emzirme nedir?
Emzirmek bebeğinizi beslemenin doğal bir yoludur. Bebeğinizi bu besleme yönteminde memenizi emer veya ağzını emer ve emme hareketiyle vücudunuzun ürettiği sütü içer. Bebeğiniz muhtemelen doğduktan kısa bir süre sonra, genellikle ilk birkaç saat içinde emzirmeye başlayacaktır. İlk başta, süt kaynağınız kolostrum adı verilen bir şeyden oluşacaktır. Bu, bebeğinizin nemli kalmasına yardımcı olan, protein açısından zengin, genellikle kalın bir sıvıdır. Yenidoğan bebeğinizi enfeksiyonlara karşı korumaya da yardımcı olan antikorlarla doludur. Emzirmenin ilk birkaç gününden (genellikle üç ila beş gün) sonra kolostrumunuz olgun süte dönüşecektir. Bu süre zarfında bebeğiniz biraz kilo kaybedecektir. Bu normal. Sütünüz “geldiğinde” geri kazanacaklar.
Emzirmenin faydaları nelerdir?
Emzirmenin hem sizin hem de bebeğinizin yararlanabileceği birçok doğal faydası vardır. Anne sütü bebeğiniz için yalnızca besleyici bir seçim olmakla kalmaz, aynı zamanda onları belirli hastalıklardan korumaya da yardımcı olabilir. Hasta olduğunuzda vücudunuz antikor üretir. Bu antikorlar sizden bebeğinize anne sütü yoluyla geçer. Bu bebeğinizi korumaya yardımcı olur. Anne sütüyle beslenen bebeklerin, aşağıdakiler de dahil olmak üzere belirli tıbbi durumları geliştirme riski daha düşüktür:
-
Şeker hastalığı.
-
Obezite.
-
Astım.
-
Kulak enfeksiyonları.
Anne sütü ile beslenen bebeklerde ayrıca ani bebek ölümü sendromu (SIDS) riski daha düşüktür. Yeni anneler de emzirmeden yararlanabilir. Birçok anne emzirmenin hamilelik öncesi kilolarına daha hızlı dönmelerine yardımcı olduğunu söylüyor. Ayrıca tansiyon sorunlarınızda size yardımcı olabilir, Tip 2 diyabet geliştirme riskinizi azaltabilir ve hatta meme ve yumurtalık kanseri riskinizi azaltabilir.
Emzirmeye nasıl başlarım?
Emzirme aslında bebeğiniz doğduktan hemen sonraki saatlerde başlayabilir. Bebeğiniz doğduktan sonra, bebeğinizi ten tene temas olarak adlandırılan cildinize karşı tutmanız teşvik edilebilir. Bu yakın temas, bebeğinizi bağ kurmaya ve emzirmeye teşvik eder. Hazır olduğunuzda bebeğinizi göğsünüze ikiniz için de rahat olacak şekilde yerleştirin. Bebeğinizin ağzını meme ucunuza doğru yönlendirin. Bebeğiniz göğsünüze doğru şekilde kilitlendiğinde, ağzı areolanızın çoğunu (meme ucunu çevreleyen daha koyu alan) örtmelidir. Tipik olarak, bebeğiniz beslenirken meme ucunuzu çektiğini hissedersiniz. Bebeğiniz yemek yerken küçük sesler duyabilirsiniz. Emzirme ağrılı olmamalıdır. Eğer öyleyse, bebeğiniz göğsünüze doğru şekilde kilitlenmemiş olabilir.
Emzirmeye başladığımda ne beklemeliyim?
