Evde tip 1 diyabeti yönetin

Tip 1 diyabet, günlük bakım ile yakından yönetilmesi gereken yaşamı tehdit eden bir durumdur. Tip 1 diyabetin aşağıdakilerle yönetilmesi gerekir:

• Ömür boyu insülin enjeksiyonları (günde 6 defaya kadar) veya insülin pompası kullanımı yoluyla insülin replasmanı
• Kan şekeri düzeylerinin düzenli olarak izlenmesi (günde 6 defaya kadar veya bir doktor veya sertifikalı bir diyabet eğitimcisi tarafından yönlendirildiği şekilde)
• Sağlıklı bir diyet ve beslenme planının ardından
• Düzenli egzersiz yapmak

Diyabet yönetiminin amacı, kan şekeri düzeylerini mümkün olduğu kadar hedef aralığa yakın tutmaktır – 4 ila 6 mmol/L (açken). Ancak, aralıklar bireye ve bireyin koşullarına bağlı olarak değişecektir. Doktorunuza veya diyabet eğitimcinize, sizin için doğru ve güvenli olan kan şekeri seviyesi aralığını sorun.

Kan şekeri seviyenizi optimum aralıkta tutmak, yenen yiyecekler, fiziksel aktivite ve ilaçlar arasındaki dikkatli bir dengedir. Çok yüksek kan şekeri seviyeleri hiperglisemi veya ketoasidoz ile sonuçlanabilir. Çok düşük kan şekeri seviyeleri hipoglisemiye neden olabilir. Her reaksiyon hakkında bilgi edinmek ve uygun şekilde yanıt vermek önemlidir. Ketoasidoz acil bir durumdur ve hemen acil servisleri aramalısınız.

Gün boyunca ve hatta geceleri kan şekeri düzeylerini izlemeniz gerekir. Kan şekeri seviyenizi hedefte tutmak hem kısa hem de uzun vadeli komplikasyonları önlemeye yardımcı olacaktır.

Diyabet eğitimciniz, kan şekeri seviyenizi nasıl kontrol edeceğinizi, insülin enjekte edeceğinizi ve sizin için doğru olan sağlıklı beslenme ve egzersiz planını nasıl geliştireceğinizi öğrenmenize yardımcı olacaktır.

Yaşam tarzı ve ev ilaçları

Tip 1 diyabetin dikkatli yönetimi, ciddi – hatta yaşamı tehdit eden – komplikasyon riskinizi azaltabilir. Bu ipuçlarını göz önünde bulundurun:

