Bu Adımlarda Hatalardan Kaçının
Tansiyonunuzu takip etmek, yaşlandıkça kalp sağlığını korumak için önemli bir adımdır. Ancak doğru bir tansiyon ölçümü yapmak göründüğü kadar kolay değildir ve hatalar yaygındır. Mümkün olan en doğru okumaya sahip olduğunuzdan emin olmak için kan basıncınızı her ölçtüğünüzde bu yedi adımı izleyin.
Ekipmanınızı Kontrol Edin
Her zaman ekipmanınızın düzgün çalıştığından emin olun. Tansiyon ölçeriniz ve manşonunuz yeni pillerle iyi durumda olmalıdır. Manuel bir tansiyon ölçer kullanıyorsanız, stetoskopunuzun temiz ve iyi çalıştığından emin olun.
Rahatlamak
Kan basıncı vücudumuzun durumuna göre yükselip düşebilir. Gergin, endişeli veya heyecanlıysanız kan basıncınız yükselir ve bu da yanlış alarma neden olabilir. Tansiyonunuzu ölçmeden önce sessizce rahatlamak için birkaç dakikanızı ayırın: Her şeyi hazırlayın, oturun ve nefes alın. İdeal olarak, kan basıncınızı ölçmeden önce beş dakika sessizce dinlenmelisiniz.KazanmakKazanmak
Manşetin Uygun Olduğundan Emin Olun
Tansiyon manşonu üst kolunuzun yaklaşık dörtte üçüne sığmalıdır. Kolunuzun etrafında kolayca dolaşmalı ve Velcro sıkıca kapanmalıdır. Manşonunuz tam olarak uymuyorsa, yanlış bir okuma alma olasılığınız daha yüksektir.
Kolunuzu Konumlandırın
Tansiyon ölçümü yaparken kolunuz kalbinizle aynı seviyede olmalıdır. Kolunuz kalbinizin seviyesinden daha yüksekteyse, okumanız yanlış bir şekilde düşük olabilir. Kolunuz kalbinizin seviyesinin altındaysa, kan basıncı değeriniz yanlış yüksek olabilir.KazanmakKazanmak
Oturma Konumunuzu Ayarlayın
Sırtınız desteklenmiş ve ayaklarınız yerde olacak şekilde oturmak, doğru bir okuma için en iyi pozisyondur. Tansiyonunuzu ölçerken hareket etmeyin ve bacaklarınızı tek pozisyonda bırakın. Derin ve sakin bir şekilde nefes alın.KazanmakKazanmak
Bir yere yaz
Kan basıncını ölçen kişi, hemşire veya aile üyesi çok sık olarak kan basıncını hatırlamaya ve daha sonra kaydetmeye çalışır. Ancak bu birçok hataya neden olabilir. Bunun yerine, sizin veya ölçümü alan başka birinin kan basıncınızı hemen yazdığından ve doğrudan kan basıncı göstergesinden kopyalandığından emin olun.
Evde Tansiyonunuzu Ölçün
Bir sağlık kuruluşuna düzenli olarak gidiyor olsanız bile, düzenli olarak evde kan basıncınızı ölçmek iyi bir fikirdir. Bir sağlık uzmanına görünmekle ilgili, kan basıncınızda değişikliğe neden olabilecek, kaygı da dahil olmak üzere pek çok şey vardır; formlar, ödeme veya uzun bir bekleme süresi hakkında öfke; bir park yerinde veya günün herhangi bir saatinde yürümek. Tansiyonunuzu evde rutin olarak ölçün ve bir günlük tutun. Ardından, sağlık uzmanınızı gördüğünüzde günlüğünüzü yanınızda getirin ve ofis okumaları ev okumalarınızdan farklıysa konuşun.
Discussion about this post