Tüp bebek veya başka bir doğurganlık tedavisinden geçerken gergin mi hissediyorsunuz? İster IVF, IUI veya Clomid döngüsü yapıyor olun, doğurganlık tedavisi yüksek stresli, yüksek endişeli bir zamandır. Hormonlardan umutlara ve korkulara kadar bu stresi besleyen o kadar çok faktör var ki.
Cehennemden Gelen Hormonlar
Doğurganlık tedavisi, karışıma kararsız hormonlar eklemeden streslidir. Sıcak bir günde saatlerce güneşin altında durmakla, devasa bir büyüteç altında saatlerce güneşin altında durmak arasındaki fark gibi. Doğurganlık ilaçlarından gelen hormonlar büyüteç gibi olabilir; her şeyi çok daha yoğun hissettirme eğilimindedirler.
Bazı doğurganlık ilaçlarının neden olduğu hormonal değişiklikler gerçekten ruh hali değişimlerine yol açabilir. Sadece “kafanda” değil.
Bunu akılda tutmak, kendinizi daha az deli hissettirmek için uzun bir yol kat edebilir. Partneriniz veya en iyi arkadaşınız gibi bu bilgileri yakın sevdiklerinizle paylaşmak da iyi bir fikirdir. (Her zaman olduğu gibi, doğurganlık zorluklarınızı kiminle paylaşmak istediğinizi dikkatlice düşünün.) Bu şekilde, tuzluluğu kesinlikle sinir bozucu bir şekilde tuttukları için onlara sert davranırsanız, biraz daha anlayışlı olacaklardır.
Eğer yardımcı olabilirseniz, doğurganlık tedavisi döngüleri muhtemelen stresli veya duygusal olarak zorlayıcı toplantılar planlamak için en iyi zaman değildir. Kuzeninizle çok iyi anlaşamıyorsunuz ama o sizi tüp bebek döngünüzün ortasında akşam yemeğine mi davet ediyor? Belki de bu sefer geçmelisiniz. Patronunla zam almak için konuşman mı gerekiyordu? Toplantıyı birkaç haftalığına yeniden planlamaya çalışın.
Gözyaşlarınızı veya öfkenizi dizginlemeniz gereken herhangi bir durum, en iyi şekilde döngünüzün sonuna kadar bırakılır. Mümkünse, döngüden sonra aldığınız haberlerden kurtulmak için zaman tanımak isteyebilirsiniz. Yeniden zamanlama elbette her zaman mümkün değildir. Bu gibi durumlarda, kendinize derin nefes almayı hatırlatın. Sıklıkla.
İyimserlik ve Kötümserlik Arasında Sıçrayan
Bir dakika, umut dolusun.
“Bu döngü işe yarayacak! Bu benim mucize ayım olacak!”
Sonra, bir sonraki dakika, sadece kıyamet ve kasvet görebilirsiniz.
“Ya bu işe yaramazsa? Ya hiçbir şey işe yaramazsa? Ya hayatımın geri kalanını yalnız ve depresif yaşarsam, titreyen bir jöle yığını yatak odamın dolabının arka köşesine sonsuza kadar atılırsa?”
Bir dakika orada dur. Derin bir nefes al. Ve başka.
Heyecanlanmak ve korkmak arasında gidip gelmek tamamen normaldir. Kendinize – özellikle de kıyamet ve kasvet aşamasındayken – bunun sadece bir döngü olduğunu hatırlatın. Bu sizin üçüncü veya dördüncü tüp bebek döngünüz olsa bile, yine de sadece bir döngüdür.
Bazen başarıya ulaşmadan önce birkaç tedavi döngüsüne girmenin normal olduğunu unutuyoruz. Bazen önümüzde daha fazla tedavi olanağının olduğunu unutuyoruz. Bazen yolun sonuna geldiğimizi düşünüyoruz, ancak henüz bilmediğimiz daha fazla seçenek var.
En kötüsü olsa ve umduğun gibi düşünemesen bile hayat devam edecek. İlk başta çok zor olacak. Çok, çok zor. Ama danışmanlık ve zamanla, bunu atlatacaksın. Doğurganlık tedavisi deneyiminizin sonunda hayatınız sona ermeyecek. Korktuğunuzda, özellikle iki haftalık bekleyiş sırasında bunu hatırlamaya çalışın.