Emzirmenin bir öğrenme eğrisi vardır. Bebeğinizle farklı tutuşlar denemeniz ve ikiniz için en iyisinin ne olduğunu öğrenmeniz gerekecek. Ayrıca bebeğinizin programını da öğrenmeniz gerekecek. Bu her çocuğa göre değişebilir. Bir programa çok bağlı olmamak önemlidir – bebeğiniz kendi programını yapacak ve zamanla buna adapte olacaksınız. Bebeğinizin her gün ne kadar yemek yiyeceği konusunda belirli bir miktar yoktur. Bebeğinizi acıktığında besleyin. Birçok bebek için bu her iki ila üç saatte birdir. Erken emzirmenin bir kısmı da bebeğinizin ipuçlarını öğrenmeyi içerir. Bebeğiniz acıktığında bazı şeyler yapacaktır. Açlığın ipuçları şunları içerebilir:
- Ellerini emmek.
- Oyunculuk uyarısı.
- Göğsünüze doğru hareket etmek.
Bir bebek ağlamaya başladığında, açlığın geç bir aşaması olabilir. Bebeğiniz ağlamaya başlamadan önce onu beslemeye çalışın. Bebeğiniz ağlamaya başladığında, onu doğru şekilde beslemek daha zor olabilir.
Bebeğimi ne kadar süre emzirmeliyim?
Bebeğinizi ne kadar süre emzireceğiniz size bağlıdır, ancak sağlık uzmanları, bebeğinizin yaşamının ilk altı ayı boyunca ya emzirerek ya da sütünüzü sağarak ve biberon kullanarak anne sütü kullanmanızı önerir. Mümkünse, beslenmesine yeni yiyecekler ekleseniz bile bebeğinizin ilk yılı boyunca anne sütü kullanmaya devam etmelisiniz. Bundan sonra, faydalar bebeğiniz için daha az önemlidir ve katı gıda diyetine geçiş yapacaklardır. Her zaman sizin için en iyi olanı yapmanız gerektiğini unutmayın. Bazı anneler emzirmekten gerçekten zevk alırlar ve bebeklerinin ilk doğum gününü geride bırakma konusunda kendilerini rahat hissederler ve bazı anneler emzirmede büyük zorluk yaşarlar. Diğer yeni anneler daha kısa bir süre sonra bırakmaya hazır olabilir. İlk altı ayın en önemli olduğunu unutmayın ve emzirme zaman çizelgenizin artıları ve eksileri hakkında sağlık ekibinizle konuşun.
Emzirirken doğum kontrolünü kullanabilir miyim?
Emziriyorsanız, bebeğiniz doğduktan sonra bir süre adet görmeyebilirsiniz. Bu genellikle endişelenecek bir şey değildir. Sağlık uzmanınızla, döneminizin ne zaman geri gelmesi gerektiği ve bir endişe olup olmadığını ne zaman bildirmeniz gerektiği konusunda konuşun. Ancak adet görmemeniz hamile kalamayacağınız anlamına gelmez. Emzirirken hamile kalabilirsiniz. Bu süre zarfında hamileliği önlemek için kullanabileceğiniz birçok farklı doğum kontrol yöntemi vardır. Bu seçenekler şunları içerir:
- prezervatif
- diyaframlar.
- Rahim içi cihazlar (bunlar bebeğinizi doğurduktan hemen sonra bile yerleştirilebilir).
- Doğum kontrol hapları (sağlayıcınız size “mini hap” adı verilen yalnızca progestin içeren bir hap reçete edebilir).
Emzirmeyle ilgili bazı yaygın endişeler nelerdir?
Birçok kadın için emzirmenin belirli yönleriyle ilgili endişeler ve endişeler vardır. Çocuğunuza bakmak söz konusu olduğunda aptalca soruların olmadığını hatırlamak önemlidir. Tüm sorularınızı sağlık uzmanınıza sormaktan çekinmeyin. Emzirmeyle ilgili önemli kararlar vermeden önce doğru bilgileri almanız en iyisidir. Bazı genel sorular ve yanıtlar şunları içerir:
Göğüslerim emzirmek için çok mu küçük?
- Göğüs büyüklüğü emzirme yeteneğinizi etkilemez. Göğüslerinizin yaptığı süt miktarı, göğüslerinizin ne kadar büyük olduğuna değil, genel sağlığınıza ve bebeğinizin ne kadar yediğine bağlı olacaktır.
Emzirmek zarar verir mi?