• Diyabetinizi yönetmek için bir taahhütte bulunun. İlaçlarınızı önerildiği şekilde alınız. Tip 1 diyabet hakkında öğrenebileceğiniz her şeyi öğrenin. Sağlıklı beslenmeyi ve fiziksel aktiviteyi günlük rutininizin bir parçası haline getirin. Bir diyabet eğitimcisi ile ilişki kurun ve sağlık ekibinizden yardım isteyin.
• Şeker hastalığınız olduğunu belirleyin. Şeker hastalığınız olduğunu söyleyen bir etiket veya bilezik takın. Acil bir durumda kan şekeri düşüklüğü olması durumunda yakınınızda bir glukagon kiti bulundurun ve arkadaşlarınızın ve sevdiklerinizin bunu nasıl kullanacaklarını bildiklerinden emin olun.
• Yıllık fizik muayene ve düzenli göz muayeneleri planlayın. Düzenli diyabet muayeneleriniz, yıllık fizik muayene veya rutin göz muayenelerinin yerini almaz. Fiziksel muayene sırasında, doktorunuz diyabetle ilgili herhangi bir komplikasyon arayacak ve diğer tıbbi problemler için tarama yapacaktır. Göz sağlığı uzmanınız retina hasarı, katarakt ve glokom belirtilerini kontrol edecektir.
• Aşılarınızı güncel tutun. Yüksek kan şekeri bağışıklık sisteminizi zayıflatabilir. Her yıl grip aşısı yaptırın. Doktorunuz muhtemelen pnömoni aşısını da önerecektir. Hastalık Kontrol ve Önleme Merkezleri (CDC), daha önce hepatit B aşısı olmadıysanız ve 19 ila 59 yaşları arasında tip 1 olan bir yetişkinseniz, hepatit B aşısı yapılmasını önerir. veya tip 2 diyabet. CDC, tip 1 veya tip 2 diyabet teşhisi konulduktan sonra mümkün olan en kısa sürede aşılama yapılmasını önerir. 60 yaşında veya daha büyükseniz ve şeker hastalığınız varsa ve daha önce bu aşıyı almadıysanız, bu aşının sizin için uygun olup olmadığı konusunda doktorunuzla konuşun.
• Ayaklarınıza dikkat edin. Ayaklarınızı her gün ılık suyla yıkayın. Ayaklarınızı, özellikle parmak aralarını nazikçe kurulayın. Ayaklarınızı losyonla nemlendirin. Ayaklarınızı her gün kabarcık, kesik, yara, kızarıklık veya şişlik açısından kontrol edin. İyileşmeyen bir ağrınız veya başka bir ayak probleminiz varsa doktorunuza danışın.
• Tansiyonunuzu ve kolesterolünüzü kontrol altında tutun. Sağlıklı yiyecekler yemek ve düzenli egzersiz yapmak, yüksek tansiyon ve kolesterolü kontrol etmeye yardımcı olabilir. İlaç da gerekli olabilir.
• Tütün içiyorsanız veya diğer tütün türlerini kullanıyorsanız, sigarayı bırakmanız için doktorunuzdan yardım isteyin. Tütün içmek, kalp krizi, felç, sinir hasarı ve böbrek hastalığı dahil olmak üzere diyabet komplikasyonları riskinizi artırır. Tütün içmeyi veya diğer tütün türlerini kullanmayı bırakmanın yolları hakkında doktorunuzla konuşun.
• Alkol içmeyi sınırlayın. Alkol, ne kadar alkol içtiğinize ve aynı anda ne kadar yediğinize bağlı olarak yüksek veya düşük kan şekerine neden olabilir. Uyumadan önce kan şekeri seviyenizi kontrol edin.
• Stres Yönetimi. Vücudunuzun uzun süreli strese tepki olarak ürettiği hormonlar, insülinin düzgün çalışmasını engelleyebilir, bu da sizi daha fazla strese sokabilir ve sinirlendirebilir. Bir adım geri atın ve bazı sınırlar koyun. Görevlerinize öncelik verin. Gevşeme tekniklerini öğrenin. Bol bol uyuyun.

Başa çıkma ve destek

Diyabet, duygularınızı hem doğrudan hem de dolaylı olarak etkileyebilir. Kötü kontrol edilen kan şekeri, sinirlilik gibi davranış değişikliklerine neden olarak duygularınızı doğrudan etkileyebilir. Şeker hastalığınız hakkında kırgın hissettiğiniz zamanlar olabilir.

Diyabetli kişilerde depresyon ve diyabetle ilişkili sıkıntı riski yüksektir. Bu, birçok diyabet uzmanının diyabet bakım ekibinin bir parçası olarak düzenli olarak bir sosyal hizmet uzmanı veya psikolog içermesinin bir nedenidir.

Tip 1 diyabetli diğer insanlarla konuşmanın faydalı olduğunu görebilirsiniz. Destek grupları hem çevrimiçi hem de kişisel olarak mevcuttur. Grup üyeleri genellikle en son tedaviler hakkında bilgi sahibidir ve kendi deneyimlerini veya favori paket servis restoranınız için karbonhidrat sayılarını nerede bulacağınız gibi faydalı bilgileri paylaşma eğilimindedir.

Bir destek grubuyla ilgileniyorsanız, doktorunuz bölgenizde bir grup önerebilir.