Ergenliğin birçok sevinci arasında büyüme atağı vardır. Spor yapan çocuklar için, büyüme hamlesinin artıları (daha fazla boy ve güç!) ve eksileri (biri için koordinasyon eksikliği) vardır. İşte aradıklarınız ve ergenlik aniden inç ve pound üzerinde toplanırken ara veya gençinize nasıl yardımcı olacağınız.
Genç Büyüme Ataklarının Zamanlaması
Kızlarda, büyüme atağı genellikle ergenlik başladığında başlar. Bu genellikle dokuz ila 12 yaşları arasında bir yerdedir.Büyüme, süreç başladıktan yaklaşık iki yıl sonra (genellikle bir kızın ilk regl olduğu zaman civarında) zirve yapar ve bundan yaklaşık iki yıl sonra tamamen durur.
Erkeklerde ergenlik biraz daha geç başlar, genellikle 11-12 yaşlarında.Kızlarda olduğu gibi, tüm sürecin tamamlanması üç veya dört yıl sürer. Erkek çocuklarda büyüme atağı eller ve ayaklarla başlar. Önce büyürler, ardından kollar, bacaklar ve gövde gelir.
Ve yine de “spurt” ile ne demek istiyoruz? Yürümeye başlayan yıllarda hızlı büyümeden sonra, çocuklar tipik olarak yılda yaklaşık iki ila iki buçuk inçlik bir büyüme hızına yavaşlar. Ancak ergenlik döneminde, yılda üç ila üç buçuk inç (kızlar) veya yılda dört inç (erkekler) kadar büyüyebilirler. Kafa karıştırıcı olmasına şaşmamalı!
Büyüme Atakları Sporu Nasıl Etkiler?
Çocuğunuz spor yapıyorsa, üç büyük nedenden dolayı büyüme atağına dikkat edin.
yaralanmalar
Burkulma ve incinme gibi aşırı kullanım yaralanmaları, bir büyüme hamlesi sırasında daha kolay gerçekleşebilir. Kemikler, kaslardan ve tendonlardan daha hızlı büyüyor, bu da bu dokuların daha kolay gerilip gerilebileceği anlamına geliyor. Bazı çocuklarda Osgood-Schlatter hastalığı gibi diz ağrısı veya Sever hastalığı gibi topuk ağrısı gelişir.
Bunların her ikisi de aşırı kullanım ve hızlı büyüme kombinasyonu ile ilgili olabilir. Bu hızlı, düzensiz büyüme, düşme nedeniyle yaralanmalara veya koordinasyonla ilgili diğer sorunlara da yol açabilir.
Teçhizat
Bundan kaçınabiliyorsanız, şu anda pahalı spor ekipmanlarına yatırım yapmayın. Örneğin, kızımın artistik patinajları için büyüme atılımından önce aldığımda daha ucuz bir bot almayı seçtim. Tabii ki, bu her zaman güvenli veya kaçınılabilir değildir (ve inanın bana, hala botlara çok para harcadım!). Ancak alışveriş yaparken dikkat edilmesi gereken bir husustur.
Değişen Yetenekler
Çocukların büyüyen vücutlarına alışmaları biraz zaman alır. Büyüme atağı sırasında dengeleri ve koordinasyonları zarar görebilir.Çocuklar yeni bir ağırlık merkezine alışmalıdır. Top tutma gibi spora özgü bazı beceriler bile etkilenebilir.
Önemli Spor Becerileri
İlk adım, büyüyen sporcuları güvende tutmaktır.Çok sayıda kas germe ve güçlendirme aşırı kullanım yaralanmalarını önlemeye yardımcı olabilir (her ne kadar garanti olmasa da). Bazı koçlar, bu süre zarfında temellere geri dönmenin önemli olduğunu düşünüyor. Oyuncularının temel kondisyon ve seçtikleri spor için temel beceriler üzerinde çalıştıklarından emin olurlar.
Ardından, çocuklar yeni boyutlarına ve güçlerine alıştıkça, sporlarında daha hızlı ve daha güçlü olmak için çalışabilirler.Çok sinir bozucu olabilecek bir zamanda güvenlerini inşa etmek de çok önemlidir. Çocuğunuzun yaşadığı şeyin normal olduğunu anlamasına yardımcı olun. Sıkı çalışmasına devam ederse, bu deneyimden her zamankinden daha güçlü çıkacaktır.
Discussion about this post