- Bebeğiniz göğsünüze iyi oturursa emzirme zarar vermemelidir.
- Sağlık uzmanınız veya emzirme danışmanınız, ilk kez emzirirken bebeğinizi nasıl tutacağınızı öğrenmenize yardımcı olabilir. Göğüsleriniz ilk birkaç gün hassas olabilir, ancak emzirmeye devam ettikçe bu ağrı geçecektir.
Emzirmek zor mu?
- Emzirme öğrenilen bir beceridir ve pratik gerektirir, ancak sizin ve bebeğiniz için elde ettiğiniz sağlık yararları buna değer. Emzirme ile ilgili yardım mevcuttur. Emzirmeyi öğrenmenin birçok yolu vardır. Birçok hastane, hamilelik sırasında katılabileceğiniz emzirme kursları sunmaktadır. Çoğu durumda, size bilgi ve destek sağlamak için hemşireler ve emzirme danışmanları da mevcuttur. Diğer emziren annelerle konuşmak yardımcı olabilir ve kendinizi daha rahat hissetmenizi sağlayabilir.
Utangaçsam ve bunun utanç verici olacağından endişeleniyorsam nasıl emzirebilirim?
- Utangaçsanız, emzirmenin ve rahat hissetmenin birkaç yolu vardır. Bebeğinizi özel olarak beslemeyi seçebilirsiniz. Veya başkalarının önünde onlar hiçbir şey görmeden emzirebilirsiniz. Bebeğinizin göğsünüze ulaşmasına yetecek kadar alttan yukarı çeken gömlekler giyebilirsiniz. Göğsünüzü kimsenin görmemesi için omzunuza veya bebeğinizin etrafına bir battaniye koyabilirsiniz.
Emzirmeyi seçersem süt içmem gerekir mi?
- Hayır, anne sütü yapmak için süt içmeniz gerekmez. Kalsiyum açısından zengin gıdaların diğer kaynakları arasında yoğurt, peynir, soya peyniri, somon balığı, badem, kalsiyum açısından zengin meyve suyu, yeşil yapraklı sebzeler, brokoli ve kuru fasulye ve bezelye bulunur. Siz ve bebeğiniz için doğru beslenmeyi sağlamak için her gün dört porsiyon kalsiyum açısından zengin yiyecekler yiyin. Sağlayıcınızdan kalsiyum ve D vitamini takviyeleri hakkında da bilgi alabilirsiniz.
Ya dışarı çıkmam gerekirse?
- Bebeğinizi yanınıza alabilirseniz, bebeğiniz acıktığında yiyebilir. Bebeğinizden uzak durmanız gerekiyorsa, sütünüzü pompalayabilir veya “sağabilir” ve başka birinin bebeğinizi biberondan besleyebilmesi için buzdolabında saklayabilirsiniz.
İşe döndüğümde nasıl emzirebilirim?
- İşe döndüğünüzde, sütünüzü pompalamayı veya “sağmayı” ve siz işteyken başka birinin sütünüzü bebeğinize besleyebilmesi için buzdolabında veya dondurmayı öğrenebilirsiniz. Çoğu zaman, iş yerinizde pompalamanız için ayrılmış özel bir alan olacaktır.
Emzirme çok zaman alır mı?
- Hangi yöntemi seçerseniz seçin, bebeğinizi beslemek zaman alır. Emzirme sizin için çok uzun sürüyorsa, sütünüzü sağıp bebeğinize biberonla beslemeniz yararlı olabilir. Bu bir endişeyse, sağlayıcınızla veya emzirme danışmanınızla konuşmalısınız.
Emzirirken kaçınmam gereken yiyecek veya içecekler var mı?
Hamileyken olduğu gibi, emzirirken de yediklerinize ve içtiklerinize dikkat etmelisiniz. Emzirirken hamileyken olduğu kadar çok kısıtlama yoktur, ancak akılda tutulması gereken birkaç şey şunlardır:
- Kafeininizi azaltın. Emzirirken kafein içebilirsiniz, ancak her gün yaklaşık 200 miligram ile sınırlamaya çalışın. Çocuğunuzun şekerlemesinden veya yatmadan önce beslenmesinden önce kafein içmemek için bir fincan kahveye zaman ayırmak isteyebilirsiniz. Kafein sütünüze ve bebeğinize geçebilir.
