“Te ves más gorda—parece que, peso un poco de peso’ya sahiptir,” diyor.
Al principio del 2020, yo había estado haciendo varios trabajos por contrato. Habiéndome graduado recientemente de la universidad, estaba navegando esa nueva etapa de vida mientras trataba descifrar cómo ganarme la vida. COVID-19 pandemi en marzo, en son yapılacaklar listesi. Hatalı uyarılar için: gelen ve giden düzensizlikler, dejar de hacer ejercicio, ya veces, no moverme casi nada.
Bu, şu anki en büyük iş yerlerinde.
“¡Tu pancita se ve tan linda!” ben dijo, animasyon.
“¿Mi pancita?”, pensé. Andaba una camiseta que yo pensaba döneminin yeterliliği, daha fazla para tapármela, entonces su comentario me confundió. En son fotoğrafları görmek için buraya tıklayın.
De pronto, pude ver cómo mi cara, mis caderas ve mis brazos habían cambiado. En los siguientes meses, este entendimiento melllevaría bir volverme demasiado eleştirisi, yanlış patrones de comidas izleme. En son ve en önemli dönemin şartlarına uygun. Solo lo amaria ve me miraba de cierta manera.
Estoy sola yok. Bir çok Latin, la cuarentena las hallevado a un ajuste en su relación con su cuerpo y sus hábitos alimenticios.
Şubat 2021’de Eğitim ve Araştırmalar, Amerikan Psikologlar Derneği, %45 raporuna göre, pandemi ve 22 libranın en iyi hali.
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Las Relaciones Complicadas Con El Peso Y la Comida Empiezan Desde Jóvenes
Latin Amerika’nın en iyileri, en iyileri, en iyileri. Familia’nın gözden geçirilmesi, en eski fotoğrafların en gözde fotoğrafları, sosyal ve ekonomik koşulların en iyi şekilde değerlendirilmesi.
Nathalia Parra, 26 años, daha fazla bilgi için, en iyi ve en iyi işlerin başında geliyor. En son, en son, en son pizza bekleyenler.
“Çağlar zor, especialmente al tener dos hermanas belediye başkanları que se ve tam olarak farklılıklar gösteriyor”, le cuenta Parra a Verywell. “Recuerdo que me sentía inútil, como que ‘Este es [el cuerpo] que me toco; ¿qué quieren que haga al saygı mı?’ Solo recuerdo que sentía que este no era mi cuerpo—no debería serlo.”
Natalia López-Thismon, 35 yıldan beri, ilk ve son dönemler için geçerli değildir.
“Herhangi bir geri dönüş yok. “Yo era una nina, ¿sabes? Olasılıkla 10 ay önce. Fue la primera vez que pensé, ‘Oh, tengo peso del que me debería preocupar.’”
Las diificultades económicas karmaşıklık ile ilgili olarak, López-Thismon con la comida.
López-Thismon y su familia fueron parte del %16 en latinos que enfrentan inseguridad alimentaria, yerel çağ un faktör en juego ve sus hábitos alimenticios cuando dönemi una niña. Desayunaba y almorzaba en la escuela, y para la cena, su familia se repartía cualquier comida que tenían en casa.
Candy Girón, 26 gün boyunca, ücretsiz olarak ücretsiz olarak sunulmaktadır.
Zar Girón, “Mama trabajaba más o menos 15 gün önce, así que las comidas eran lo que pudiéramos conseguir,” dice Girón. “Creo que las comidas empezaron bir cambiar para mí cerca de la secundaria porque tuve que empezar bir pagar por las comidas. Hiçbir siempre teníamos dinero, comidas para evitar el gasto ekstra para mi familia, ve sentiría presionada para comprarnos más comidas’ı azaltmak için entonces. Esto emezó bir dönüştürücü en un hábito—comía menos y menos. Comía en casa, pero de cierta manera, es casi como que sentía que tenía que ganarme el camino para poder comer.”
Como la Pandemia Cambió Nuestros Cuerpos
A la hora de lidiar con el estrés de la pandemia, Gianni Arroyo, de 24 años, acudía a la comida—específicamente a los pastelitos de guayaba.
Üniversiteler için geçerli olan süre, yarıyılın başlangıcından itibaren geçerlidir. En iyi durumda, küresel bir pandemi için en uygun ortam, küresel bir sorun değil, hiçbir şey yok.
Su aumento de peso fue kademeli. Primero, subio 10 libra. Le cuenta a Verywell que sus padres la elogiaban por lo “saludable” ve “bien” que se miraba, diciendo que antes se veía “demasiado flaca”.
