genel bakış
inflamasyon nedir?
Vücudunuz rahatsız edici bir ajanla (virüsler, bakteriler veya toksik kimyasallar gibi) karşılaştığında veya bir yaralanmaya maruz kaldığında, bağışıklık sisteminizi harekete geçirir. Bağışıklık sisteminiz ilk yanıtlayıcılarını gönderir: inflamatuar hücreler ve sitokinler (daha fazla inflamatuar hücreyi uyaran maddeler).
Bu hücreler, bakterileri ve diğer rahatsız edici ajanları yakalamak veya yaralanmış dokuyu iyileştirmeye başlamak için inflamatuar bir yanıt başlatır. Sonuç ağrı, şişme, morarma veya kızarıklık olabilir. Ancak iltihaplanma, göremediğiniz vücut sistemlerini de etkiler.
Akut inflamasyon ve kronik inflamasyon arasındaki fark nedir?
İki tür iltihaplanma vardır:
- Akut inflamasyon: Parmağınızı kesmek gibi ani vücut hasarına tepki. Kesiği iyileştirmek için vücudunuz yaraya iltihaplı hücreler gönderir. Bu hücreler iyileşme sürecini başlatır.
- Kronik iltihap: Vücudunuz, dışarıdan bir tehlike olmadığında bile inflamatuar hücreler göndermeye devam eder. Örneğin, romatoid artritte iltihaplı hücreler ve maddeler eklem dokularına saldırır, bu da gelen ve giden bir iltihaplanmaya yol açar ve ağrı ve şekil bozuklukları ile eklemlerde ciddi hasara neden olabilir.
Akut ve kronik inflamasyonun belirtileri nelerdir?
Akut inflamasyon şunlara neden olabilir:
- Yaralanma bölgesinde kızarık cilt.
- Ağrı veya hassasiyet.
-
Şişme.
- Sıcaklık.
Kronik inflamasyon semptomlarını tespit etmek, akut inflamasyon semptomlarından daha zor olabilir. Kronik inflamasyon belirtileri şunları içerebilir:
-
Karın ağrısı.
-
Göğüs ağrısı.
-
Tükenmişlik. (örnek: sistemik lupus)
-
Ateş. (bkz: tüberküloz)
-
Eklem ağrısı veya sertliği. (örnek: romatoid artrit)
- Ağız yaraları. (örnek: HIV enfeksiyonu)
-
Deri döküntüsü. (örnek: sedef hastalığı)
Kronik inflamasyon ile ilişkili durumlar nelerdir?
Kronik inflamasyon, aşağıdakiler de dahil olmak üzere birçok durumun hastalık sürecinde yer alır:
-
Alzheimer hastalığı.
-
Astım.
-
Yengeç Burcu.
-
Kalp hastalığı.
-
Romatoid artrit (RA) ve ankilozan spondilit (AS).
- 2 tip diyabet.
Olası Nedenler
Enflamasyonun en yaygın nedenleri nelerdir?
Kronik inflamasyonun en yaygın nedenleri şunlardır:
- Otoimmün bozukluklarVücudunuzun sağlıklı dokuya saldırdığı lupus gibi.
- Toksinlere maruz kalma, kirlilik veya endüstriyel kimyasallar gibi.
- Tedavi edilmemiş akut inflamasyonörneğin bir enfeksiyondan veya yaralanmadan.
Bazı yaşam tarzı faktörleri de vücuttaki iltihaplanmaya katkıda bulunur. Aşağıdaki durumlarda kronik inflamasyon geliştirme olasılığınız daha yüksek olabilir:
- Aşırı alkol tüketin.
- Çok kaslı olmanın bir sonucu olmadıkça, obezite sınırları içinde kalan yüksek bir vücut kitle indeksine (BMI) sahip olun.
- Maksimum yoğunlukta çok sık egzersiz yapın veya yeterince egzersiz yapmıyorsunuz.
- Kronik stres yaşayın.
-
Sigara içmek.
Bakım ve Tedavi
Enflamasyon nasıl tedavi edilir?
Enflamasyon her zaman tedavi gerektirmez. Akut inflamasyon için dinlenme, buz ve iyi yara bakımı genellikle rahatsızlığı birkaç gün içinde giderir.
