Denge sorunlarınız veya fonksiyonel hareketlilikte zorluk yaşıyorsanız, fizyoterapistiniz durumunuzu değerlendirmek için mükemmel kişidir. Ancak PT’niz fonksiyonel dengenizi nasıl ölçer ve test evde yapılabilir mi?
Fonksiyonel Erişim Testi, fizik tedavide sonuç ölçütü olarak kullanılan özel bir testtir. Bir yaralanma veya hastalıktan sonra veya hareket kabiliyetiniz kısıtlı olduğunda dengenizi ve fonksiyonel hareketinizi değerlendirmek için kullanılır.
Denge ve fonksiyonel hareketlilikte zorluk yaşıyorsanız veya düşmüşseniz, hareketliliğinizi ve güvenliğinizi artırmaya yardımcı olmak için fizik tedaviden faydalanabilirsiniz. Fiziksel terapistiniz muhtemelen hareketliliğinizi veya denge bozukluklarınızı değerlendirmek için birçok farklı ölçüm yapacaktır. Gücünüzü, hareket açıklığınızı veya yardımcı bir cihaza olan ihtiyacınızı ölçebilir.
Fizyoterapistinizin mevcut hareketlilik seviyenizi ölçmeye ve fizik tedavi boyunca ilerlerken gelişiminizi takip etmeye yardımcı olmak için kullanabileceği birçok farklı sonuç ölçütü vardır. Tinetti Scale veya Timed Up and Go Testi gibi denge testleri kullanabilir.
Ayrıca, çeşitli eşyalara ulaşırken dengenizi ölçmek için Fonksiyonel Erişim Testini kullanabilir. Fonksiyonel Uzanma Testi, uzanırken düşme riski olan kişileri belirlemek için kullanılabilecek basit bir denge testidir.
Fonksiyonel Erişim Testi Nasıl Yapılır?
Fonksiyonel Erişim Testi, evde gerçekleştirilebilecek basit bir testtir. Test yapılırken dikkatli olunmalıdır. Dengede veya hareket kabiliyetinde zorluk çekiyorsanız, sadece testi yaparak kendinizi düşme riskine atıyor olabilirsiniz. Teste başlamadan önce sağlık uzmanınızla veya fizyoterapistinizle konuştuğunuzdan emin olun ve test sırasında güvende olmanızı sağlayacak birinin yanınızda olduğundan emin olun.
Testi yapmak için, vücudunuz bir duvara dik olacak şekilde, vücudunuzun yan tarafı duvara bakacak şekilde durun. Omzunuz duvardan yaklaşık altı inç uzakta olmalıdır. Şimdi kolunuzu zemine paralel yükselene kadar kaldırın (vücudunuzdan 90 derece dümdüz uzatın). Gövdenizi eğmeden dik durun ve uzanmış elinizi yumruk haline getirin. Şimdi bir arkadaşınıza veya aile üyenize, kolunuz uzandığında yumruğunuzun zorlanmadan ulaştığı noktaya küçük bir bant parçası yapıştırın.
Bu başlangıç pozisyonundan, şimdi doğrudan önünüze ulaşmak için gövdenizi ve kolunuzu öne doğru hareket ettirin. Kollarınız yere paralel kalmalıdır. Amaç, mümkün olduğunca ileriye uzanmaktır, ancak dengeli kaldığınızdan ve her iki ayağınızı da başlangıç pozisyonundan hareket ettirmediğinizden emin olun. Bakiyenizi kaybederseniz yakınınızda size yardımcı olacak bir arkadaşınız olmasını isteyebilirsiniz.
Mümkün olduğu kadar ileri uzandığınızda, bir yumruk yapın. Şimdi arkadaşınızın veya aile üyenizin, yumruğunuzun olduğu noktada duvarı ikinci bir bant parçasıyla işaretlemesini sağlayın. Testi gerçekleştirirken güvende olduğunuzdan emin olun; ulaşırken düşmeye gerek yok.
Duvarı başlangıç konumunda ve bitiş konumunda işaretledikten sonra, işlevsel erişiminizi belirlemek için iki işaret arasındaki mesafeyi ölçmeniz yeterlidir. Genellikle, teste başlamadan önce bir alıştırma çalışmasına izin verilir ve üç ölçümün ortalaması nihai puan olmak üzere üç test yapılır.
Fizik tedavide denge egzersizleri yapıyorsanız, ilerlemeyi ölçmek için Fonksiyonel Uzanma Testindeki puanınızı kullanabilirsiniz ve puanınız fizik tedavi sırasında sizi motive etmek için de kullanılabilir. Puanınız arttıkça dengenizin ve fonksiyonel hareketliliğinizin de arttığını fark etmelisiniz.
Fonksiyonel Erişim Testi, denge ve hareketlilik durumunuzu değerlendirmek için gerçekleştirebileceğiniz basit bir sonuç ölçüm testidir. Bugün deneyin ve dengenizi ve güvenli fonksiyonel hareketliliğinizi iyileştirmenin yolları hakkında sağlık uzmanınızla veya fizyoterapistinizle konuşun.
Discussion about this post