Dört Aylık Uyku Regresyonunu Anlamak

Dört aylık işaret, bebek uykusu söz konusu olduğunda ebeveynler için büyük bir dönüm noktası gibi geliyor. Gündüzleri geceyi ayırt etmeyen ve rastgele, düzensiz parçalar halinde uyumaya meyilli bir yenidoğanla yaşadıktan sonra, ebeveynler, bebeklerinin uykusu daha uzun parçalara ayrılmaya başladığında ve geceleri daha fazla uyku gerçekleştiğinde rahatlayarak derin nefesler almaya başlarlar. gün boyunca.

Ama bazen bebeklerin başka planları vardır. Dört aylık uyku regresyonunu girin. Aniden huzurlu hayalperestiniz çok daha fazla uyanıyor gibi görünüyor. Daha düzensiz uyuyor veya geceleri daha sık uyanıyor olabilirler. Uykuları aniden kısalabilir ve ilk etapta onları uykuya daldırmak daha zor hale gelebilir.

Tüm bunlar, ebeveynleri şaşkın, morali bozuk ve tabii ki tamamen bitkin hissetmelerine neden olur.

Uyku Regresyonları Nelerdir?

Bebeğinizin uykusunun aniden yokuş aşağı gitmesi ne kadar sinir bozucu olsa da, emin olun bu tür şeyler normaldir. Bunu, genellikle gelişimsel değişikliklerle bağlantılı olan, bebekler için daha kötü bir uyku dönemi olan korkunç “uyku regresyonu”nda suçlayın.

Uyku gerilemelerinin belki de en zor yanı, tam da bebeğinizin uykusunun düzeldiğini düşündüğünüz anda birdenbire ortaya çıkmasıdır. Endişelenme: ilerlemeyi kaybetmedin; Uyku gerilemesi sona erdiğinde, bebeğiniz daha olgun uyku düzenlerine doğru ilerlemeye devam edecektir.

Uyku gerilemeleri geçicidir ve genellikle birkaç hafta içinde geçer. Bir kez geçtikten sonra, hem siz hem de bebeğiniz o değerli zzz’leri tekrar yakalayacaksınız.

Dört Aylık Uyku Regresyonunun Belirtileri Nelerdir?

Dört aylık uyku regresyonu, bebeğinizin ilk uyku regresyonu olduğu için belki de en zorlu uyku regresyonudur! Pek çok ebeveyn, bebeklerinin bu noktada daha iyi uyumasını bekledikleri için bir döngüye atılır, daha kötü değil. Ancak bilgi güçtür ve bir uyku gerilemesinin ortasında olduğunuzu nasıl fark edeceğinizi bilmek akıl sağlığınızı koruyabilir.

Zamanlama

Uyku gerilemesi yaklaşık dört aylıkken başlar, ancak daha erken bir büyüme hamlesine denk gelebileceğinden birkaç gün veya hafta önce olabilir.

Belirtiler

• Bebeğiniz geceleri daha sık uyanabilir veya daha huzursuz uyuyabilir.
• Bebeğiniz ekstra aç ve huysuz olabilir
• Bebeğinizin uykuya alışması daha zor olabilir
• Bebeğiniz daha kısa süreler için kestirebilir veya uyku saatine direnebilir.
• Bebeğiniz genellikle daha huysuz ve sinirli olabilir

Sebepler Nelerdir?

Dört aylık uyku gerilemesi ile ilgili hayal kırıklığının bir kısmı, nedenlerin açık olmamasıdır. Bebeğinizin diş çıkardığı veya hasta olduğu zamanın aksine, çocuğunuzu bu kadar uyandırmak için neler olup bittiğini her zaman dış görünüşten anlayamazsınız. Yine, her şey onların beyinlerinde ve bedenlerinde gelişimsel olarak neler olup bittiğine ve onların büyüdüğü, değiştiği ve olgunlaştığı tüm şaşırtıcı yollara geri döner.

Dört aylık uyku gerilemesi sırasında veya hemen sonrasında, birkaç hafta öncesine göre tamamen farklı bir bebeğiniz olduğunu fark edebilirsiniz. Bunun nedeni, dört aylık bebeğinizin çok daha sosyal bir varlık haline gelmesi ve etrafındaki dünyayı yeni yollarla anlamaya başlamasıdır.