Kronik iltihabınız varsa, sağlık uzmanınız şunları önerebilir:
- Takviyeler: Bazı vitaminler (A vitamini, C vitamini, D vitamini) ve takviyeler (çinko) iltihabı azaltabilir ve onarımı artırabilir. Örneğin, sağlık uzmanınız bir balık yağı takviyesi veya vitamin(ler) reçete edebilir. Veya zerdeçal, zencefil veya sarımsak gibi iltihap önleyici özelliklere sahip baharatlar kullanabilirsiniz.
- Steroid olmayan antienflamatuar ilaçlar (NSAID’ler): Bu reçetesiz satılan ilaçlar iltihabı azaltır. Sağlık uzmanınız ibuprofen (Advil®), aspirin (Bayer®) veya naproksen (Aleve®) önerebilir.
- steroid enjeksiyonları: Kortikosteroid çekimleri, belirli bir eklem veya kastaki iltihabı azaltır. Örneğin, sırtınızı etkileyen romatoid artritiniz varsa, sağlık uzmanınız omurganıza steroid iğnesi yapabilir. Yılda aynı vücut bölgesine üç ila dörtten fazla steroid enjeksiyonu yapmamalısınız.
Enflamasyon tedavisi için evde ne yapabilirim?
Bir anti-inflamatuar diyet izlemeyi seçebilirsiniz. Bazı araştırmalar, Akdeniz diyeti uygulayan kişilerin vücutlarında daha düşük iltihaplanma seviyelerine sahip olduğunu göstermektedir.
Anti-inflamatuar özelliklere sahip daha fazla yiyecek yemeyi seçebilirsiniz, örneğin:
- Uskumru, somon veya sardalye gibi yağlı balıklar.
- Ispanak ve lahana gibi yapraklı yeşillikler.
- Zeytin yağı.
- Domates.
Bazı gıdalardan çok fazla yemek iltihabı artırabilir. Kronik iltihabınız varsa, aşağıdakilerden kaçınırsanız daha iyi hissedebilirsiniz:
- Birçok fast food ürünü de dahil olmak üzere kızarmış yiyecekler.
- Sosisli sandviç gibi nitratlı tütsülenmiş etler.
- Son derece rafine yağlar ve trans yağlar.
- Şeker, hamur işleri veya beyaz ekmek gibi rafine karbonhidratlar.
Enflamasyonu nasıl önleyebilirim?
Sağlıklı yaşam tarzı alışkanlıkları geliştirerek kronik inflamasyon riskinizi azaltabilirsiniz. Bu alışkanlıklardan bazıları şunlardır:
- Sağlıklı bir kiloya ulaşmak ve korumak.
- Sigaradan kaçınmak veya sigarayı bırakmak.
- Haftada en az üç ila beş kez egzersiz yapın (günlük egzersiz en iyisidir).
- Alkol alımınızı sınırlamak (günde maksimum 2 ons).
-
Meditasyon veya günlük kaydı gibi sağlıklı araçlarla stres yönetimi.
Doktor Ne Zaman Aranır?
Enflamasyon hakkında doktoru ne zaman aramalıyım?
Endişe verici bir yaralanma yaşarsanız, sağlık uzmanınıza danışın. Ayrıca devam eden ağrı, şişlik, sertlik veya başka semptomlarınız varsa sağlayıcınızla konuşun. Bir sağlık uzmanı, nedeni daraltabilir ve daha iyi hissetmenize yardımcı olacak yollar bulabilir.
Enflamasyon, vücudunuzun iyileşme sürecinin önemli bir parçasıdır. Enflamatuar hücreler, bakteri gibi bir yaralanma veya yabancı cisim yerine gittiğinde ortaya çıkar. İnflamatuar hücreler çok uzun süre kalırsa, kronik inflamasyona yol açabilir. Kronik inflamasyon, romatoid artrit gibi diğer sağlık durumlarının bir belirtisidir. Sağlık uzmanınız ilaç veya evde tedavi önerebilir. Anti-inflamatuar gıdalar yiyerek ve stresi yöneterek iltihabı azaltabilirsiniz.
Discussion about this post