Destek Bulma
Danışmanlara ek olarak, doğurganlık koçları ve danışmanları da mevcuttur ve yardımcı olabilir. Listeler için Resolve veya Robyn’i kontrol edin.
Kendinize Mola Verin
Geçirdiğiniz tedavinin türüne ve izleme ve prosedürlerin miktarına bağlı olarak, stres seviyeniz günden güne büyük ölçüde değişebilir. Folikül büyümesini kontrol etmek için ultrason yaptırdığınız gün mü? Muhtemelen çok stresli bir gün. Kendinize ilk enjeksiyon yaptığınız gün? Stresli bir gün daha. Hamilelik testi yaptırmadan önceki üç veya dört gün? Son derece gergin.
Her gün süper bir stres kaynağı olmayacak. Kulağa tuhaf gelebilir ama aslında kendinize iğne batırmaya alışabilirsiniz. Enjeksiyonların beşinci gününde, o kadar büyük bir anlaşma değil.
Özellikle tedavi döngünüz olumlu giderse (veya sonunda olumlu giderse) zaman geçtikçe izleme bile her zaman başa çıkmak kadar zor olmayacaktır. Çok zor bir gün geçireceğinizi bildiğiniz zaman, kendinize bir mola verin. İşlemden hemen sonra işe gitmeniz gerekiyorsa, bir fincan sıcak kakao veya bir fincan rahatlatıcı bitki çayı için en sevdiğiniz kafeye gizlice gitmeyi deneyin.
Bazı klinikler, randevulardan sonra programlanabilen akupunktur tedavileri veya diğer zihin-beden terapileri sunar. Yapabiliyorsanız, onlardan yararlanın.
Çoğu insan sadece tedaviler için hayatlarını beklemeye alamaz. Dürüst olmak gerekirse, hayatınızı beklemeye almak muhtemelen yardımcı olmaz. O zaman tedavinin nasıl gittiğine kafayı takmaktan başka yapacak bir şeyiniz kalmaz.
Aynı zamanda, stresli tedavi dönemleri ile gerçek hayata dönüş dönemleri arasındaki geçişlere duyulan ihtiyacın kabul edilmesi de önemlidir. Bir sonraki toplantınıza gitmeden önce banyoda ağlamak için beş dakikanız olsa bile, bu beş dakikayı ayırın. İlerlemek ve geçiş yapmak için biraz zamana ihtiyacın yokmuş gibi davranmak ya da o zamana ihtiyacın olduğu için kendini suçlamak duygusal sağlığınız için iyi değil.
Stres Hakkında Stres Yapmak
Kısırlıkla yaşamanın paradokslarından biri. Başarı şansınızı azaltacağından korktuğunuz için tedavi sırasında strese girmek istemezsiniz. Ancak tedavi streslidir. Stresli olduğunuzdan endişelenmek streslidir. Yani sadece tedaviden değil, sadece stresli hissetmekten dolayı stresli olursunuz.
Araştırmalar, tedavi konusunda stresli hissetmenin başarı şansınızı mahvetmediğini bulmuştur. İngiltere’deki Cardiff Üniversitesi Psikoloji Okulu tarafından yürütülen büyük bir meta-analiz, toplam 3.583 kadını içeren on dört çalışmanın verilerini inceledi. Tedavi öncesi anksiyete veya depresyon düzeyinin gebelik oranlarını etkilemediğini bulmuşlardır. Yüksek kaygılı kadınların tedavi sırasında daha düşük kaygılı kadınlar kadar gebe kalma olasılığı vardı.
Başka bir deyişle, stres hakkında strese girmenize gerek yok. Ancak, stres seviyenizi göz ardı etmemelisiniz. Destek almak, başa çıkmanın yollarını bulmak ve danışmanlık aramak, izlenecek iyi yollardır. Pozitif gebelik testi şansınızı artıracağınız için değil. Hamile ya da değil, daha mutlu ve sağlıklı hissetmek için stresi azaltmak için elinizden geleni yapmalısınız.
Discussion about this post