Hamile Olmayı Umduğunuzda Döneminiz ile Başa Çıkmak
Hamile kalmaya çalışırken adet görmek sinir bozucu olabilir. İki haftalık bekleme (yumurtlama ile beklenen dönem arasındaki süre) umut ve endişeyle doludur. O günleri her erken hamilelik belirtisini not alarak geçirebilirsiniz. Kendinizi hamile bile hissedebilirsiniz. Emin olun bu ay sizin ayınız olacak.
genel bakış
Belki bir hamilelik testi yaptığınızı ve sonunda olumlu bir sonuç gördüğünüzü hayal ediyorsunuz. Ve sonra… adetiniz gelir. Hayal kırıklığı yaratıyor. Ve yürek parçalayıcı. Bunu aylarca tekrar tekrar yaşasan bile, yine de acıtıyor.
Bu bir doğurganlık tedavisi döngüsü olsaydı, duygusal sıkıntı daha da büyük olabilir.Flo Teyze kapınıza geldiğinde bununla nasıl başa çıkacağınız aşağıda açıklanmıştır.
Yas Tutmak İçin Zaman Planlayın
Flo Teyze geldiğinde üzüntü ve hayal kırıklığı hissetmek tamamen normaldir. Ancak tüm döneminiz boyunca bu üzüntü ve hayal kırıklığını hissetmek istemezsiniz.
Üzüntü için biraz zaman planlamaya yardımcı olabilir. Kendine, adet gördüğün gün tüm gözyaşlarının döküleceğini ve surat asacağını söyleyebilirsin. Ve döngünüzün ikinci gününde ilerlemek için elinizden gelenin en iyisini yapacaksınız.
Ya hala ikinci gündeki üzüntüyü hissediyorsanız? Sadece kenara itmeyin. Bunun yerine, gözyaşlarını serbest bırakmak için belki 15 dakika “planlamayı” deneyin. Alışılmadık görünebilir, ancak duygularınızı planlamak aslında yardımcı olabilir.
Kişisel Bakım Uygulaması
Menstrüasyon, ekstra kişisel bakım için harika bir zamandır. Kokulu losyonları veya sabunları bir kenara koymuş olabilirsiniz. Biraz mum yak. Işıkları kısın ve çizim yaparak, örgü örerek veya keyif aldığınız hobilerinizi yaparak zaman geçirin.
Bu zaman kaybı değil. Kendinizi kötü hissettiğinizde kendinize ekstra özen göstermeniz aptalca değil. Aslında, öz bakım uygulamak, daha iyi hissetmeye başlamanın en iyi yollarından biridir.
Abur cubur atıştırmak için güçlü bir dürtü duyabilirsiniz. Abur cubur yemek için güçlü bir dürtü duyabilirsiniz. Bu kısmen hormonlardan ve kısmen stresten kaynaklanmaktadır.Daha iyi bir seçim, kendinize ekstra sağlıklı, iyi hissettiren bir akşam yemeği hazırlamaktır.
Normalde zaman ayırdığınızdan daha fazla çaba gerektiren bir yemek yapmaya karar verebilirsiniz. Belki denemek için yeni bir tarif ararsınız. Kendinizi çikolatadan tamamen mahrum bırakmamalısınız, ancak üzgün hissettiğinizde tonlarca abur cubur yemek çok kolaydır, bu da pişmanlığa neden olabilir.
Kumaş Adet Pedlerine Yatırım Yapın
Bu biraz garip gelebilir, ancak kumaş menstrüel pedlere yatırım yapmak düşükle başa çıkmama yardımcı oldu.
Kanayacak olursam, bir şekilde kanayacağımı düşündüm. Nasıl hissettiğimde çok büyük bir fark yarattılar.
- LunaPad’ler
- Bayramlık elbise
- Heartfelt Bambu Yeniden Kullanılabilir Kumaş Adet Pedleri
Bu günlerde, adet kaplarının büyük bir hayranıyım. Ayrıca döneminizi daha rahat hale getirebilirler.
Zaten duygusal olarak zor zamanlar geçiriyorsun. Fiziksel olarak da rahat olabilir!
-
DivaCup (Doğum Öncesi veya 30 Yaş Altı)
- DivaCup (Boyut 2, Doğum Sonrası veya 30 Üzeri Boy)
Tekrarlanan Gebelik Testlerinden Kaçının
Cazip olsa da, adetiniz gecikmeden önce iki haftalık bekleme süresi boyunca birden fazla hamilelik testi yaptırmak, adetinizi daha kolay hale getirmez.
Regl olduğunuzda, testleri boşa harcadığınıza ve paranızı çöpe attığınıza pişman olabilirsiniz.
Duygularını Paylaş
Belki de adet gördüğünde depresif hissetmekten daha kötü olan tek şey, üzüntünle yalnız hissetmektir. Hepsini kendine saklama.
Gebe kalmaya çalışırken sorunlarınızı bilen yakın bir arkadaşınızı arayın. Nasıl hissettiğiniz hakkında biriyle konuşmak her zaman yardımcı olur!Çevrimiçi forumlar ve gruplar aracılığıyla gebe kalmaya çalışan diğer kadınlarla bağlantı kurun.
Ayrıca, özellikle infertilite hastalarıyla deneyimi olan profesyonel bir danışmanla görüşmeyi ve onunla konuşmayı düşünebilirsiniz.Bir danışmanla konuşmak, iki haftalık beklemeler, hayal kırıklığı yaratan dönemler ve stresli doğurganlık tedavileri arasında yolumu bulmama yardımcı oldu.
Adet döneminiz bir döngünün sonunu işaret etse de, aynı zamanda yeni bir döngünün başlangıcıdır.
Başka bir döngü fikri bunaltıcı gelebilir. Ancak yeni bir döngü aynı zamanda başka bir şans, yeni bir umuttur. Ve belki de bu dönem önümüzdeki dokuz ayın son dönemi olacak.
Discussion about this post