Beden imajı sorunları gençler, özellikle de genç kızlar arasında yaygındır. Ve çoğu ebeveyn, genç kızlarının vücudu hakkında “Çok şişmanım” veya “Bacaklarım ne kadar büyük, bakın!” gibi kendini küçümseyen açıklamalar yaptığını duymuştur.
Bu tür yorumlar, birçok ebeveynin nasıl tepki vereceği konusunda rahatsız ve kararsız hissetmesine neden olur. Ancak bu tür ifadelere nasıl tepki verdiğiniz, kızınızın kendisi hakkında nasıl hissettiği konusunda büyük bir fark yaratır.
Çocuğunuz Şişman Olduğunu Söylüyorsa Ne Yapmalısınız?
Kızınız şişman olduğunu söylüyorsa, yapabileceğiniz bazı şeyler var.
Duygularını Onaylayın
“Oh hayır değilsin” veya “Kes şunu” gibi şeyler söylemek, kızınızın kendine bakışını değiştirmeyecektir. Fazla kilolu olduğunu düşünüyorsa, duygularıyla tartışmak durumu daha da kötüleştirebilir.
“Bazen vücudun hakkında iyi hissetmenin zor olabileceğini biliyorum” gibi bir şey söyleyerek duygularını doğrula.
Algısını Değerlendirmesine Yardımcı Olun
Gençler, kilolarının sağlıklı olup olmadığını belirlemede pek iyi değiller. Bunun yerine, yargılarını genellikle nasıl hissettiklerine dayandırırlar. Ve boyut hakkındaki algıları, arkadaşları veya medya tarafından kolayca çarpıtılıyor.
Boyu için sağlıklı bir kilo belirlemek için kızınızın VKİ’sini hesaplayın. Sağlıklı, zayıf ve fazla kilolu olarak kabul edilen ağırlık aralığına bakın ve bu aralıkta nereye düştüğünü tartışın.
Bozuk Vücut İmajı Hakkında Konuşun
Fazla kilolu değilse, insanların nasıl çarpık vücut imajları geliştirdiğinden bahsedin. Airbrushed dergi fotoğrafları, zayıf modeller ve ince ideallerin cazibesi, birçok insanın zayıfla sağlıklıyı karıştırmasına neden olabilir.
Ne yazık ki, sosyal medya bazen insanların mükemmel görünmeleri gerektiği fikrini körüklüyor. Pek çok genç, mükemmel özçekimi takıntı haline getiriyor ve kızlar, “uyluk boşluğu”na sahip olmanın öneminden bahsediyor. Bunlar, birçok ergenin bedenleri hakkında olumsuz imajlar geliştirmesinin yollarından sadece birkaçı.
Genç kızların zaman zaman narsist olması normaldir. Bu yüzden muhtemelen herkesin ona baktığını veya dünyanın onun ve görünüşünün etrafında döndüğünü varsayması muhtemeldir. Bu algı onun vücut imajını da bozabilir.
Kiloyu Değil, Sağlığı Vurgulayın
Sağlıklı beslenmenin ve bol bol egzersiz yapmanın öneminden bahsedin. Kızınız fazla kiloluysa, kilo vermek için kullanabileceği stratejileri tartışın. Gençlerin daha sağlıklı olmasının en iyi yolları hakkında bilgi edinmek için doktoruyla konuşun.
Gençler, kilo vermek için tehlikeli önlemler alma konusunda özellikle yüksek risk altındadır. Oruç tutmak, zorlayıcı egzersizler, geçici diyetler ve hatta kusma, birçoğunun kilo vermeye çalıştığı sağlıksız yollardan sadece birkaçıdır. Çocuğunuzun, bu seçimlerin vücudu üzerindeki zararlı etkileri konusunda iyi eğitimli olması önemlidir.
Sağlıklı Bir İç Diyalog Hakkında Konuşun
Çocuğunuz kendini eleştiriyorsa, bunun nasıl hissettiğini ve nasıl davrandığını nasıl etkileyebileceğini anlaması önemlidir. Örneğin, “Çirkinim ve kimse beni sevmiyor” diye düşünen bir gencin insanlarla konuşma olasılığı daha düşüktür. Sonuç olarak, arkadaş edinmek için mücadele edebilir. Bu onun olumsuz düşüncesini güçlendirebilir.
Ona sağlıklı kendi kendine konuşmayı nasıl geliştireceğini öğretin. Sahip olduğu iyi nitelikleri kendisine nasıl hatırlatabileceği hakkında konuşun ve bir arkadaşına söyleyemeyeceği hiçbir şeyi kendisine söylememeyi öğretin.
Sorular sor
Birçok kız, görünüşlerinin mutluluktan başarıya kadar her şeyle doğrudan bağlantılı olduğuna gerçekçi olmayan bir şekilde inanır. Daha ince olabilseler popüler olacaklarını ve bir daha asla zorbalık gibi şeyler hakkında endişelenmek zorunda kalmayacaklarını düşünüyorlar.
Çocuğunuzla kilosunun ve görünümünün onu nasıl etkilediğini düşündüğü hakkında konuşun. Beklentilerinin gerçekçi olup olmadığını tartışın. Ona her zayıf veya çekici insanın mutlu bir hayat yaşamadığını hatırlatın. İç güzelliğe vurgu yapın ve nazik ve şefkatli olmanın fiziksel güzellikten daha önemli olduğunu tartışın.
Ne Zaman Profesyonel Yardım Almalısınız?
Kızınızın beden imajı sorunları hayatını etkiliyorsa profesyonel yardım alın. Doktoruyla konuşun veya bir akıl sağlığı uzmanıyla görüşün. Altta yatan bir zihinsel sağlık sorunu yaşıyor olabilir veya yeme bozukluğu riski altında olabilir.
Discussion about this post