilir.
Çalışmalar, yeniden kullanılabilir nemlendiricilerin, iç mekanlarda bakteri ve virüsler dahil olmak üzere patojenleri yayabileceğini göstermiştir. Ancak araştırmacılar, tek kullanımlık nemlendiricilerde böyle bir kontaminasyon bulamadılar. Yeniden kullanılabilir bir nemlendiriciniz varsa, düzenli olarak iyice temizlediğinizden emin olun.
Sıcak Bir Duş Alın
Sıcak bir duştan çıkan buharı solumanın göğüs tıkanıklığını gidermeye yardımcı olduğu gösterilmiştir. Aslında, buhar soluma, terapötik ajanları (su buharları gibi) ciğerlerinize almak için tercih edilen yöntemdir.
İki Yastıkla Uyu
Her yastığın yüksekliğine bağlı olarak yastıklarınızda ve uyku pozisyonunuzda bazı ayarlamalar yapmak isteyebilirsiniz. Araştırmalar, uygun yüksekliğin (yaklaşık 5 cm) akciğerlere hava akışına yardımcı olduğunu ve stabil solunum fonksiyonunu desteklediğini gösteriyor. Çok yüksek yastıklar, uygun hava akışını engelleyecek şekilde boynunuzu destekleyebilir.
Yan yatarken ve sırtınızı dik tutarken bacaklarınızın arasına bir yastık eklemek ya da başınız yüksekte ve dizlerinizi bükerek dizlerinizin altına bir yastık koyarak sırt üstü yatarken göğüs tıkanıklığına bağlı nefes darlığını da azaltabilirsiniz.
Uçucu Yağlar Kullanın
Uçucu yağlar, çeşitli derecelerde terapötik özelliklere sahip güçlü bitki özleridir. Buhar soluma veya hava nemlendirme gibi diğer ev ilaçlarını tamamlamak için bunları kullanmak, doğru şekilde yapıldığında faydalı olabilir.
Okaliptüs yağı, iltihabı ve göğüs tıkanıklığını hafifletmeye yardımcı olmak için buhar inhalasyonu için popüler bir seçimdir. Yine de oldukça keskindir ve sinüs ve cilt tahrişine neden olabilir. Tüm uçucu yağlar dikkatli kullanılmalıdır.
OTC İlaç
Reçetesiz satılan (OTC) ilaçlar da göğüs tıkanıklığı semptomlarını hafifletmeye yardımcı olabilir. Uçucu yağlar gibi bir evde çare olan bir OTC ilacı kullanmaktan emin değilseniz, sağlık uzmanınızla görüşün.
Beklentiler
Beklentiler, mukusunuzdaki su içeriğini arttırır (balgamınızı inceltir), bu da öksürmeyi kolaylaştırır ve göğüs tıkanıklığını giderir. Genellikle OTC’de şurup (sıvı), hap veya tablet şeklinde satılırlar. Guaifenesin, Mucinex ve Robitussin dahil olmak üzere birçok yaygın balgam söktürücünün aktif bileşenidir.
dekonjestanlar
Dekonjestanlar kan damarlarını daraltarak, hava yollarındaki iltihaplanmayı ve şişmeyi azaltarak ve mukusun daha kolay geçişini sağlayarak çalışır. Psödoefedrin, metamfetamin yapmak için de kullanılan yaygın aktif bileşendir.
Seçenekler şunları içerir:
- Kontak Soğuk
- Drixoral Dekonjestan Uykusuz
- Çocuk Kare Damlaları
- Nasofed
- sudafed
Buhar Ovması
Buharlı ovma, petrol jölesi ve mentol, kafur ve okaliptüs dahil olmak üzere uçucu yağlardan yapılmış bir merhemdir. Göğsünüze, boynunuza ve sırtınıza sürdüğünüzde işe yarar çünkü bu yağlar buharlaşır ve ciğerlerinize soluyabilirsiniz. Okaliptüs yağı gibi yağlar, iltihap ve ağrı ile savaşmaya yardımcı olabilir ve ayrıca antibakteriyel etkiler sunar.
Tuzlu Damlalar
Tuzlu suyla yıkama olarak da bilinen tuzlu su damlaları, üst solunum yolu enfeksiyonlarıyla ilgili semptomları yönetmenin etkili bir yoludur. Nem eklediklerinden ve fazla mukusun atılmasına yardımcı olduklarından, nefes almayı daha az zorlaştırdıkları için tıkalı burun ve göğüs tıkanıklığı durumlarında faydalı olabilirler.
Damlalar bir burun deliğine konur ve diğerine akmasına izin verilir. Neti kabı gibi bir burun ağzı olan bir kaptan bir damlalık veya yerçekimine dayalı basınç kullanabilirsiniz.
Bir Sağlık Sağlayıcı Ne Zaman Görülür?
Göğüs tıkanıklığı her zaman endişe nedeni değildir. Ev ilaçları, dinlenip iyileşebilmeniz için semptomları yönetmenize yardımcı olabilir.
Aşağıdaki durumlarda tıbbi yardım almalısınız:
- Nefes almada güçlük, nefes darlığı çekiyorsanız veya normalden daha hızlı nefes alıyorsunuz.
- Kanlı mukuslu bir öksürüğün var.
- Dehidrasyon belirtileri gösteriyorsunuz (çatlamış dudaklar veya koyu renkli idrar).
- İki hafta (10 gün) içinde çözülmeyen semptomlarınız var.
- İyileşen ve ardından geri dönen veya kötüleşen bir ateşiniz veya öksürüğünüz var.
- Hastalığınız nedeniyle kötüleşen astım veya diyabet gibi başka tıbbi durumlarınız varsa.
- 100,4 derece F veya daha yüksek ateşiniz var.
Viral enfeksiyonunuzu zaman ve dinlenme dışında hiçbir şeyle tedavi edemezsiniz, ancak ev ilaçları veya OTC seçenekleriyle rahatlama bulabilirsiniz.
Evde bir çareye tepki verme konusunda endişeleriniz varsa veya semptom yönetimine yardımcı olmak için ne yapacağınız konusunda daha fazla bilgi istiyorsanız, sağlık uzmanınızla görüşün.
Belirtileriniz iyileşmek yerine kötüleşirse veya nefes almakta güçlük çekiyorsanız, ciddi şekilde susuz kalmışsanız, kan tükürüyorsanız veya çok yüksek ateşiniz varsa tıbbi yardım alın.
Discussion about this post