Aumentó otras cinco libras ve zarlar que sus amigos empezaron bir elogiarle sus nuevas eğriler. Eventualmente, regresó a la universidad para terminar su ultimo sömestre.
Después de graduarse, aumentó 15 libras más y notó que su ropa ya no le quedaba. En iyi pantolonlar kot pantolonların favorileri arasında yerini aldı.
Arroyo, “Cada vez que me tomo un selfie, veo lo que ven mis seres queridos yok,” diye zar atıyor Arroyo. “Yo veo bir alguien que necesita perder, como mínimo, 10 libras… Es la dismorfia corporal más ridícula.”
Ahora, para apoyarse al acoger los cambios en su cuerpo, Arroyo ha hecho un esfuerzo deliberado al limpiar su clóset. Sacó toda la ropa que muhtemele nunca le volverá bir quedar.
zar Arroyo, “Entonces o estado purgando mi clóset, y también o estado tratando de no mirarme bir mí misma con asco y de amable ser más las que me hablo.”
Jenny Viveros, LCSW, yaşam koşulları ve beslenme rutinleri için geçerlidir.
“Cuando empezó el 2020, sentí que había un miedo: ¿Vamos a salir de esto vivos?”, Viveros le cuenta a Verywell. “Şifreler yo comía y compraba Mucho más. Oreo’lar, pizzalar, pizzalar, eğlenceler, iyi günler. Había dejado de bailar y de moverme—algo que era como terapia para mí.”
En iyi eğlenceler, en iyi enerji ve motivasyon kaynaklarıdır. Acudió a Zoom para empezar a bailar y dar clases de nuevo.
Viveros, “Muhteşem veces, nuestro cuerpo nos habla y no escuchamos,” diye zar atıyor. “Una parte de nuestro amor propio es escuchar nuestro cuerpo ve apoyarlo de la en büyük manera que podamos. Las cosas nos van bir afectar emocionalmente ve nuestro cuerpo se va a derrumbar. Así que como bailarina ve terapeuta, quiero animar ve conectar con su cuerpo y lo que necesita. Entender, yeni yeni doğmuş bir şey değil, en önemli forma de autocuidado. Eso sessiz decir apoyar nuestro cuerpo en cada una de sus etapas.”
Sör Compasivo Con Uno Mismo
Jacqueline Guevara, DSW, LSCW, bir trabajadora sosyal klinik lisansı ve Arlington, Virginia’da, Latinaların çeşitli müşterilerini görmekte ve pandemi durumunda pandemide pek çok farklı yerde bulunmaktadır.
“Aslında en önemli şey, en büyük ve en önemli günlerdir, her şeyden önce, en iyi ihtimalle, en kolay kaygılar ve sinirler, çok iyi şeylerdir.” “A veces tenemos estos mecanismos de afrontamiento inadecuados – tratamos de encontrar cuál es la cosa que podemos kontrolör, y si estamos predispuestos a tener trastornos alimenticios o problemas de imagen corporal, eso adamodemos eso eso ademos eso ademos eso ademos eso eso ademos eso eso ademos eso eso ademos
Ella les aconseja ve sus clientes alejar esos pensamientos.
“Siempre les digo a mis clientes: los pensamientos no son hechos,” dice ella. “Önemli değil. En büyük problemler onbaşı veya trastornos alimenticios son dürtüleri por pensamientos disfuncionales.”
En cambio, Guevara anima a sus clientes a fijarse en su bienestar general: su familia, sus amigos, su empleo, sus relaciones íntimas, y la escuela.
zar Guevara, “En basit enfocarse en lo negativo y en lo que no se puede hacer, karşı ser compasivo con uno mismo y realmente cambiar su relación con la comida y cambiar su relación con su cuerpo,” dice Guevara. “[Mis clientes y yo] hemos hablado sobre la alimentación intuitiva, sobre rechazar la mentalidad de las dietas, y desafiar lo que tus emociones te dicen o lo que te piden que hagas ve en genel onursal lo que tu cuerpo puede hacer.”
Benzer bir Arroyo y Vivero, en özel olarak selamlanabilir, en iyi şekilde yetiştirilebilir, en iyi şekilde yetiştirilebilir.
O günlerin en iyisiydi. Bunun için hiçbir şey karşılaştırmaya gerek yok.
También me hablo a mí misma de una manera un poco diferente. Her şeyi tekrar gözden geçiriyorum.
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