Dört Aylık Bebeğinize Neler Oluyor?

• Bebeğiniz çok daha sosyaldir ve size gülümseyip havlayabilir.
• Oyun süresi bittiğinde bebeğiniz daha çok üzülebilir
• Bebeğiniz mutlu ya da üzgün olduğunda size haber vermeye başlayacak ve her duygu için ağlaması daha belirgin hale gelecektir.
• Bebeğiniz yüzünüzü yakından inceleyecek ve bir yandan diğer yana hareket eden nesneleri takip edecektir.
• Bebeğiniz güçleniyor: Başını desteksiz tutabiliyor, karından arkaya doğru yuvarlanmaya başlıyor, karnının üzerinde yatarken dirseklerine kadar itebiliyor, ellerinde küçük bir oyuncağı tutabiliyor ve ellerini getirmeye başlayabilir. onların ağzına

Nasıl başa çıkılır

Dört aylık uyku regresyonunun normal olduğunu ve bebeğiniz için bazı heyecan verici gelişimsel değişiklikleri temsil ettiğini bilmek çok yardımcı olabilir, ancak bu zor olmadığı anlamına gelmez (ve yorucu olduğundan bahsettik mi?). Bebeğinizin uykusunun aldığı zorlu dönüşü ortadan kaldırmak için yapabileceğiniz pek bir şey olmasa da, bu aşamada ebeveyn olarak başa çıkmak için yapabileceğiniz şeyler ve bebeğiniz için sağlıklı uyku alışkanlıklarını teşvik etmenin yolları vardır.

Uykuya Hazırlık İşaretlerini Anlayın

Bazen ebeveynler, bebeklerinin en kolay uykuya daldığı zaman penceresini kaçırır ve bu fırsat kaçırılırsa, bebeğiniz muhtemelen yaralanır ve uykuya dalma olasılığı azalır.

Düzenli Şekerlemeleri Teşvik Edin

Ebeveynler bazen bebeklerinin gündüz kestirmesine izin vermenin geceleri daha az uyumaya eşit olacağına inanır, ancak hiçbir şey gerçeklerden daha uzak olamaz. Gündüzleri iyi dinlenmiş bir bebek daha sakin olacak ve geceleri daha kolay aşağı inme olasılığı daha yüksek olacaktır. Dört aylıkken çoğu bebek toplam 14-15 saat uyur ve günde 3-4 şekerleme yapar.

Uyku Getiren Bir Ortam Yaratın

Bebeğiniz yeni doğduğunda, aydınlık veya gürültülü bir ortamda bile hemen hemen her yerde uykuya dalar. Artık bebeğiniz etrafındaki dünyanın daha fazla farkında olduğu için genellikle daha sessiz, daha huzurlu bir uyku ortamına ihtiyaç duyar. Bu yaşta, bebeğinize uyku zamanının geldiğini gösteren uyku zamanı rutinleri oluşturabilirsiniz.İşte dikkate alınması gereken bazı ipuçları.

• sıcak bir banyo
• Kitap okuma
• Sallanan
• Bebek masajı
• Sakinleştirici müzik çalmak
• Yatmadan en az bir saat önce ışığı kısmak
• İlgi çekici stimülasyonu en aza indirin

Dört Ay Boyunca Gerçekçi Uyku Beklentilerinizi Koruyun

Bebeğiniz dört aylık olduğunda uyku döngülerini yenidoğan olduklarından çok daha fazla düzenlemeye başlamış olsa da, çoğu bebek yaklaşık altı aylık olana kadar gece boyunca uyumaya başlamaz (altı ila sekiz saatten fazla uyumak olarak tanımlanır). O zaman bile, Stanford Çocuk Sağlığına göre bebeklerin sadece üçte ikisi bunu yapıyor.Çoğu dört aylık bebeğin gece boyunca uyumadığını ve uyku gerilemelerinin neden olduğu artan uyanıklık döneminin yaygın olduğunu bilmek, uykunun dönüm noktalarından endişe duyan ebeveynler için güven verici olabilir.