- Alkol alımınızı sınırlamak. Emzirirken de sınırlı miktarda alkol içebilirsiniz. Bununla birlikte, bebeğinizi beslemeden önce içtikten sonra birkaç saat (en az iki) beklemelisiniz. Zamanla, alkol sisteminizi terk edecektir. Emzirmek için içtikten sonra beklemeniz bebeğiniz için en güvenlisidir çünkü sütünüze geçebilir ve muhtemelen zarar verebilir.
Henüz bırakmadıysanız, sigarayı bırakmak da iyidir. Pasif içicilik çocuklar için tehlikelidir. Sigara içmek sadece çocuklarınıza ve kendi sağlığınıza zarar vermekle kalmaz, aynı zamanda sütünüzü de azaltabilir. Bebeğinizin yanında sigara içmemeli veya başka tür bir uyuşturucu kullanmamalısınız.
Bebeğim memeyi tutmazsa yine de emzirebilir miyim?
Evet. Bebeğiniz memeyi tutmazsa, yine de bebeğinize anne sütü verebilirsiniz. Sütünüzü bir göğüs pompası makinesiyle sağmak veya sağmak, bebeğiniz göğsünüze bağlı kalmadan bebeğinizi kendi anne sütünüzü beslemenize olanak tanır. Süt pompaladığınızda, makine sütü göğsünüzden şişelere veya torbalara çeken emme oluşturur. Daha sonra sütü buzdolabında, derin dondurucuda saklayabilir veya doğrudan bebeğinize bir şişede verebilirsiniz. Piyasada birçok farklı pompa türü mevcuttur. Elektrikli, pille çalışan ve hatta elle çalışan pompalar alabilirsiniz. Ayrıca kablosuz olan ve sütyeninizin içine sığan ve pompalarken özgürce hareket etmenizi sağlayan daha yeni modeller de vardır. Sizin için en iyisinin hangisi olduğuna karar vermek için farklı pompa türleri hakkında araştırma yapın ve okuyun.
Emzirmede sorun yaşarsam kimi aramalıyım?
Emzirme konusunda sorun yaşıyorsanız, size yardımcı olacak kaynaklar olduğunu unutmayın. Emzirme ile ilgili endişelerinizi sağlık uzmanınıza veya çocuğunuzun çocuk doktoruna bildirebilirsiniz. Sizi bir emzirme danışmanına yönlendirebilirler. Bir emzirme danışmanı, emzirme ile ilgili hedeflerinize ulaşmanıza yardımcı olmak için özel olarak eğitilmiştir ve emzirme için yeni teknikler ve püf noktaları öğrenmenize yardımcı olabilir. emzirme nedir?
Emzirmek bebeğinizi beslemenin doğal bir yoludur. Bebeğinizi bu besleme yönteminde memenizi emer veya ağzını emer ve emme hareketiyle vücudunuzun ürettiği sütü içer.
Bebeğiniz muhtemelen doğduktan kısa bir süre sonra, genellikle ilk birkaç saat içinde emzirmeye başlayacaktır. İlk başta, süt kaynağınız kolostrum adı verilen bir şeyden oluşacaktır. Bu, bebeğinizin nemli kalmasına yardımcı olan, protein açısından zengin, genellikle kalın bir sıvıdır. Yenidoğan bebeğinizi enfeksiyonlara karşı korumaya da yardımcı olan antikorlarla doludur. Emzirmenin ilk birkaç gününden (genellikle üç ila beş gün) sonra kolostrumunuz olgun süte dönüşecektir. Bu süre zarfında bebeğiniz biraz kilo kaybedecektir. Bu normal. Sütünüz “geldiğinde” geri kazanacaklar.
Discussion about this post