Ebeveynler için Zaman Yönetimi

Ebeveynler hokkabazlık yapar. Yaptığımız şey bu. Gerçek şu ki, bazen çok iyi hokkabazlık yapmadığımızı ve tüm topları havada tutamadığımızı hissedebiliriz. Çok sık olarak, gün içinde istediğimiz ve yapmamız gereken her şeyi yapmak için yeterli zaman yokmuş gibi görünebilir, ister o işin son teslim tarihine yetişmek, ister sürekli büyüyen çamaşır yığınıyla uğraşmak, çocuklara ev ödevlerinde yardım etmek olsun. , ve bir şekilde hala masada akşam yemeğini zamanında alıyor. Her şeyi halledemeyeceğimizi ve ebeveyn olduğumuzda işlerin kesinlikle yavaşladığını kendimize hatırlatmak, zaman yönetiminde “nasıl” ile uğraşmaya başlamadan önce bunalmış ve stresli hissettiğimizde yapmamız gereken ilk şeylerden biridir.

Bir Zamanlayıcı Kullanmaya Başlayın

E-postaları kontrol etmek veya haber başlıklarını taramak gibi belirli görevler için, dikkatinizin dağılması ve size seslenen tüm o viral videoların ve GIF’lerin tavşan deliğine düşmek çok kolay olabilir. Siz farkına varmadan, çevrimiçi olarak yapmayı amaçladığınızdan çok daha uzun zaman geçirmiş olabilirsiniz. Bunun olmasını önlemek için (ve hepimizin başına gelir), belirli bir görevi yapmanız gerektiğinde bir zamanlayıcı ayarlayın. Bu şekilde, o sevimli kedi videosuna başıboş tıklamadan odaklanmış kalabilirsiniz.

Programınızı Dağıtın

Marie Kondo’nun kitabının bu kadar popüler olmasının olası nedenlerinden biri, büyük olasılıkla, tıka basa dolu, sürekli hareket halinde olan hayatımızda bir sinire çarpmış olmasıdır. Nasıl ki evlerimiz bize keyif vermeyen şeylerle dolu olabiliyorsa (bir şeyleri çöpe atma kriterlerinden biri), programlarımız da öyle olabilir.

Bizi bir saat telefonda tutan o enerji vampiri arkadaşımıza hayır demeyi öğrenebiliriz, başkaları hakkında dedikodular yayarız; bir zamanlayıcı ayarlayabilir (yukarıya bakın) ve karşılayamayacağımız ve ihtiyacımız olmayan giysiler için alışveriş sitelerine göz atmayız; ve okulda veya kilisede gönüllü olmak için ne kadar boş zamanımız olduğu konusunda gerçekçi olabiliriz.

Yerle bir etmek

Her gece, ertesi gün yapılması gereken şeylerin bir listesini yapın -bunu yapmak için zaman ayırmaya gerçekten değer- ve bu listeden neleri silebileceğinizi veya bir sonraki güne veya sonraki haftaya geçebileceğinizi görün. Bu, öncelik vermenize yardımcı olacak ve tüm görevlerinizi bir arada görmek, neyin gerekli olup olmadığını görmenize yardımcı olacaktır.

Ancak, mutlaka yapılması gerekenler listesine çocuklarla takılmak, dinlenmek veya onlarla oyun oynamak gibi şeyleri de eklediğinizden emin olun. Bu küçük şeyler, çocuğunuzla olan bağınızın ne kadar güçlü olduğu üzerinde büyük bir etki yaratmakla kalmaz, aynı zamanda araştırmalar, ebeveynleri onlarla oynayan çocukların daha mutlu ve duygusal olarak sağlıklı büyüme olasılıklarının daha yüksek olduğunu gösterir.

Sabah Rutininizi veya Uyku Vakti Sürecinizi Kolaylaştırmanın Yollarını Bulun

Bir zamanlayıcı kullanarak hızlı giyinmek ya da tüm kitap çantalarını, montları ve ayakkabıları kapının yanına koyup gitmeye hazır olmak gibi bir oyun yapmak gibi ailenizin sabah rutinini azaltmanın yollarını arayın. Akşamları, çocuklarınızın uyku vakti rutinlerinde, örneğin banyo sırasında uyku vakti kitabına başlamak gibi kısayollar bulmaya çalışabilirsiniz.

O Kumandayı Yere Bırak!

Artık TV şovlarını, sınırlı dizileri ve diğer aşırıya kaçabilen içerikleri yepyeni bir şekilde tükettiğimize göre, dışarıdaki birçok ebeveyn sabah 3’te (Evet, oluyor.) bu çok sık olarak, ertesi gün veya sonrasında iyi çalışamayacak kadar yorgun olmanıza neden olabilir. Bu yüzden kendinize çok ihtiyaç duyduğunuz biraz dinlenin ve birkaç bölümden fazlasını yapmamaya çalışın. (Evet, zor.)

Stresinizi Azaltmanın Yollarını Bulun

Her şeyi yapamıyor olmanızın veya bunalmış hissetmenizin bir nedeni stresli olmanızdır. Kendinize bakmazsanız, yapmanız gerekeni yaparken çok daha az üretken ve mutsuz olacaksınız. Sadece bu da değil, sizin neşe ve onlarla eğlenmek için daha az zamanınız olduğu için stresin hayatınızı ele geçirdiğini görmeleri çocuklarınız için kötü bir örnek teşkil eder. Bu yüzden arkadaşlarınızla yürüyüşe çıkın ve egzersiz yapın, iyi bir yoga dersi bulun ve hatta stresi azalttığı gösterilen yetişkinlere yönelik boyama sayfalarında şansınızı deneyin.

Çoklu Görev Konusunda Akıllı Olun

Günün bir noktasında, tüm ebeveynler aynı anda birden fazla şey yapmak zorundadır. Ve aslında, çocuğunuz bir kitap raporu yazarken çarpım tablosunu delerken akşam yemeği hazırlamak veya faturaları ödemek sadece gerekli olmakla kalmaz, aynı zamanda çocuğunuzu motive etmenin iyi bir yoludur (“Aynı anda çalışalım ve sonra rahatlayabiliriz veya yemek yiyebiliriz veya yapabiliriz. sonra eğlenceli bir şey.”).

Ancak, çocuğunuzla vakit geçirmeniz veya bir aile olarak birlikte bir şeyler yapmanız (örneğin bir aile oyun gecesi veya bir film gecesi gibi) yapmanız gerektiğinde telefonunuza bakıyor ve e-postaları ve sosyal sitelerdeki gönderileri kontrol ediyorsanız, o zaman siz Çocuğunuza tüm dikkatinizi hak etmediğine dair bir mesaj gönderiyorsunuz. Buna telefon snubbing veya phubbing denir ve ne yazık ki günümüzde daha fazla çocuk ebeveynlerinin bunu yaptığını fark ediyor. Alt satır: Aile zamanı geldiğinde, çocuğunuza odaklanın.