Ne zaman bitecek?

Tüm bitkin ebeveynlerin dört aylık uyku gerilemesi hakkında sahip olduğu soru şudur: Sonunda ne zaman bitecek? İyi haber şu ki, tüm bebekler farklı olsa da çoğu uyku gerilemesi bir seferde sadece birkaç hafta sürer. Siz farkına bile varmadan, bebeğiniz daha sağlıklı uyumaya başlayacaktır. Genellikle daha iyi uyku ile sonuçlanan bir gelişimsel olgunluk dönemini tamamladıkları için, daha önce olduğundan daha iyi uyuyacaklarını görebilirsiniz.

Tıbbi Bir Sorun Var mı?

Birçok ebeveyn, bebeklerinin uyku alışkanlıklarındaki bir değişikliğin tıbbi müdahale gerektiren daha büyük bir soruna işaret ettiğinden endişe duyar. Bu konularda içgüdülerinize güvenmek her zaman akıllıca olacaktır ve bebeğinize bir şey olacağına inanıyorsanız, bir değerlendirme için doktorunuzdan randevu alın.

Bebeğiniz normal bir şekilde uyuyorsa ve aniden daha sık uyanmaya başlıyorsa veya uyumakta güçlük çekiyorsa, bu muhtemelen sizin olağan uyku gerilemenizdir. Bununla birlikte, bebeğinizin uyku bozukluğu veya uykusunu bölen tıbbi bir durumu olabilir.

Stonybrook Üniversite Hastanesine göre, bir bebeği etkileyen bir uyku bozukluğunun arkasında aşağıdaki koşullar olabilir: kolik, gıda intoleransları, hava yolu anormallikleri, gastroözofageal reflü veya genişlemiş adenoidler.

Doktor Ne Zaman Çağırılır?

Cleveland Clinic tarafından açıklandığı gibi, bebeğinizin uyku sırasında doktorunuzu aramanızı gerektiren bazı belirtiler sergileyebilir.

• Bebeğiniz teselli edilemez bir şekilde ağlıyor ve hiçbir şey onları yatıştıramaz.
• Bebeğiniz uyku sırasında normal nefes almıyor veya nefes nefese kalıyor
• Bebeğiniz uykudan uyanmakta güçlük çekecek kadar uyuşuktur
• Bebeğiniz normal aktivitelere katılmak istemiyor
• Bebeğiniz yemek yemekle ilgilenmiyor

Güvenli Uyku Alışkanlıkları Uygulayın

Ek olarak, her durumda bebeğinizle güvenli uyku alışkanlıkları uyguladığınızdan emin olmak istersiniz.Dört ayda bebeğiniz:

• sırt üstü uyumak
• Sert bir yüzeyde uyuyun (kanepe veya koltuk yok)
• Boğulma, dolaşma veya sıkışmaya neden olabilecek battaniyeler, çarşaflar, uyku pozisyonerleri veya oyuncaklardan uzak durun.

• Kundak ve emzik kullanımı güvenli kabul edilir ve her ikisi de sağlıklı uykuyu teşvik etmeye yardımcı olabilir.

Bebek uykusu yeterince stresli ve yorucudur, bu nedenle uyku gerilemesi ile karşı karşıya kaldığınızda, üzgün ve hatta çaresiz hissetmeniz doğaldır. Bebeğinizin uyku bölümünde ilerleme kaydetmediğini unutmayın. Dört aylık olduklarında, daha olgun bir uykuya doğru ilerliyorlar ve siz farkına varmadan daha uzun aralıklarla uyuyor olacaklar. Yakında gece boyunca uyuyor bile olabilirler.

Bu uyku gerilemesinden geçerken kendinize de bakmayı unutmayın. Mümkünse dışarıdaki aktiviteleri azaltın ve fırsat bulduğunda kestirin veya dinlenin. Tüm zor bebek evreleri gibi bunun da geçeceğini ve yakında herkesin – siz de dahil olmak üzere – tekrar sağlıklı bir şekilde uyuyacağını anlamak önemlidir.